皆さんこんにちは
今週も、ﾌﾞﾚﾀﾞ伊奈のブログをご覧いただきありがとうございます
さてさて、先週に引き続き4月からのnewﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのご紹介いたします。
今日はルーシーダットンを詳しくご紹介いたします
ルーシーダットンとは・・・
ルーシーダットンとはタイで古くから行われている健康法です。
ルーシーダットン独自の呼吸法とやさしいポーズで身体をほぐしていくクラスです。
呼吸法が特徴的で、息を吸う、止める、吐く、といった呼吸方で、ポーズをとりながらいったん息を止めるという特徴があります。
こういった呼吸方を行うことによって。血管が収縮し、
血液循環を良くします。
ルーシーダットンのポーズをとることによって、リンパが刺激されてリンパの流れを正常にし、むくみが取れます。疲労回復を目的としており、身体の歪みを正常に戻しますので肩こり、腰痛にも効果的です。
正しい呼吸方をすることによって、自律神経を整える事ができ、リラックス効果があります。
ルーシーダットンは身体を本来あるべき状態に戻す事が目的の為やさしいポーズが多く、気軽に行うことが出来ます。
柔軟性や筋肉に自信がない人にもおすすめです。
ルーシーダットン
毎週土曜日 14:45～15:45
ＫＡＯＲＩｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ぜひご参加くださいませ
これからもスタッフ一同、皆さまのお越しをお待ちしております