皆さん、こんにちはジム＆プールの井田です

 

朝と夜は随分涼しくなりましたね空がグッと高くなり秋～って感じです

･･･と思いきや、夏の暑さがまだ残る日もあり、着るものも体も大変です

 

皆さん、体調は大丈夫ですか？

私はあまり風邪もひかないし、アレルギーもない丈夫なタイプなんですが、

気温の変化が激しいとさすがに怠くなります寝ても寝ても眠かったり･･･

 

先日音楽を聴きながらお風呂に入っていたらそのまま寝てしまい、

気付けば2時間も浸かっていましたすっかりお湯は冷めていましたが･･･

 

これから動きやすい季節になるので、

しっかりコントロールして張り切って運動します

 

さて10月も後半に入りました皆さん、ハロウィンイベントはご存じですよね？

仮装にダンスイベント、カボチャ当てクイズ

どんどん参加してイベントを楽しんでください

 

 

そしてハロウィンの後にも特別イベントがありますよ

前回の上野のブログでも紹介しましたが、

11月6日(日)『1DAYイベント特別プログラム』を開催します

本当にスペシャルなイベントなので、しつこく宣伝しちゃいます

ご予約いただいた順番にスタジオ入場となりますので、

インストラクターをじっくり見たい･･･という方は早めにご予約くださいね

当日は朝からダンス系のプログラムが目白押し

 

Bスタジオも色々とプログラムを揃えていますので、

イベントに参加されない方もお楽しみいただけます

皆さんのご来館をお待ちしています

 

スペシャルな1日思いっきりはじけてみませんか

以上、ジム＆プールの井田でした

 

 

 

11月17日(木)は施設点検のため、休館とさせていただきます。

予めご了承ください。

こんにちは、ジム＆プールの上野です

10月に入り、今年ももうあと2ヶ月ほどとなりました

年月が過ぎるのが早く感じる今日この頃です

 

徐々に寒くなってきまして、紅葉シーズンが近づいてきました

今年は紅葉狩りに出掛けようかなと思います

オススメスポットがあればぜひ教えてください

 

趣味ランニングと明記させていただいているので、

紅葉を見ながら走ってみようかと思います

 

さて、10月後半、11月に向けてイベントが目白押しです

10月23日(日)にはハロウィンのダンスイベント前週祭が開催されます

30日(日)のイベント時に踊るダンスをいち早く練習し、

本番でより楽しく踊ることが出来る･･･そんなレッスンとなります

参加費520円でMidori、青柳両インストラクターとみっちり練習してください

 

10月30日(日)はそのハロウィンダンスイベントが開催されます

こちらは参加費無料ですまた、平日デイタイムやシニアデイタイムの皆様は、

通常権利外利用料1,620円のところ、500円(税込)でご入場いただけますので、

ぜひぜひご参加ください

 

また、今年のハロウィン仮装期間は29日(土)、30日(日)、31日(月)となっておりますので、

予めご了承くださいませ

 

11月6日(日)は過去2回イベントで来館した高柴インストラクターを筆頭に、

高山・山川・五十嵐・金濱インストラクターを呼んでのイベントを開催します

それぞれルーキーコンテスト優勝や、多数の実績がある実力派のインストラクター

たちのレッスンを楽しんでください

あまりない機会ですのでぜひぜひご参加ください

外は寒くなってきましたがDO上里はまだまだ熱さを維持していきますので、

ぜひ秋も冬も楽しんでいきましょう

 

以上、上野でした

 

みなさんこんにちは営業の熊田です

 

3連休も終わり、10月も中旬に差し掛かってきましたね

 

すっかり秋の雲になっていて、最近は空を見るのがマイブームです

今年はたくさん秋を感じたいと思います

 

暑すぎず寒すぎず、運動に適した季節だと思うので、

どんどんドゥへ運動しに来てください

 

さて、今回皆さんにお知らせしたいことはこちらです

 

北武蔵カントリークラブで開催される、屋外ヨガイベントです

 

なんと、ランチはBBQ(バーベキュー)

お肉を食べて、ヨガもして････充実した日になること間違いなしですね

 

芝生の上でのヨガは、なかなか体験できることではないと思うので、

この機会をお見逃しなく皆さんのご参加をお待ちしております

 

以上、営業の熊田でした

 

みなさん、こんにちはジム＆プールの田口です

 

夏から秋に移り変わり、涼しい毎日が続いていますね

服装もだんだんと秋らしく変わってきました。

今年も可愛い秋服が欲しくてたまりません

少し蒸し暑いような日でも、

洋服の色は暗めのトーンのものを選んだりして楽しんでいます

TVや雑誌のファッション特集で流行色についても紹介されていますが、

今年は新しい色を取り入れていけたらいいなと思っています

 

ドゥでもみなさん様々な色のトレーニングウエアを着ていらっしゃいますね

その日の気分で選ばれたり、お気に入りの色もあるかと思います。

今回は色彩心理学に基づいた『色の効果と心身への影響』について

簡単にご紹介したいと思います

（なんだか卒論みたいになってしまいました）

 

【赤】

・強いエネルギーをもたらす

・自己主張の激しい目立つ

・あたたかさを感じる

★やる気になっているときや元気が欲しいとき、自信を取り戻したいときにオススメ！

 

【橙】

・陽気であたたかい人間関係を促す

・楽しい雰囲気を作り、食欲を促す

・不安や抑圧から解放する

★恐怖やプレッシャー、心の不安があるとき、心身のバランスを整えたいときにオススメ！

 

【黄】

・太陽のような希望の色

・知性を刺激する色

・子ども・甘え・自己アピールのイメージ

★自己アピールしたいとき、楽しい気分になりたいときにオススメ！

 

【緑】

・バランスと安らぎの色

・癒やしと成長のイメージ

・★リラックスしたいとき、安心感を得たいときにオススメ！

 

【青】

・鎮静と抑制の色

・集中力をサポート

・さわやかで信頼できるイメージ

★心身を落ち着かせたいとき、集中力を高めたいときにオススメ！

 

【紫】

・赤＋青のバランスと癒やし

・高貴な癒やしの色

★癒やされたいとき、精神を集中させたいときにオススメ！

 

【ピンク】

・恋愛、幸せ、思いやり

・女性が好きで嫌いな色

・甘さを刺激するのでダイエットに注意！

★心を満たし、人を思いやるあたたかさを与えたいとき、心と身体を若返らせたいときにオススメ！

 

ちなみに私は「ピンク」が好きで、部屋にもピンクの物が多いです

 

さて、10日(月)は体育の日で祝日になります。

特別プログラムになっておりますので、お好きな色のウエアを着て、

トレーニングやスタジオレッスンにおいでください

スタッフ一同お待ちしております

 

 

以上、田口でした

 

こんにちは営業の関口です

 

10月になってもまだ暑い日があったり、夜は肌寒かったり････

体調を崩しやすい季節なので体調崩さないよう、

ドゥでたくさん運動しましょう

 

私もこの間1年間の臨床実習を終えたので、

みなさんと一緒にトレーニングを頑張ろうと思います

 

さて、10月のイベントといえば････そうハロウィンですね

仮装などしたら、ぜひ見せてくださいね

 

そこで、DOハロウィンイベント企画第弾ということで、

10月8日(土)～10月13日(木)の期間、

露天風呂が『ハロウィーンのお風呂』になります

 

香りはなんと、『かぼちゃ』です

露天風呂に浸かりながらハロウィン気分になりましょう

 

以上、関口でした

 

こんにちは今日から10月････秋晴れ？はどこに？

毎日ジトジトしたお天気でスッキリしませんが、皆さんいかがお過ごしですか？

 

スッキリしない病といえば････

低気圧、台風が近づくとやる気モードが下がります

すっかり天気に左右されるこの頃の私

 

「低圧病」････

低気圧により空気中の酸素の量が減るため自律神経の働きがみだれなど、

湿度もあがるため体内に水分が溜まりやすくなり、

むくみ、頭痛などの症状がでてくるようです。

解決策はといえば、

・深呼吸をして、血中酸素飽和度をあげる。

・身体をひやさない。

・ビタミンの補給

・リラクゼーションを心がける。

・ストレッチをして身体をほぐす。

・適度な運動で汗を体内から出す。

 

だるくて、なにもできなーい････ということもあると思います

そんな時は,お天気のせいにして思いっきりゆっくり休みましょう

 

････って言い聞かせている、ジム＆プールの橘でした

 

それでは、先日のイベントの写真です

お楽しみくださ～い

 

そして明日はボディパンプ新曲マスタークラスです

こちらもまだ空きがありますのでどうぞデス

 

 

こんにちはジム＆プールの大澤です

 

スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋などと言いますが、

みなさんはどのように過ごされますか？

 

季節の変わり目で朝晩は涼しく気温の変化もあるので、

体調を崩されないようにしてください

 

さて9月のイベントですが、

25日(日)にボディジャム、ボディアタックの新曲発表会があります

そして、10月2日(日)はボディパンプの新曲発表会を実施します

まだ空きがございますので、ぜひ3ヶ月に一度の新曲をお楽しみください

以上、大澤でした

 

こんにちはジム＆プールの吉岡です

 

皆さん、もうすぐ秋です

秋と言えばスポーツ・食欲・読書ですね

皆さんはこの秋どのようにお過ごしの予定でしょうか？

 

僕は、食欲の秋を謳歌させたいと思っています

栗・さつまいも・秋刀魚・モンブランなどなど、今から楽しみです

 

食事を楽しむ前にはカラダをたくさん動かして秋に備えたいですね

 

さて、秋目前のシルバーウィーク、ドゥでは特別プログラムをご用意しております

9／19(月)、22(木)、25(日)の3日間です

ジムもプールも盛りだくさんの内容となっております

是非、ご参加ください

 

以上、吉岡でした

 

こんにちは営業の逸見です

 

今週はあまり天気の優れない予報のようですね

季節の変わり目で体調管理も難しい時期ですが、充分に気をつけましょう～

 

さて、今回は『水素水プリペードカード特別セール』のご案内です

9月22日(木)までの期間、通常プリペイドカード2,000円で24杯分のところ、

今なら杯分無料カードがプレゼントなので、合計29杯分飲めてとってもお得です

有効期限はないので、この機会にまとめ買いするのもオススメですよ

 

まずは、健康チェック☑

□　日頃、ストレスを感じている。

□　不規則な生活が続いている。

□　食生活がかたよっている。

□　お酒を飲む機会が多い。

□　過度なスポーツをしている。

□　たばこを吸っている。

□　食品添加物の多い食品をよく食べる。

　　(外食、インスタント食品)

 

水素は優れた抗酸化力をもつ物質です

活性酸素の中でも、細胞や遺伝子を傷つける悪玉活性酸素(ヒドロキシルラジカル)を

選択的に還元無害な水にして体外へ排出してくれます

また、運動前に取り入れることで酸化ストレスを下げ、

筋肉疲労を軽減するという論文も発表されました

美容界やスポーツ界、医療の分野でも注目され、その可能性が話題になっています

チェックの多い人は是非、継続して飲んでみてください

 

以上、逸見でした

 

こんにちはジム&プール兼営業の青柳です

この夏は大きな台風がたくさん来ていますね
上里周辺は特に大きな影響もないようですが、皆さん無事過ごせていますか？

トレーニングを終えて帰ろうと思ったら雨がザーッなんてこと、よくありますよね
折りたたみ傘の用意をお忘れなく
でも、良いことも空の端から端までかかる、フルレインボーを見るチャンスも何度か
時には2重のダブルレインボーさえも

虹を見ると、人は笑顔になるんですね
こんな素晴らしい瞬間を、これからも皆さんとシェアしていきたいですね

さて今月プールでは、
浮く水着、ゼロポジションの試着販売を行っています

9月29日(木)まで試着ができます

厚さがmm、mm、mmと選べ、厚くなればなるほどよく浮きます

お尻のポジションが浮くことでスムーズに泳ぐことができますので、

練習にはもってこいの水着です

 

また、これからは寒くなっていく季節です

そんな時にもこの水着を着用することで保温効果も得られます

ぜひ一度お試しあれそして、気軽にお声がけください

以上、青柳でした。