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| クラス名 |
内容の説明 |
時間 |
対象者 |
| ホットヨガ |
ヨガの基本を行うクラスです。 |
45分・60分 |
初心者 |
| ホットリラックスヨガ |
リラックス要素を取り入れたヨガクラスです。 |
30分・45分 |
初心者 |
| ホットピラティス |
体幹部のインナーマッスル（深層筋）を刺激するピラティスクラスです。 |
30分・45分 |
初心者 |
| ホットストレッチ |
ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチクラスです。 |
30分・45分 |
初心者 |
| ホットウェーブストレッチ |
人体構造に基づき設計された波形リングを使い、ツボ押し・ストレッチなどを行うクラスです。 |
40分 |
初心者 |
| ホットポールストレッチ |
筒状のポールを使用したストレツチクラスです。特に肩こり背中の張りに効果的です。 |
30分 |
初心者 |
| ホットリンパストレッチ |
筋肉のこわばりを緩め、リンパの流れをスムーズに導き、女性らしい美しいボディラインを目指します。 |
30分 |
初心者 |
| ホット骨盤調整ヨガ |
骨盤を中心に筋肉のほぐしを取り入れながら、自分のより良いバランスをみつけていくクラスです。 |
30分・45分 |
初心者 |
| ホットスモールボールエクササイズ |
小さなボールを使用した簡単なエクササイズやリラクセーションを組み合わせたクラスです。 |
30分・45分 |
初心者 |
| ホットメディテーションヨガ |
ゆっくりとしたペースで自身に向き合いながらポーズや呼吸法を行い、生命力に満ちた健康で美しい心と体を目指します。 |
30分 |
初心者 |
| ホットロコモヨガ |
新しい国民病“ロコモ”。強くしなやかな足腰をつくるために下半身・体幹にフォーカスしたドゥ・オリジナルヨガクラスです。【静】と【動】のコラボで効き目抜群！ ＳＴＯＰ ＴＨＥ ロコモ！ |
45分 |
初心者 |
| ホット（美&楽）ビラックス骨盤 |
ストレッチ用クッションを使用することで骨盤が前傾し身体の硬い方でも無理なくストレッチやエクササイズを行うことができます。起立！骨盤！！ |
45分 |
初心者 |
| ホットサーキットエクササイズ |
短時間の筋トレと有酸素運動のくり返しで筋肉量の増加と代謝をあげる事が目的のクラスです。 |
45分 |
初心者 |
| ホットストレッチエクササイズ |
柔軟性を高めるストレッチとボディメイク効果が期待できる動きを合わせたクラスです。 |
45分 |
初心者 |
| ホットくびれッチヨガ |
身体の硬くなってしまった部分をほぐし基本的なヨガのポーズに加え、ウエスト周りを使うポーズが多いクラスです。コア部分をターゲットにデトックスにも効果的です。 |
45分 |
初心者 |
| ホットバランスコーディネーション |
簡単な筋力トレーニング・関節ほぐし・ストレッチを組み合わせ身体の歪みを整えていくクラスです。 |
45分 |
初心者 |
| ホットリセットコンディショニング＆ピラティス |
小さな動きで筋肉を鍛え、弾力をとりもどし、骨の配列を整えてから体幹部のインナーマッスルを刺激するピラティスクラスです。 |
45分 |
初心者 |
