※キャンペーン適用には2020年5月末までの継続が条件となります。※ドゥ・WELBOXへの2ヶ月以上の登録 (2ヶ月無料）及び水素水オプションの登録 (3月末まで無料）が必要となります。※2020年5月末に満たないで退会される場合は解約金（通常月会費1ヶ月分）が発生いたします。※過去6ヶ月以内に在籍履歴のある方はキャンペーン入会の対象外となります。(再入会特典あり)
夏季リニューアル第3弾！
第3スタジオ
【やぐらスタジオ】新設
10月よりプログラム大好評実施中！
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エアリアルヨガ
布に身体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることが出来ます。また、身体が硬い方でも楽にポーズを行うことができ、無駄な力が抜け呼吸に集中できるため、リラックス効果も期待されています。
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シルクサスペンション
エアリアルヨガに似ていますが、ヨガというよりピラティスの要素が強いです。リラックスよりも、身体を鍛えること、特に体幹部の強化に重点が置かれます。
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TRX
体力・コンディションを維持するための自重で行うトレーニングです。自重エクササイズは、筋力、パワー、持久力、可動性、耐久性、バランス、柔軟性、コアスタビリティを同時に鍛えます。
やぐらスタジオとは？
やぐら（櫓）とは、本来は木材を高く積み上げた建築物や構造物のこと。クラブの室内に櫓を組みスタジオ化。その柱から布や器具を吊り下げ、エアリアルヨガやシルクサスペンションなどのプログラムを実施します。
●プログラムの参加にはオプションの登録もしくは都度参加 の申込が必要です。
・オプション料金 2,000円（税別）／1ヶ月
・都度参加料金 500円（税別）／1回
●オプション登録の方は、月に何回でも参加可能（1日1回）。
●各プログラム定員10名。
夏季リニューアル第1弾！
今注目を集めている「暗闇フィットネス」
地域総合クラブ初導入！
３階スタジオを暗闇化。爽快感・高揚感・一体感を体験できる新感覚の暗闇フィットネスにチャレンジ！
普通のフィットネスでは得られない効果を感じたいとき、暗闇スタジオで行うフィットネスはうってつけのエクササイズです。
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自分の限界値を引き上げられる
室内の雰囲気や音楽などで演出した空間は、自宅でただ単に運動するのとは違って高揚感が得られます。
通常だと数十秒しかもたない動きも、暗闇フィットネスだと音楽や環境の力が働いて長い時間取り組めます。
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より短期間で効果を発揮しやすい
限界値が引き上げやすいと、それだけ運動量や質のアップに繋がります。身体にかける負荷が大きくなると、シェイプアップや脂肪燃焼効果も上昇します。
通常のエクササイズでは少し物足りないと感じているときほど、暗闇フィットネスは魅力的な方法です。
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人目を気にせずエクササイズを楽しめる
薄暗い空間では他の人の顔などが見えないため、視線を気にせず堂々とエクササイズを楽しめます。
また、普段ではなかなか着られない大胆でおしゃれなウェアに挑戦できることも、暗闇フィットネスで得られるメリットの一つです。
【暗闇フィットネス対応プログラム実施予定クラス：ダヴィンチボディボード、ボディバランス、各種ヨガ（実施しないクラスもございます）、等】
心肺持久力、筋力向上を目的とした固定式バイクで室内サイクリングを行うトレーニング・プログラムです。ルートやレースのシミュレーションをしながら、実際のサイクリングと同じ技術を使用し、楽しく安全にかつ短期間で結果が得られる効果的なプログラム構成となっています。（無料、定員制整理券配布）
夏季リニューアル第2弾！
バスルーム、
ロッカールームなどの
部分改修により
清潔感UP！
広いロッカールーム、ご利用後のお出かけも安心のパウダールーム、ゆったりリラックスできるバスルームなど、総合クラブならではの設備を充実完備！
トレーニングジム以外も充実施設で大満足！！
Gym
はじめての方でも、安心してご利用いただけるエクササイズマシンをご用意しております。 最新の有酸素マシン（パーソナルテレビ付き）機種や、普段運動をしていない高齢者や美骨を目指す女性にも楽しく続けられるマシン等、続く楽しさにこだわった先進マシンが勢ぞろい、台数も種類も豊富に取り揃えております。
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有酸素マシン
お腹をヘコます一番のトレーニング!
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ウエイトマシン
サポート体制が万全だから初心者でも楽しめます。
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フリーウエイト
本格的なトレーニングはフリーウエイトが一番!!
Studio
スタジオでは、エアロビクスにダンス系、ヨガやピラティスなどのオリエンタル系、ポールストレッチなどの調整系など、初めての方でも安心して参加できるプログラムをご用意しております。
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ヨガ
心とカラダのバランスを整えリラックス!
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ボディコンバット
ストレス解消とともに気分爽快!
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ボディパンプ
初心者向けウエイトエクササイズです。
Hot Studio
多機能加湿装置 「ナノフィール」 でつくりだすナノミスト空間。 美容はもちろん冷え性改善も。 ホット系プログラムも多数ご用意しております。コラーゲンの生成を促すコラーゲンランプを照射できるコラーゲンプログラムも大好評！（有料・予約制）
充実のホットプログラム！
| ホットコアワーク&ヨガ | ピラティス・ヨガの動きを行い、体幹をコントロールし身体全体のバランスを整えていきます。 |
|---|---|
| ホットやさしいヨガ | 季節に合わせたポーズを呼吸と共にやさしく無理なく行っていきます。 |
| ホットピラティス | ゆっくりと身体をゆるめてから筋肉と骨格を整えていくクラスです。 |
| ホットルナヨガ | ゆったりと身体をほぐし・骨盤・背骨の歪みを整え、体質を改善。冷え・便秘・むくみなどの深いな症状を緩和します心とカラダのリラックス効果大。 |
| ホットパワーヨガ | コアマッスルを中心に全身のトレーニングに最適なプログラムです。ポージング難度も高く運動強度も高いのでチェレンジ精神旺盛な方におすすめなクラス。 |
Pool
25メートル×6コース。 レベルに合わせた泳法レッスンやアクアサイズ（水中エアロビクス）など、多彩なプログラムを取り揃えた室内温水プール。水中歩行専用のコースもあります。
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水中歩行
足や腰に負担をかけずにウォーキング。
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アクアサイズ
水の抵抗・浮力を使ってみっちり体を鍛えます。
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レッスンタイム
プールがはじめての方から中級の方まで体力・泳力にあった個別指導をいたします。
Relax
身体を思いっきり動かしたあとバイブラバスでおくつろぎ下さい。 水風呂もございます。
リンスインシャンプーとボディーソープが各ブースに備えております。 サウナは本格的な高温ドライサウナです。
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お風呂
バイブラバスでおくつろぎください。
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サウナ
本格的な高温ドライサウナです。サウナのあとは水風呂で気分爽快！
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パウダールーム
ドライヤー、綿棒など完備しています。
Running Track
3Fトレーニングジム内にランニングトラック完備！（1周80ｍ）。これからの寒い季節でも安心・安全・快適に走れます。
Golf
全22打席のゴルフ練習場（有料・打ち放題制）。プロのスクールもあります。
※打ち放題のみ会員以外の方もご利用いただけます。
Squash
短時間でシェイプアップ効果抜群。ラケット、ボールのレンタル（無料）もあるので気軽に楽しめます。プロによるスクールや個人レッスンもあります。（有料・予約制）
プログラム案内
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モムチャンフィットネスコア
音楽に合わせて立位と座位の体幹（コア）エクササイズを行い、メリハリのあるカラダを目指します。
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GRIT
バーベルやステップ台などを使用した自重によるエクササイズで、目的に合わせた様々なクラスです。
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リトモス
ヒップホップ・ラテン・ファンク・アラビアン・レゲトンの音楽に合わせた、楽しくシンプルなダンス系プログラムです。
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健康教室
道具を使用した筋力運動と色々なエクササイズを行い、日々健康で過ごせる体作りを目指します。
パーソナルトレーニング
あなたの目標のカラダへ向けて…まずは専門トレーナーがカウンセリング。
一人では続けづらいトレーニングでも、トレーナーが二人三脚であなたをサポートします。（有料・予約制）
エステ
「健康的で美しく」をテーマに丁寧に施術。
取れにくいセルライトや、美肌、小顔から冷え性・肩こりまで様々な悩みをプロのエステティシャンが「健康的に美しく」丁寧に施術いたします。（女性専用 有料・予約制）
整骨院
整骨院で、疲れたカラダを癒します！ 心身共にリフレッシュ！！
リハビリもOK！ジムトレーナーとの連携や病院との連携もOK！トレーニング指導も行います！
スポーツ外傷に特化の鍼灸整骨院。（有料・予約制）
料金プラン
バラエティに富んだ会員種別 生活スタイルに合わせて無駄なく使える！
| 会員種 | 月会費（税別） | 利用時間 |
|---|---|---|
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会員種
フルタイム会員 |
月会費（税別） 9,200円 |
利用時間
火～金 10：00～23：30 ※トレーニングゾーンは22：45まで 土 曜 10：00～22：00 ※トレーニングゾーンは21：30まで 日・祝 10：00～20：00 ※トレーニングゾーンは19：30まで |
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会員種
ファミリー会員 フルタイム会員を代表者とするそのご家族 |
月会費（税別）
7,400円
利用時間
火～金 10：00～23：30 ※トレーニングゾーンは22：45まで 土 曜 10：00～22：00 ※トレーニングゾーンは21：30まで 日・祝 10：00～20：00 ※トレーニングゾーンは19：30まで |
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会員種
デイタイム会員 |
月会費（税別） 6,200円 | 利用時間 火～金 10：00～18：00 |
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会員種
ナイト＆土日会員 |
月会費（税別） 6,200円 |
利用時間
火～金 20：50～23：30 ※トレーニングゾーンは22：45まで 土 曜 10：00～22：00 ※トレーニングゾーンは21：30まで 日・祝 10：00～20：00 ※トレーニングゾーンは19：30まで |
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会員種
アフタヌーン＆土日会員 |
月会費（税別） 7,200円 |
利用時間
火～金 12：00～18：00 土 曜 10：00～22：00 ※トレーニングゾーンは21：30まで 日・祝 10：00～20：00 ※トレーニングゾーンは19：30まで |
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会員種
学生会員 中学生以上25歳未満の学生の方が対象 |
月会費（税別） 6,200円 |
利用時間
火～金 10：00～23：30 ※トレーニングゾーンは22：45まで 土 曜 10：00～22：00 ※トレーニングゾーンは21：30まで 日・祝 10：00～20：00 ※トレーニングゾーンは19：30まで |
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会員種
90分会員 |
月会費（税別） 6,700円 |
利用時間
火～金 10：00～23：30 ※トレーニングゾーンは22：45まで 土 曜 10：00～22：00 ※トレーニングゾーンは21：30まで 日・祝 10：00～20：00 ※トレーニングゾーンは19：30まで |
ご入会手続きに必要なもの
お手続きの際は、下記のものをお持ちください。
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【先着100名様】 キャンペーンにつき
1月～3月までの3ヶ月間月会費＋事務手続き手数料 |
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金融機関通帳または キャッシュカード 
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現住所の記載された 公的身分証書 （運転免許証・保険証・パスポート・在留カード） |
●ご利用3ヶ月目の月会費よりご提出の銀行口座からご利用前月26日（金融機関休業日の場合は翌営業日）に引き落としとなります。●会員資格は中学生以上からとなります。●未成年の方は保護者の同意書が必要となります。●70才以上の方は、医師の運動許可書が必要となります。●イレズミ、ファッションタトゥ、ボディペインティングをされた方はご入会できません。
初期費用のお支払いは各種クレジットカードでお支払いいただけます。
〒370-0068
群馬県高崎市昭和町204
ドゥ・スポーツプラザ高崎
施設休館日
毎週月曜日・年末年始・施設点検日
営業時間
火～金 10：00～23：30（スポーツゾーン終了 22：45）
土 曜 10：00～22：00（スポーツゾーン終了 21：30）
日・祝 10：00～20：00（スポーツゾーン終了 19：30）
｢ドゥ｣専用駐車場。250台収容可能。料金は無料です。