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プログラム

プログラムスケジュール
Program Schedule

10月〜12月
プログラムスケジュール表

2024年1月〜3月
プログラムスケジュール表

新型コロナウィルス感染予防対策に伴い、プログラムスケジュールを一部変更させていただく場合がございます。
ご予約の際、ご注意くださいますようお願い致します。

※担当者の都合により急遽、変更または休講となる場合がございます。
※プログラムに参加する際は、ヨガマットと大判タオルをご持参ください。
※水分1リットル程度、ご持参ください。
※祝日は営業時間変更のため、18時以降のプログラムが休講となります。
※コラーゲンプログラムの効果を、より感じていただくために、お化粧は落としてからのご参加をおすすめいたします。

プログラム内容
Program Contents

美容系プログラムで、
より美肌を目指す方へ

美彩心

Beauty Program

美彩心（びさいしん） 60分 トリプルコラーゲンマッサージローションで、脚･おなか･腕･デコルテと全身をセルフマッサージ。
リンパの流れを整え、デトックス効果を高めます。
運動量が少ないので初心者の方や美肌を目指す方におすすめ。

ヨガで美人を手に入れたい方へ

美人♥ヨガシリーズ

Yoga Program

リラックス♥美人ヨガ 60分 座位ポーズ中心にゆっくりと全身を使うリラックス系ヨガクラスです。
自律神経を整えるヨガ 60分 冷房などで冷えた体をケアしましょう。背中をほぐし、胸を広げ呼吸を深める。自律神経を整え暑い夏を乗り切るためのヨガクラスです。
関節可動域改善ヨガ 60分 座位ポースを中心に関節可動域を改善していきます。週末の朝を気持ちよくスタートさせましょう。
筋膜リリース♥美人ヨガ 60分 ウェーブストレッチリングを使って、まずは体をほぐし引き締め、筋膜をリリースしてから、ヨガポーズ。ポーズ力のアップを体感しましょう。
背中♥美人ヨガ 60分 肩甲骨周りにアプローチをかけるヨガのポーズで、後ろ姿美人を目指すクラスです。
姿勢♥美人ヨガ 60分 ターゲットは肩甲骨と骨盤。姿勢美人になるためのヨガクラスです。
解剖学的骨盤♥美人ヨガ 60分 骨盤を解剖学的に捉えポーズをとることで更に効果を深めます。
ベーシックフロー♥美人ヨガ 60分 動きを止めることなく流れるようにポーズをとるフローヨガ。疲労回復やストレス解消、基礎代謝のアップに効果的な60分。
陰陽♥美人ヨガ 60分 呼吸と動作を一体化させる陽ヨガと長時間ポーズをホールドさせる陰ヨガがミックスされたクラス。心と体のバランスを整えます。
ピラティス♥美人ヨガ 60分 ヨガ+ピラティスでコアを刺激し、くびれを手に入れましょう。
チャクラ♥美人ヨガ 60分 精神と肉体を司る７つのエネルギーセンター「チャクラ」姿勢を整え、脊髄の基底から頭頂まで７つのチャクラを意識します。エネルギーの通り道を開き、心身を整えるヨガクラスです。
美・リンパケアヨガ 60分 リンパの流れを整えながらヨガポーズでリフレッシュ。冷えやむくみを改善して美しいボディへ。
ヴィンヤサ♥美人ヨガ 60分 呼吸とポーズを一体化させ太陽礼拝を中心にエネルギッシュに動きます。週末の昼に月曜日からの活力を注入しましょう。
筋トレ×美人ヨガ 60分 筋トレ×美人ヨガ＝美ボディ　アウターマッスルとインナーマッスルの融合で美ボディを目指しましょう。
ボディメイク♥美人ヨガ 60分 身体のラインを整えるためにエクササイズとヨガを組み合わせた中級者向けクラス。たっぷりの汗を流したい方へオススメ。
ヒップエクササイズ
♥美人ヨガ		 60分 お尻周りの筋肉を使うヨガのポーズとエクササイズを組み合わせ美尻を目指すクラスです。
脂肪燃焼効果を高めるヨガ 60分 理論に裏付けされた体の使い方で脂肪燃焼効果を更に高めるヨガクラス。
シェイプ♥美人ヨガ 60分 シェイプアップ効果の高いヨガポーズで美しいボディラインを目指すクラスです。
デトックス滝汗♥美人ヨガ 60分 セルフリンパマッサージを取り入れて、デトックスに効果的なポーズで体全身の老廃物を排出していく中上級者向けクラス。

スタイルアップを目指す方へ

スタイルアップシリーズ

Style-up Program

スタイルアップ
ボディメンテナンス		 60分 1週間の疲れをリセット。ウェーブリング、ポール、スモールボールなどあらゆるアイテムを使用し、体をメンテナンスするクラスです。
スタイルアップ
キックエクササイズ		 60分 音楽に合わせてキックボクシングの動きを取り入れ、体幹、下半身を刺激します。脂肪燃焼効果の高いエクササイズです。
スタイルアップピラティス 60分 身体のコア（骨盤・脊柱・深層部の筋肉）を鍛え、美しいボディラインを作るクラスです。
ウォームモムチャン
フィットネスコア		 60分 韓国のカリスマトレーナーチョンダヨン考案のエクササイズ。モムチャン＝最高のカラダ。音楽に合わせて立位と座位のコアエクササイズを行います。メリハリあるカラダづくりに！

クオリティ オブ ライフのために･･･

オリジナルシリーズ

Original Program

睡眠改善プログラム 60分 1週間の疲れを癒し睡眠の質を向上させるためのクラス。頭からつま先まで、ゆっくりとほぐしていく極上の60分。
美姿勢カキラ 60分 ”体のゆがみ”に焦点を当て、体を整えてからゆがみを軽減させ、美姿勢に導くカキラクラス。猫背、肩こり、腰痛などの緩和にも効果的。
美シェイプカキラ 60分 ”脂肪燃焼”に焦点を当て、引き締めトレーニング的要素も取り入れながら行うシェイプカキラクラス。

特別レッスン 【無料】

※レッスン日時はスケジュール表でご確認ください。

ジョイントヨガ 60分 人の体は68個の関節から成り立っています。方、肘、股関節、膝など、その関節を動かすことによって血流を良くし、動きやすい体を目指します。
体幹フローヨガ
withミュージック		 60分 立位・座位・うつ伏せなどフローヨガに様々な動きを取り入れ、エモーショナルな音楽に合わせてアーサナを繋いでいきます。360度全方面を使って躍動感あふれるフローヨガを楽しめます。
姿勢改善
エクササイズ		 60分 音楽に合わせての代謝アップエクササイズ。体幹が弱い方、運動不足の方などにおすすめ。
ウェーブストレッチ
骨盤ヨガ		 60分 ウェーブリングを使うことで、骨盤や体のずれを発見しやすくなり、効果を体感できます。ヨガ＆ほぐしで、体を整えていきましょう。
Energyシェイプヨガ 60分 ダイナミックに全身を使ってヨガポーズを行います。Energyを感じて、シェイプUP！冬の始まりに代謝をアップさせていきましょう。
ローラーピラティス 60分 円柱形のローラー（ストレッチポール）を使用してのピラティスクラス。ローラーを使うことで安定感、正確性が増し、適度な抵抗を得ながら初心者の方でも比較的簡単に行えるエクササイズです。

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