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プログラム

プログラムスケジュール
Program Schedule

7月〜9月
プログラムスケジュール表

※担当者の都合により急遽、変更または休講となる場合がございます。
※プログラムに参加する際は、ヨガマットと大判タオルをご持参ください。
※水分1リットル程度、ご持参ください。
※祝日は営業時間変更のため、18時以降のプログラムが休講となります。
※コラーゲンプログラムの効果を、より感じていただくために、お化粧は落としてからのご参加をおすすめいたします。

プログラム内容
Program Contents

美容系プログラムで、
より美肌を目指す方へ

美彩心

Beauty Program

美彩心（びさいしん） 60分 トリプルコラーゲンマッサージローションで、脚･おなか･腕･デコルテと全身をセルフマッサージ。
リンパの流れを整え、デトックス効果を高めます。
運動量が少ないので初心者の方や美肌を目指す方におすすめ。

ヨガで美人を手に入れたい方へ

美人♥ヨガシリーズ

Yoga Program

リラックス♥美人ヨガ 60分 座位ポーズ中心にゆっくりと全身を使うリラックス系ヨガクラスです。
オリジン（原点）
♥美人ヨガ		 60分 基本的なポーズを丁寧に、そして繊細な意識とともに深めていきます。忘れてしまいがちなヨガの原点を学べる60分。初心者の方はもちろんのこと、ヨガに慣れている方も、きっと気づきがあるクラスです。
自律神経を整えるヨガ 60分 冷房などで冷えた体をケアしましょう。背中をほぐし、胸を広げ呼吸を深める。自律神経を整え暑い夏を乗り切るためのヨガクラスです。
春夏秋冬不調改善
♥美人ヨガ		 60分 季節ごとに変わる身体の不調に焦点を当て、改善を促すリラックス系ヨガクラス。初めての方でも安心してご参加いただけます。
筋膜リリース♥美人ヨガ 60分 ウェーブストレッチリングを使って、まずは体をほぐし引き締め、筋膜をリリースしてから、ヨガポーズ。ポーズ力のアップを体感しましょう。
骨盤リセット♥美人ヨガ 60分 ウェーブストレッチリングを使って骨盤周りをほぐし、骨盤にアプローチするヨガポーズでゆがみをリセット。姿勢美人は不調改善につながります。
ピラティスフローヨガ 60分 ピラティスでしなやかな体をつくり、後半はフローヨガで呼吸と心の安らぎに繋げていくピラティスとヨガの融合クラスです。
マインドフルネス
♥ラージャヨガ		 60分 現代ヨガの源流である「ラージャ」＝王様のヨガ。自身の心と体の今に意識を集中し、やさしいポーズをじっくり深めていきます。動く瞑想ヨガでマインドフルな自分を育みましょう。
背中♥美人ヨガ 60分 肩甲骨周りにアプローチをかけるヨガのポーズで、後ろ姿美人を目指すクラスです。
姿勢♥美人ヨガ 60分 ターゲットは肩甲骨と骨盤。姿勢美人になるためのヨガクラスです。
ピラティスフィールヨガ 60分 使う筋肉と呼吸法が異なるヨガとピラティス。違いとフィーリングを感じながらポーズをとることで、心と体の軸づくりをする６０分。
ピラティス♥美人ヨガ 60分 ヨガ+ピラティスでコアを刺激し、くびれを手に入れましょう。
チャクラ♥美人ヨガ 60分 精神と肉体を司る７つのエネルギーセンター「チャクラ」姿勢を整え、脊髄の基底から頭頂まで７つのチャクラを意識します。エネルギーの通り道を開き、心身を整えるヨガクラスです。
脚♥美人ヨガ 60分 下半身を使うヨガのポーズで脚を引き締め、女性らしい美脚を目指すクラスです。
ボディメイク♥美人ヨガ 60分 体のラインを整えるためにエクササイズとヨガを組み合わせた中級者向けクラス。たっぷりの汗を流したい方へオススメ。
脂肪燃焼効果を高めるヨガ 60分 理論に裏付けされた体の使い方で脂肪燃焼効果を更に高めるヨガクラスです。
ヒップエクササイズ
♥美人ヨガ		 60分 お尻周りの筋肉を使うヨガのポーズとエクササイズを組み合わせ美尻を目指すクラスです。
ダイエットフロー
♥美人ヨガ		 60分 フローヨガをベースにダイナミックな動きと深い呼吸で体の内側から代謝を高めるクラス。脂肪燃焼と引き締めに効果抜群！
エナジーチャージヨガ 60分 自然からのエネルギーを自分の中に取り込むイメージをしながら、一つ一つのポーズの強度を高めエネルギッシュに動きます。
デトックス滝汗♥美人ヨガ 60分 立位を中心としたポーズでダイナミックに動く６０分。滝汗を流しましょう！
滝汗フロー♥美人ヨガ 60分 呼吸と体を一体化させ、一定のリズムで流れるようにポーズを繋げていきます。脂肪燃焼や体力向上、ストレス解消にも！自分と向き合いながらマイペースでチャレンジしましょう！

スタイルアップを目指す方へ

スタイルアップシリーズ

Style-up Program

スタイルアップ
温活リフレケア		 60分 ウェーブストレッチリングを使用し、リフレ反射区（足の裏の反射エリア）を刺激して身体の不調（凝り・冷え・むくみ）を改善するクラスです。
スタイルアップ
脂肪燃焼エクササイズ		 60分 軽快な音楽に合わせてファットバーニング🔥脂肪も汗もストレスもすっきり流す６０分。
ウォームモムチャン
フィットネスコア		 60分 韓国のカリスマトレーナーチョンダヨン考案のエクササイズ。モムチャン＝最高のカラダ。音楽に合わせて立位と座位のコアエクササイズを行います。メリハリあるカラダづくりに！

クオリティ オブ ライフのために･･･

オリジナルシリーズ

Original Program

骨盤シェイプ床バレエ 60分 床に寝ながら、バレリーナがよく使う腸腰筋を鍛えてウエストシェイプ！縦長な筋肉をつくり、骨盤を整えて理想のボデイラインをつくります。
ファンクショナルローラーピラティス（FRP） 60分 理学療法士が考案し、解剖学・運動学の理にかなった正確性の高い日本初のピラティスメソッド。円柱型のローラー（ストレッチポール）を使用して行います。
KICK　OUT 60分 元ムエタイ世界王者が独自に開発した格闘技エクササイズ「KICK OUT」ムエタイやキックボクシング、その他格闘技の動きを音楽のリズムに合わせて行います。ストレス解消、脂肪燃焼、シェイプアップ効果が期待できるエネルギッシュな60分。いざ！KICK OUTワールドへ！
アクティブレストヨガ 45分 アクティブレスト=積極的休養。心身共にリラックスを目的としたヨガのポーズを行います。
ホットヨガ初心者の方でも参加しやすい45分のオリジナルヨガプログラムです。
※長めのフェイスタオルをご持参ください。
夏バテ予防ヨガ 60分 夏に起こりやすい体の冷えや胃腸の不調、むくみ改善に効果の期待できるヨガのポーズをとります。自律神経を整え夏バテに対抗出来る身体を作るクラスです。

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