/ PROGRAM
プログラム
プログラムスケジュール
Program Schedule
4月〜6月
プログラムスケジュール表（PDF）
7月〜9月
プログラムスケジュール表
新型コロナウィルス感染予防対策に伴い、プログラムスケジュールを一部変更させていただく場合がございます。
ご予約の際、ご注意くださいますようお願い致します。
※担当者の都合により急遽、変更または休講となる場合がございます。
※プログラムに参加する際は、ヨガマットと大判タオルをご持参ください。
※水分1リットル程度、ご持参ください。
※祝日は営業時間変更のため、18時以降のプログラムが休講となります。
※コラーゲンプログラムの効果を、より感じていただくために、お化粧は落としてからのご参加をおすすめいたします。
プログラム内容
Program Contents
美容系プログラムで、
より美肌を目指す方へ
美彩心
Beauty Program
| 美彩心（びさいしん） | 60分 |
コラーゲンローションで、脚･おなか･腕･デコルテと全身をセルフマッサージ。 リンパの流れを整え、デトックス効果を高めます。 運動量が少ないので初心者の方や美肌を目指す方におすすめ。 |
ヨガで美人を手に入れたい方へ
美人♥ヨガシリーズ
Yoga Program
| リラックス♥美人ヨガ | 60分 | 座位ポーズ中心にゆっくりと全身を使うリラックス系ヨガクラスです。 |
| 朝ヨガ（リラックス） | 60分 | 朝の目覚めに自律神経を整え１日を気持ちよくスタートするためのヨガクラス。座位のポース中心のリラックスクラスです。 |
| 筋膜リリース♥美人ヨガ | 60分 | ウェーブストレッチリングを使って、まずは体をほぐし引き締め、筋膜をリリースしてから、ヨガポーズ。ポーズ力のアップを体感しましょう。 |
| 背中♥美人ヨガ | 60分 | 肩甲骨周りにアプローチをかけるヨガのポーズで、後ろ姿美人を目指すクラスです。 |
| 姿勢♥美人ヨガ | 60分 | ターゲットは肩甲骨と骨盤。姿勢美人になるためのヨガクラスです。 |
| 免疫力アップ♥美人ヨガ | 60分 | 免疫力を高めるために、様々な角度から体をほぐし効果的なポーズで刺激していきます。自律神経を整え、体の内側に熱を巡らせ免疫力アップを目指しましょう。 |
| 夜ヨガ（リセット） | 60分 | ポーズのキープ時間を長くとる等陰ヨガ的要素を取り入れ副交感神経にアプローチしていきます。１日の疲れ、淀みをリセットしましょう。 |
| ピラティス♥美人ヨガ | 60分 | ヨガ+ピラティスでコアを刺激し、くびれを手に入れましょう。 |
| 昼ヨガ（エナジー） | 60分 | １日の活力を呼び覚ます昼ヨガ。太陽礼拝を中心にエネルギッシュに動きます。 |
| チャクラ♥美人ヨガ | 60分 | 精神と肉体を司る７つのエネルギーセンター「チャクラ」姿勢を整え、脊髄の基底から頭頂まで７つのチャクラを意識します。エネルギーの通り道を開き、心身を整えるヨガクラスです。 |
| フリースタイルヨガ | 60分 | 型にはまらない「asayo」オリジナルヨガクラス。アクティブなストレッチで可動域を広げながら”動ける体作り”を目指します。 |
| インナーマッスル♥美人ヨガ | 60分 | 体の深層部にあるインナーマッスルを使い「骨」を意識しながらのポース。体の内側から強く、美しく！ |
| 筋トレ×美人ヨガ | 60分 | 筋トレ×美人ヨガ＝美ボディ アウターマッスルとインナーマッスルの融合で美ボディを目指しましょう。 |
| ボディメイク♥美人ヨガ | 60分 | 身体のラインを整えるためにエクササイズとヨガを組み合わせた中級者向けクラス。たっぷりの汗を流したい方へオススメ。 |
| ヒップエクササイズ ♥美人ヨガ |
60分 | お尻周りの筋肉を使うヨガのポーズとエクササイズを組み合わせ美尻を目指すクラスです。 |
| ＦＩＲＥ🔥美人ヨガ | 60分 | 全身を刺激しながら、特に下半身の筋肉へアプローチするポーズで脂肪燃焼。炎のような６０分で燃え尽きましょう。 |
| シェイプ♥美人ヨガ | 60分 | シェイプアップ効果の高いヨガポーズで美しいボディラインを目指すクラスです。 |
スタイルアップを目指す方へ
スタイルアップシリーズ
Style-up Program
| スタイルアップ骨盤ストレッチ | 60分 | キレイと健康の基本である骨盤まわりを中心に、全身をゆるめて伸ばしてほぐします。 |
| スタイルアップ 筋膜リリースストレッチ |
60分 | ウェーブストレッチリングを使って、筋肉のこわばりや張りを解きほぐしていきます。筋膜をゆるめることで疲労回復や姿勢改善等に効果があります。 |
| スタイルアップ ボディコンディショニング |
60分 | テーマを変えながら身体のコンディショニングをしていくクラスです。身体のゆがみなどを整えてヨガポーズの精度向上や、より効果的なエクササイズが出来る身体を作っていきましょう。 |
| スタイルアップピラティス | 60分 | 身体のコア（骨盤・脊柱・深層部の筋肉）を鍛え、美しいボディラインを作るクラスです。 |
| スタイルアップ ヒップエクササイズ |
60分 | ヒップラインを整えて、代謝を上げ、美姿勢美尻を目指すクラスです。 |
| ウォームモムチャン フィットネスコア |
60分 | 韓国のカリスマトレーナーチョンダヨン考案のエクササイズ。モムチャン＝最高のカラダ。音楽に合わせて立位と座位のコアエクササイズを行います。メリハリあるカラダづくりに！ |
| スタイルアップ ＨＩＩＴワークアウト |
60分 | 高強度インターバルトレーニング「ＨＩＩＴ」＝「ヒット」ひとつの動きを高精度で短時間行い、リカバリーを挟んで次の動きに移るワークアウト。スモールボールで身体をほぐし、ＨＩＩＴで心拍数を上げ、体幹強化やバランス能力を高める上級者向けクラス。室温は３２℃前後のウォーム環境で行います。 |
▲ 体験レッスンのご案内はこちら
▲ インターネット入会申込はこちら