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プログラム

プログラムスケジュール
Program Schedule

4月〜6月
プログラムスケジュール表(PDF)

7月〜9月
プログラムスケジュール表

新型コロナウィルス感染予防対策に伴い、プログラムスケジュールを一部変更させていただく場合がございます。
ご予約の際、ご注意くださいますようお願い致します。

※担当者の都合により急遽、変更または休講となる場合がございます。
※プログラムに参加する際は、ヨガマットと大判タオルをご持参ください。
※水分1リットル程度、ご持参ください。
※祝日は営業時間変更のため、18時以降のプログラムが休講となります。
※コラーゲンプログラムの効果を、より感じていただくために、お化粧は落としてからのご参加をおすすめいたします。

プログラム内容
Program Contents

美容系プログラムで、
より美肌を目指す方へ

美彩心

Beauty Program

美彩心(びさいしん) 60分 コラーゲンローションで、脚・おなか・腕・デコルテと全身をセルフマッサージ。
リンパの流れを整え、デトックス効果を高めます。
運動量が少ないので初心者の方や美肌を目指す方におすすめ。

ヨガで美人を手に入れたい方へ

美人♥ヨガシリーズ

Yoga Program

リラックス♥美人ヨガ 60分 座位ポーズ中心にゆっくりと全身を使うリラックス系ヨガクラスです。
朝ヨガ(リラックス) 60分 朝の目覚めに自律神経を整え1日を気持ちよくスタートするためのヨガクラス。座位のポース中心のリラックスクラスです。
筋膜リリース♥美人ヨガ 60分 ウェーブストレッチリングを使って、まずは体をほぐし引き締め、筋膜をリリースしてから、ヨガポーズ。ポーズ力のアップを体感しましょう。
背中♥美人ヨガ 60分 肩甲骨周りにアプローチをかけるヨガのポーズで、後ろ姿美人を目指すクラスです。
姿勢♥美人ヨガ 60分 ターゲットは肩甲骨と骨盤。姿勢美人になるためのヨガクラスです。
免疫力アップ♥美人ヨガ 60分 免疫力を高めるために、様々な角度から体をほぐし効果的なポーズで刺激していきます。自律神経を整え、体の内側に熱を巡らせ免疫力アップを目指しましょう。
夜ヨガ(リセット) 60分 ポーズのキープ時間を長くとる等陰ヨガ的要素を取り入れ副交感神経にアプローチしていきます。1日の疲れ、淀みをリセットしましょう。
ピラティス♥美人ヨガ 60分 ヨガ+ピラティスでコアを刺激し、くびれを手に入れましょう。
昼ヨガ(エナジー) 60分 1日の活力を呼び覚ます昼ヨガ。太陽礼拝を中心にエネルギッシュに動きます。
チャクラ♥美人ヨガ 60分 精神と肉体を司る7つのエネルギーセンター「チャクラ」姿勢を整え、脊髄の基底から頭頂まで7つのチャクラを意識します。エネルギーの通り道を開き、心身を整えるヨガクラスです。
フリースタイルヨガ 60分 型にはまらない「asayo」オリジナルヨガクラス。アクティブなストレッチで可動域を広げながら”動ける体作り”を目指します。
インナーマッスル♥美人ヨガ 60分 体の深層部にあるインナーマッスルを使い「骨」を意識しながらのポース。体の内側から強く、美しく!
筋トレ×美人ヨガ 60分 筋トレ×美人ヨガ=美ボディ アウターマッスルとインナーマッスルの融合で美ボディを目指しましょう。
ボディメイク♥美人ヨガ 60分 身体のラインを整えるためにエクササイズとヨガを組み合わせた中級者向けクラス。たっぷりの汗を流したい方へオススメ。
ヒップエクササイズ
♥美人ヨガ
60分 お尻周りの筋肉を使うヨガのポーズとエクササイズを組み合わせ美尻を目指すクラスです。
FIRE🔥美人ヨガ 60分 全身を刺激しながら、特に下半身の筋肉へアプローチするポーズで脂肪燃焼。炎のような60分で燃え尽きましょう。
シェイプ♥美人ヨガ 60分 シェイプアップ効果の高いヨガポーズで美しいボディラインを目指すクラスです。

スタイルアップを目指す方へ

スタイルアップシリーズ

Style-up Program

スタイルアップ骨盤ストレッチ 60分 キレイと健康の基本である骨盤まわりを中心に、全身をゆるめて伸ばしてほぐします。
スタイルアップ
筋膜リリースストレッチ
60分 ウェーブストレッチリングを使って、筋肉のこわばりや張りを解きほぐしていきます。筋膜をゆるめることで疲労回復や姿勢改善等に効果があります。
スタイルアップ
ボディコンディショニング
60分 テーマを変えながら身体のコンディショニングをしていくクラスです。身体のゆがみなどを整えてヨガポーズの精度向上や、より効果的なエクササイズが出来る身体を作っていきましょう。
スタイルアップピラティス 60分 身体のコア(骨盤・脊柱・深層部の筋肉)を鍛え、美しいボディラインを作るクラスです。
スタイルアップ
ヒップエクササイズ
60分 ヒップラインを整えて、代謝を上げ、美姿勢美尻を目指すクラスです。
ウォームモムチャン
フィットネスコア
60分 韓国のカリスマトレーナーチョンダヨン考案のエクササイズ。モムチャン=最高のカラダ。音楽に合わせて立位と座位のコアエクササイズを行います。メリハリあるカラダづくりに!
スタイルアップ
HIITワークアウト
60分 高強度インターバルトレーニング「HIIT」=「ヒット」ひとつの動きを高精度で短時間行い、リカバリーを挟んで次の動きに移るワークアウト。スモールボールで身体をほぐし、HIITで心拍数を上げ、体幹強化やバランス能力を高める上級者向けクラス。室温は32℃前後のウォーム環境で行います。

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