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プログラム

プログラムスケジュール
Program Schedule

4月〜6月
プログラムスケジュール表（PDF）

7月〜9月
プログラムスケジュール表（PDF）

新型コロナウィルス感染予防対策に伴い、プログラムスケジュールを一部変更させていただく場合がございます。
ご予約の際、ご注意くださいますようお願い致します。

※担当者の都合により急遽、変更または休講となる場合がございます。
※プログラムに参加する際は、ヨガマットと大判タオルをご持参ください。
※水分1リットル程度、ご持参ください。
※祝日は営業時間変更のため、18時以降のプログラムが休講となります。
※コラーゲンプログラムの効果を、より感じていただくために、お化粧は落としてからのご参加をおすすめいたします。

プログラム内容
Program Contents

美容系プログラムで、
より美肌を目指す方へ

美彩心

Beauty Program

美彩心（びさいしん） 60分 コラーゲンローションで、脚･おなか･腕･デコルテと全身をセルフマッサージ。
リンパの流れを整え、デトックス効果を高めます。
運動量が少ないので初心者の方や美肌を目指す方におすすめ。

ヨガで美人を手に入れたい方へ

美人♥ヨガシリーズ

Yoga Program

リラクゼーション♥美人ヨガ 60分 座位ポーズを中心にゆっくりと全身を使うリラックス系ヨガクラスです。
骨盤♥美人ヨガ 60分 ヨガのポーズと深い呼吸で骨盤へアプローチをかけ、バランスのとれたキレイなボディラインを目指すクラスです。
初めての太陽礼拝 60分 太陽礼拝のポーズをゆったりとした呼吸に合わせて行い、身体と心をリフレッシュするクラスです。
デトックスフロー♥美人ヨガ 60分 座位のポースを中心に、ひねりの動作などを入れながら自律神経の安定やデトックス効果を高めていくクラスです。
おやすみ♥美人ヨガ 60分 深い呼吸をしながらじっくりと身体を伸ばし、副交感神経を優位にたたせリラックスをするクラスです。
ベーシック♥美人ヨガ 60分 基本のヨガのポーズを行うクラスです。
ベーシックフロー♥美人ヨガ 60分 太陽礼拝をベースに基本のポーズを流れるように行うクラスです。
身体スッキリ♥美人ヨガ 60分 座位のポーズで深部を深めた後、立位のポーズで全身を整え身体をスッキリさせるクラスです。
ヒップエクササイズ♥美人ヨガ 60分 お尻まわりを使うヨガのポーズを中心に、エクササイズでもお尻の筋肉を鍛えることで”桃尻”を目指すクラスです。
ヒップ♥美人ヨガ 60分 お尻まわりの筋肉を使うヨガのポーズで、美しいヒップラインを目指すクラスです。
フロー♥美人ヨガ 60分 ダイナミックなポージングを止まらずに取ることで全身の筋肉を鍛え、リフレッシュするクラスです。
骨盤調整♥美人ヨガ 60分 骨盤のゆがみを調整し下半身にアプローチしながら、美しい姿勢を手に入れるクラスです。
ヴィンヤサ♥美人ヨガ 60分 呼吸とポーズをリンクさせ流れるようなポーズをパワフルにとっていくクラスです。
シェイプ♥美人ヨガ 60分 シェイプアップ効果の高いヨガポーズで美しいボディラインを目指すクラスです。
パワー♥美人ヨガ 60分 立位ポーズを中心に全身を刺激していくアクティブ系ヨガクラスです。

スタイルアップを目指す方へ

スタイルアップシリーズ

Style-up Program

腸活♥骨盤底筋
エクササイズ		 60分 呼吸法を使い骨盤底筋群を鍛え、腸を正しい位置に引き上げます。姿勢改善にも効果的です。
スタイルアップストレッチ 60分 しなやかな身体と美しいプロポーションを手に入れるために全身のストレッチを行うクラスです。
スタイルアップコア 60分 コア（腹横筋・骨盤底筋群など）を鍛え、美しい姿勢、美しいおしりを作るクラスです。
ウォームモムチャンフィットネスコア 60分 音楽に合わせて立位と座位の体幹（コア）エクササイズを行い、メリハリのある身体を目指すクラスです。
スタイルアップ
美ボディメイク		 60分 ストレットポールを使って身体をしっかりほぐした後、ヒップ・背中・ウエストの部分エクササイズやステップでの全身エクササイズを行います。

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