フィットネスの福田です。

 

今回は防災について…。

 

近年は大規模災害に備えて1週間以上の備蓄が推奨されています。

 

私自身が【これ大事!】【これ便利!】と思った事をお伝えしたいと思います。

 

【1】持病の薬

 

⚠次回受診までの薬+【1週間の備蓄を常に】

 

🍀お医者さんに相談し1週分多めに処方して貰うか、

次回受診日を前倒しにして備蓄してはいかがでしょうか。

万が一受診日の前日に地震が起きても1週間分の備蓄があれば安心

 

🍀お薬情報も非常用袋や財布に入れておくと安心

 

【2】連絡手段と連絡先

⚠災害用伝言ダイヤルや伝言板の使い方、

家族の連絡先をメモした物を

家、車、財布の中などに常備しておきましょう。

 

🍀写真は高崎市ハザードマップの1ページです

 

【3】位置ナビ登録   (SoftBankAndroidの場合の名称)

 

⚠スマホに家族の登録をしておくと、連絡がつかなくても

何処にいるか解るので安心出来ますし、

何処にいるか解れば迎えに行く事も出来ます。

 

【4】サバイバルフーズバラエティセット大缶

⚠25年間60食、賞味期限切れや買い換えの心配が無い保存食

 

🍀数年前にセールで確か30,000円ほどで買いました。

バラ売り、小缶もあります。

 

🍀販売先やセールなどで値段が大きく変わっていますので注意を

 

【5】伊藤園 1日分の野菜 缶ジュース

 

⚠保存食では無いので値段が安く、賞味期限も

製造から3年間と長いので保存食として使える!

 

【6】スマホ充電にエァージェイポータブルソーラ充電器14W

 

⚠スマホの充電が他のソーラーパネル製品より早く、

値段もお手頃(6,000円くらいでした)

 

🍀晴れていなければ使え無いですが、

電池式充電器は電池が無くなれば使え無いので

合わせて持つと安心。

 

大きな災害が無い事を祈りながら

備えはしっかりしておこうと思う今日この頃です。

 

ここからは6月の大塚トレーナーによるステップの有料レッスン

上野トレーナーのパーソナルレッスン(個別指導)のご案内です。

以上 福田でした。