皆さんこんにちはshineジム&プールの岩上ですhappy01

 

今年の冬は暖冬だと聞きましたが、

今週はかなりの冷え込みで外に出るのが億劫になるような天気でしたねsweat01

それでも私はほとんどドゥにいてほっこりしていましたdelicious

皆さんが色んな話を聞かせてくれるので毎日とっても楽しいですnote

最近はあまり遠出していないので、

是非皆さんの年末年始のお土産話やオススメスポットを教えてくださいねsign01

楽しみにしていますnotes

 

さて、明日17日は今年に入って2回目になる

sevenの付く日』です!!

皆さんご存じですか?

ドゥ・スポーツプラザ上里も今月でseven周年を迎えました。

それに伴い、6の付く日sevenに、また当選者sevenへと変わりました。

応募は専用用紙に名前と会員番号をご記入いただくだけ!!

たくさんの方からのご応募お待ちしておりますheart04

 

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そして、この日は岩上が担当しているひめトレを、

男女混合flair開催させていただきます。

その名も『ひめ&とのトレ☆』

小さなポールの上に座ったり、

脚に挟んだりしてゆったりした動作を繰り返していきます。

大きな腹式呼吸を行いますので終わった後は身体がポカポカになりますよup

男女混合の回では左右差のバランス改善を意識していきます。

この他にも様々な動きがありますので、

是非参加して体感してくださいねhappy02paper

 

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以上、ジム&プールの岩上でしたwink