みなさんこんにちは☀

スタッフの山本です😀アルバイトを始めて半年が過ぎました!

休憩の時間は毎回トレーニングの時間にあてています💪

その結果、体重が約5キロ程落ちました😊

食事は特に気にせずに好きな物を食べています😁大好物はフライドポテトです🍟

目標は後-5キロなので梅雨が終わったら通勤を自転車から徒歩に変えて(気が向いたときだけ…)

ダイエットを頑張りたいと思います👍

好きなトレーニング種目は下半身の種目全般です‼

・レッグプレス(脚・お尻)・レッグカール(太もも裏)・レッグエクステンション(太もも前)

・アダクター(内もも)・アブダクター(お尻)

この5種目がお気に入りです😊

ちなみに…アダクター、アブダクターのトレーニングはピンを一番下にしてMAXの重さでやってます!

『やってみたい!』と思った方はぜひ声をかけて下さい!丁寧にご案内させて頂きます

 

ここからはドゥのお話です

今月からジムエリアに簡単なメニューをご用意しました😁

・ベーシックメニュー・ダイエットメニュー・筋量アップメニューの3種類です!

マシンが沢山あってどれをやったら良いか分からない方、これからトレーニングを頑張ろうと思っている方、

ぜひ活用してみて下さい😍😍

マシンの使い方はジムスタッフが丁寧にご案内させて頂きます💪

夏までもう少し!ドゥでお待ちしております!!