人気のレズミルズプログラムをはじめ、
スタジオ・ジムで多彩に実施中

ジムプログラム

プログラム一覧 PROGRAMS

※WEB予約プログラム有り。WEB予約対象のプログラムは、スケジュール表でご確認ください。 →スケジュール表はこちら

エアロビクス

クラス名 内容の説明 対象者
はじめてエアロ エアロビクスの入門クラス。初めての方や体力に自信のない方にお勧めのクラスです。 初心者
はじめてラテンエアロ ラテンのテイストを取り入れたエアロビクス入門クラス。はじめてエアロからのステップアップにおすすめです。 初心者
脂肪燃焼エアロ シンプルかつ大きな動きで脂肪を効率よく燃焼させるクラスです。 初心者
キックボクシング
エクササイズ		 シンプルなパンチやキックの組み合わせを楽しむエクササイズクラスです。 初心者

レズミルズプログラム

クラス名 内容の説明 対象者
ボディパンプ 専用のバーベルを使用し、音楽に合わせて行うトレーニングクラスです。 初級者～
ボディコンバット ボクシング・空手・ムエタイなど格闘技の動きと音楽を組み合わせて動くクラスです。 初級者～
ボディアタック 音楽に合わせて行うエアロビクスベースでシンプルかつダイナミックな動きのエクササイズです。 初級者～
ボディジャム ラテン・ジャズ・ヒップホップなどのダンススタイルを取り入れたダンスクラスです。 初級者～
SH'BAM （シバム） 誰にでもできるダンス系プログラムです。シンプルな振り付けを近年のトップヒットチャートや過去のダンスヒット曲に合わせて踊ります。 初級者～

ダンス

クラス名 内容の説明 対象者
フラダンス ハワイアン音楽にのって優雅に踊るダンスクラスです。南国情緒あふれる世界で楽しみましょう。 初心者～
リトモス ヒップホップ・ラテン・アラビアン・レゲトンなど様々なダンススタイルを取り入れたダンス系フィットネス プログラムです。 初心者～
BAILA BAILA ラテン系の情熱的な音楽に合わせて行う地中海系ダンスエクササイズです。 初心者～
ズンバ ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンス系フィットネスプログラムです。パーティのような雰囲気を楽しみましょう。 初級者〜
ジャズダンス ジャズダンスの基礎はもちろんのこと、テクニックや表現を磨いていくクラスです。 初級者～
ヒップホップ ヒップホップなどの曲に合わせてリズムのとり方や振りを楽しむクラスです。 初・中級者
メガダンス ヒップホップ・ラテン・ディスコ・ストリップなどをランダムにミックスしたワールドダンスプログラム。 初・中級者
バレエ
エクササイズ		 身体の柔軟性、バランス、筋力を養い美しいボディライ ンを目指すクラスです。 初・中級者

コンディショニング

クラス名 内容の説明 対象者
24式太極拳 太極拳の基本である24式を習得するクラスです。 初心者〜
健康気功体操 簡単なストレッチと呼吸を行い、気の流れにより体の免疫力と自己回復力を身につけるクラスです。 初心者〜
バレトン バレエ、ヨガ、ピラティス、コンディショニングの要素をバランスよくコラボレーションしたワークアウトクラスです。 初心者〜
骨盤エクササイズ 骨盤周りを中心に整えながら、強くしなやかな身体を目指すクラスです。 初心者〜
コアトレーニング コアを燃焼させ、引き締まった身体を目指すクラスです。 初心者〜
ロコモ＆ストレッチ 国民病“ロコモ”予防の為に、強くしなやかな足腰をつくるための様々なエクササイズとストレッチを行うドゥオリジナルクラスです。 初心者〜

ヨガ

クラス名 内容の説明 対象者
ヨガ ヨガの基本的なポーズや呼吸法を練習し、身体に対する意識を高めていきます。 初心者〜
ハタヨガ 瞑想による解放…呼吸とお腹への意識を保ったまま動いては止まり、止まっては動くクラスです。 初心者〜
Hello!ヨガ ヨガの経験の無い方でも参加しやすい、ドゥオリジナルヨガクラスです。呼吸とともにやさしく無理なくポーズをとって行きます。 初心者〜