埼玉県上里町の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

パーソナルトレーニング

様々なパーソナルトレーニングがございます

一人ではなかなか続かない。効果が出ない。成長しない。そんなお悩みにお応えするため、当施設では様々なパーソナルトレーニングと経験豊富なパーソナルトレーナーをご用意しました。お客様の目標に合わせたカスタマイズプログラムを提供し、個々の体力レベルや健康状態に最適なトレーニングを提案いたします。フィットネス機器を使ったトレーニングはもちろん、最新のエクササイズ理論に基づいたメソッドで効果的に身体を鍛えます。プールでの水中トレーニングはもちろん、ゴルフ・スカッシュのパーソナル指導もございます。トレーナーが定期的に進捗をチェックし、プロのアドバイスでモチベーションを維持しながら効率的に目標達成へと導きます。

ダイエット・筋力UP・ボディメイクなど・・・身体を変えたい！メニュー

  • トレーニング指導

    目的に合わせたトレーニングメニュー作成や、様々なアイテムを使用しながらトレーニング指導を行います。

    • 時間

      30分

    • 料金

      3,300円～

  • コンディショニング

    身体の筋肉や骨格のバランスをトレーニングやストレッチで整え、ゆがみを改善します。

    • 時間

      30分

    • 料金

      3,300円～

  • TRX

    TRX・Ｓｕｓｐｅｎｓｉｏｎ　Ｔｒａｉｎｉｎｇは重力と自重を使ったエクササイズです。 スポーツや日常生活で必要な機能的な筋力を強化して柔軟性、バランス、 コアの安定性を総合的に向上させます。

    • 時間

      20分

    • 料金

      2,200円

  • ヨガ・ピラティスパーソナル

    ヨガやピラティスのポーズの確認、正しい姿勢や呼吸の仕方など普段のプログラムのレッスンより更に細かく指導していきます。

    • 時間

      30分

    • 料金

      3,300円～

  • ボクササイズ

    ボクシングの基本から丁寧に指導します。ストレス解消、脂肪燃焼には最適なトレーニングです。

    • 時間

      30分
      60分

    • 料金

      3,300円
      6,600円

  • ダンスパーソナル

    ダンスやバレエ、レスミルズプログラムのスキルアップ、パフォーマンス向上を目指す方におすすめです。動きを細かく丁寧に指導します。

    • 時間

      30分

    • 料金

      3,300円～

身体の柔軟性をつけたい！疲れをとりたい！リフレッシュメニュー

  • パートナーストレッチ

    有資格者のトレーナーが様々な手技でストレッチの効果を高めていきます。身体が硬くてどうにかしたい！という方におすすめです。

    • 時間

      45分

    • 料金

      3,300円

  • アロマトリートメント

    その日の体調や気分にあわせてアロマをブレンドして使います。 リラックスしたい方、冷え･むくみを緩和したい方におすすめです。

    • 時間

      45分
      60分

    • 料金

      4,400円
      5,500円

  • 足もみ治療

    足のだるさ、むくみが気になる方には足もみ療法がぴったりです。

    • 時間

      30分

    • 料金

      3,300円

泳法指導メニュー

  • 泳法指導

    ４泳法（クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ）の泳ぎ方を指導します。

    • 時間

      30分
      60分

    • 料金

      3,300円
      6,600円

  • 泳法ビデオレッスン

    自分の泳ぎを見てフォーム修正したい方におすすめです。 撮った動画をDVDにしてもらえます！

    • 時間

      45分

    • 料金

      6,600円

泳げなくても大丈夫！水中運動メニュー

  • 水中歩行・水中コンディショニング

    目的に合わせた様々なウォーキングや水中でのトレーニングを指導します。

    • 時間

      30分
      60分

    • 料金

      3,300円
      6,600円