埼玉県上里町の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

エアロビクス・ステップ

スタジオプログラムの定番エアロビクス

エアロビクスは、心肺機能の向上や全身の筋力強化に効果的な運動プログラムです。主に音楽に合わせて楽しくリズミカルに体を動かし、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズが特徴です。継続的に行うことで、脂肪燃焼を促し、体脂肪の減少をサポートします。また、心肺機能が向上することで、持久力が増し、日常生活の活動もスムーズになります。初心者から上級者まで自分のペースで取り組むことができ、コミュニティ感のあるグループレッスンが、運動を楽しく続けるモチベーションを高めてくれます。

プログラム一覧

  • はじめてエアロ

    簡単でわかりやすいエアロビクスの入門クラス。運動初心者の方、エアロビクスをはじめてやる方にお勧めです。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初心者

  • ローインパクトエアロ

    エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力づくりに最適な走る動きのないクラスです。

    • 時間

      40分

    • 対象者

      初級者

  • エアロスタークロス

    世界で活躍するワールドチャンピオン達が振付をした燃焼系スタイリッシュ・エアロビクスクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初級者

  • オリジナルエアロ（初・中級）

    担当インストラクター独自のオリジナルクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初中級者

  • ◆かんたんステップ

    シンプルな動きの組み合わせで行うステップ台を使用した昇降エクササイズです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

◆マークは用具の数に限りがあり、ご参加頂けない場合のあるクラスです。