群馬県高崎市の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

ヨガ・ピラティス

大人気の癒し系プログラム

ヨガは呼吸と体の動きを調和させることで、心身のリラックスとストレス解消を促します。柔軟性を高め、筋力を鍛えると同時に、深い呼吸や瞑想によって心を落ち着かせリラクゼーション効果が期待できます。
ピラティスは体幹を強化することに特化しており、姿勢改善や筋力のバランスを整えるのに効果的です。ピラティスの動きは、筋肉の細かいコントロールを必要とし、体全体の安定性や柔軟性を向上させます。特に腰痛や体の歪みを改善したい人、体を引き締めたい人におすすめです。

プログラム一覧

  • やさしいヨガ

    季節に合わせたポーズを呼吸とともにやさしく無理なく取っていきます。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ゆるヨガ

    ヨガの動きを取り入れながら、全身の筋肉を緩めていくクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ◆メディカル・ヨガ

    形にとらわれず揺りほぐしながら脱力し、内側の流れ(リンパ、血液、排泄）を促します。“整体”を目指しましょう。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初心者

  • 汗かきヨガ

    音楽に合わせて簡単なヨガの動きを行うことによりカロリーを消費し、体脂肪を燃焼します。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ヨガ＆ピラティス

    ヨガで身体をほぐして整えて、インナーマッスルを鍛えるエクササイズでしなやかな身体を目指します。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • 古典ハタヨガ

    準備運動を通して、普段気づけない身体の部位に意識を向けることで強く、しなやかな身体を目指しながらアサナ（ポーズ）へと進み、自分のカラダとココロと向き合います。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • コンディショニングヨガ

    年齢に関係なく、身体の弱い部分、これまで使ってこなかった部分に気付きを与え自分の手足で生涯動ける身体作りをしていきます。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初級者

  • ピラティス

    身体の深部の筋肉を鍛え、身体全体のバランスが整えられる様にします。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初級者

  • Helloヨガ
    ＜日新ウエルネスオリジナル＞

    継続して行うことで柔軟性やバランス感覚の向上につながります。 強ばった身体の緊張や疲れをほぐし、精神的な疲労感の回復にも大きな効果が期待できます。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

◆マークは用具の数に限りがあり、ご参加頂けない場合のあるクラスです。