群馬県高崎市の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

無理なく楽しく身体を動かして、マットで筋力トレーニングやストレッチを行うクラスです。

• 時間

  45分

• 対象者

  初心者

ラクして楽しく効果的にトレーニングとストレッチを行うクラスです。

• 時間

  45分

• 対象者

  初心者

心とカラダをリラックスさせながらゆっくりと全身の筋肉を伸ばし緩めていくクラスです。

• 時間

  45分

• 対象者

  初心者

バレエ用語で、ダンスの動きを基本としたエクササイズです。肩甲骨周りを動かしたり、片足で立ったりヨガ・ピラティスの動きを使ってレッスンします。

• 時間

  45分

• 対象者

  初級者

ダイナミックストレッチ・ヨガ・バレエの要素を取り入れ、ねじりや回旋運動を中心に、柔軟性向上・姿勢改善・バランス感覚を高め身体の連動性・協調性を養って行きます。

• 時間

  45分

• 対象者

  初級者

さまざまな動きを組み合わせて行う自重トレーニングです。動物的な動きで全身をフルに駆使し、 肉体の可能性が無限大ということを実感できるトレーニング です。

• 時間

  30分

• 対象者

  初級者

ヨガ・ピラティスの要素を取り入れ、チューブを使うことで最も効果的に短時間で全身の筋肉をトレーニングする事ができます。
※『ダヴィンチボディボード』はプログラム名が『BOARD30』へ変更となりました。

• 時間

  30分

• 対象者

  初級者

TOP RIDER（トップライド）は、心肺持久力、筋力向上を目的とした固定式バイクで室内サイクリングを行うトレーニング・プログラムです。ルートやレースのシミュレーションをしながら、実際のサイクリングと同じ技術を使用し、楽しく安全にかつ短期間で結果が得られる効果的なプログラム構成となっています。

• 時間

  45分

• 対象者

  初中級者