群馬県高崎市の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

ホットプログラム

ホットヨガで心も身体もリフレッシュ

温かいスタジオの中で行うホットヨガは、筋肉をほぐし、柔軟性を高めながら、代謝を促進することでデトックス効果が期待できます。姿勢改善や血行促進、免疫力向上にも効果的。また、深い呼吸とともに行うポーズが、心の緊張を解きほぐし、リラクゼーション効果をもたらします。初心者から経験者まで楽しめる多彩なプログラムを用意しており、体力や目標に合わせて無理なくチャレンジできます。冷え性の方でもしっかり汗が掛けるプログラムとなっております。忙しい毎日の中で、健康と美しさを手に入れましょう。ぜひ、一度体験してみてください！
※ホットプログラム参加の方は、ヨガマットをご持参ください。

ホットプログラム（ヨガ・ピラティス系）

  • 筋膜リリース&ひめトレ

    テニスボールやウェーブリングを使い筋肉をほぐし、インナーマッスルの活性化として骨盤トレーニングを行います。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ホットコアワーク＆ヨガ

    ピラティス・ヨガの動きを行い、体幹をコントロールし身体全体のバランスを整えていきます。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ホットナイトヨガ

    ストレッチ～ヨガを行い、ゆっくり体を調整していきます。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ホットリンパヨガ

    リンパマッサージ＋ヨガでリンパの流れを良くし、むくみを解消、身体の調子を整え代謝アップを目指すクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ウォームオリジナルヨガ

    暖かい空間の中で行うインストラクターオリジナルのヨガクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ホットコアムーブ

    体の軸を意識して、体幹・骨盤帯の筋肉を強く・しなやかにして行くクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初級者

  • ホットコアトレヨガ

    ヨガのポーズと体幹トレーニングを通じて、引き締まったボディラインを目指すクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初中級

  • ホットボディメンテナンスヨガ

    体を緩め、整え、意識することで様々な不調を予防、改善することを目的としたクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初中級

  • ホットパワーヨガ

    コアマッスルを中心に全身のトレーニングに最適なプログラムです。ポージング難度も高く運動強度も高いのでチャレンジ精神旺盛な方におすすめなクラス。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      中級者

ホットプログラム（コンディショニング系）

  • ホット筋トレ

    日常生活に必要な全身の筋肉を使うトレーニングを行うクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ホットストレッチ

    暖かい中で筋肉をゆるめるストレッチを行います。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初心者

  • ホット美bodyエクササイズ

    美しく、メリハリのある健康的で引き締まった体を作るクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • ホットリンパデトックスストレッチ

    リンパマッサージやストレッチを行い、身体の老廃物を出して、冷えやむくみを解消するクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

ホットコラーゲンプログラム（有料）【予約制】【女性限定】

  • 美彩心

    コラーゲンオイルを使用し、脚･おなか･腕･デコルテと全身をセルフマッサージ。リンパの流れを整えデトックス効果を高め、肌の新陳代謝を上げていきます。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初心者

  • 機能改善ヨガ＆ピラティス

    身体のゆがみを調整し、心身のバランスを整えながら健康的な身体作りを目指すクラスです。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初心者

  • 冷え性改善デトックスヨガ

    リンパを流す動きを取り入れたヨガのポーズで冷え性改善、血行促進、代謝UPを目指すクラスです。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初心者

  • ウェーブリングストレッチ

    ウェーブリングを使用し、筋肉をほぐし、整えることで、骨格を本来あるべき位置にリセットし、美しいボディライン・姿勢作りを目指します。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初心者

  • ポールボディケア

    ストレッチポールを使い、体のデトックス、リンパケア、姿勢を整えていくクラスです。

    • 時間

      60分

    • 対象

      初心者

  • スタイルアップボディ

    ちょっと身体を動かしたい!!くびれたおなか・ぷりっとしたおしりメリハリボディを手に入れたい方のためのクラスです。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初級者

  • 姿勢美人Sintex

    しなやかで丈夫な脊柱に整え、上肢と下肢を連動させることで無駄な力を使わず快適に動ける体に仕上げます。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初級者

  • くびれ美尻ヨガ

    ウエスト、ヒップ周りを使うヨガのポーズで美しいくびれ・ヒップラインを作るクラスです。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初級者

  • ミュージックフロウヨガ

    音楽のリズムに合わせてダンスのように絶えず動くヨガ。身体の癒やしと躍動を与え、自律神経を整え基礎代謝を高めます。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初中級者

  • スタイルアップヨガ

    深い呼吸とヨガのポーズで美しいボディラインを目指すクラスです。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初中級者