群馬県高崎市の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

やぐらプログラム

やぐらプログラムで新感覚のトレーニング体験をしてみませんか？

空中で行うエアリアルヨガや、専用サスペンションを使用するTRXプログラムなどを実施しています。エアリアルヨガでは、天井に吊るした布を使って体を宙に浮かせることで、関節への負担を軽減しながら、柔軟性と体幹を鍛えることができます。TRXでは、自分の体重と重力を活用したエクササイズにより、バランス感覚や筋力を強化します。普段は使わない筋肉や、通常のスタジオプログラムや筋力トレーニングマシンでは鍛えづらい箇所を使うことにより、新鮮な刺激を体に与えることが出来ます。経験豊富なインストラクターが、安心・安全な環境でサポートします。ぜひ、このユニークな体験を通じて、新しい自分に出会ってみませんか？

プログラム一覧

  • TRX for YOGA

    サスペンションを使ってヨガのポーズを行います。体の可動性、安定性、筋力を高めることを目的としたクラスです。ヨガがはじめての方にもご参加いただけます。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初級者

  • シルクサスペンション

    天井から垂らした紐や布にぶら下がって行うコアトレーニングです。空中ピラティスと呼ばれ、リラックスよりも体を鍛えることに重点が置かれています。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初中級者

  • エアリアルヨガ

    エアリアルヨガとは、ニューヨーク発祥のハンモックを使った最新ヨガスタイルのことを指します。空中に浮いてバランスをとるため綺麗に筋肉がつき、逆さになることで血流が促され脳が活性化されます。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初中級者

  • TRX テック

    TRXサスペンショントレーナーの説明・練習します。

    • 時間

      10分

    • 対象者

      初中級者

  • TRX

    TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニング。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初中級者