群馬県高崎市の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

プールプログラム

プールプログラム

スイミングはもちろん水中運動にも最適なプールです。「浮力・水圧・抵抗・水温」この特性が陸上では体験できないトレーニング効果を生み出します。浮力により体への負担が少なく、水圧によって心肺機能が強化され、水圧・抵抗・水温により多くのエネルギーを消費します。結果、ダイエットはもちろん、足腰が悪い方でもしっかりと運動できる場所となっています。

泳法レッスン

  • 初めてレッスン

    初めてレッスン、水泳を始めたい。泳ぎを覚えたい方のクラスです。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初級者

  • 泳法別レッスン

    インストラクターオリジナルの泳法グループ指導で内容はその日のお楽しみ。
    初級者から中級者までどなたでもご参加いただけます。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初級者

  • スイムレッスン

    インストラクターオリジナルの泳法指導で内容はその日のお楽しみ。

    • 時間

      20・45・60分

    • 対象者

      初級者

  • 一緒に泳ごう

    25m泳げる方ならどなたでも参加できます。

    泳げる種目で無理せず、一緒に楽しく泳ぎましょう。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初級者

  • レッスンタイム

    プールがはじめての方から中級の方まで体力・泳力にあった個別指導をいたします。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初中級者

  • 水泳サークル

    週に一度、金曜日の夜にみんなで楽しく泳ぐ集まりです。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初中級者

  • コンビネーションスイム

    泳法の基本練習に様々なバリエーションをプラスしたクラスです。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      中級者

  • ハッピースイム（初級）

    25Ｍ泳げる方ならどなたでも参加できます。4種目泳げてなくても大丈夫！

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初級者

  • ハッピースイム（初中級）

    初級と中級、コースを分けて泳ぎます。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初中級者

  • ハッピースイム（中級）

    4種目とも50Ｍ以上泳げる方が対象のクラスです。泳ぎ込みの中でワンポイントアドバイスを行います。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      中級者

アクアサイズ系

◆マークは用具の数に限りがあり、ご参加頂けない場合のあるクラスです。

  • ◆ダンベルアクア

    水中ダンベルを使ってアクアサイズを行います。シェイプアップ効果抜群！

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初心者

  • 水中健康教室

    水中で様々な運動を行います。楽しく筋力アップやシェイプアップを行いましょう。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初心者

  • かんたんアクア

    音楽に合わせて身体を動かします。シェイプアップ効果が期待できるクラスです。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初心者

  • アクアサイズ

    音楽に合わせ水中で行うエアロビクス運動です。水の浮力・抵抗を活かし足腰に負担をかけず、楽しくカラダを動かします。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初級者

  • 燃焼系アクア

    脂肪燃焼を目的としたアクア。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初級者～