群馬県高崎市の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

エアロビクス・ステップ

スタジオプログラムの定番エアロビクス

エアロビクスは、心肺機能の向上や全身の筋力強化に効果的な運動プログラムです。主に音楽に合わせて楽しくリズミカルに体を動かし、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズが特徴です。継続的に行うことで、脂肪燃焼を促し、体脂肪の減少をサポートします。また、心肺機能が向上することで、持久力が増し、日常生活の活動もスムーズになります。初心者から上級者まで自分のペースで取り組むことができ、コミュニティ感のあるグループレッスンが、運動を楽しく続けるモチベーションを高めてくれます。

プログラム一覧

  • かんたんエアロ

    簡単な動きの組み合わせで行うので、エアロビクスに慣れていない方や体力に自信のない方にオススメ！

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者

  • 初級エアロ

    エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力づくりに最適なクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初級者

  • ラテンエアロ

    ラテンの要素を取り入れたダンスエアロのクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初級者

  • オリジナルエアロ

    インストラクターのオリジナルのエアロビクスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初中級者

  • ダンスエアロ

    ダンステイストを取り入れたエアロビクスクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初中級者

  • 中級エアロ

    少し複雑なコンビネーションを中心に行うクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      中級者

  • ◆ベンチステップ（初級）

    基本のステップや簡単なコンビネーションを行います。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初級者

  • ◆ベンチステップ（初中級）

    基本をマスターした方がレベルアップ・体力アップできる少しだけ難しいクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初中級者

  • ◆コンビネーション ステップ

    ステップのバリエーションを多く覚えて、楽しく動くクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初中級者

◆マークは用具の数に限りがあり、ご参加頂けない場合のあるクラスです。