東京都江東区豊洲の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

ヨガ・ピラティス

大人気の癒し系プログラム

ヨガは呼吸と体の動きを調和させることで、心身のリラックスとストレス解消を促します。柔軟性を高め、筋力を鍛えると同時に、深い呼吸や瞑想によって心を落ち着かせリラクゼーション効果が期待できます。
ピラティスは体幹を強化することに特化しており、姿勢改善や筋力のバランスを整えるのに効果的です。ピラティスの動きは、筋肉の細かいコントロールを必要とし、体全体の安定性や柔軟性を向上させます。特に腰痛や体の歪みを改善したい人、体を引き締めたい人におすすめです。
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プログラム一覧

  • フローヨガ

    アクティブなヨガのポーズを流れるように行なうクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象

      初心者〜

  • （美&楽） ビラックス骨盤ヨガ

    フレックスクッションを使用し、骨盤をたて、体の硬い方でも無理なく正しい姿勢でポーズを行うことができるクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者〜

  • ヨガ

    ヨガの基本的なポーズや呼吸法を練習し、身体に対する意識を高めていきます。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      初心者〜

  • リラックスヨガ

    疲労を回復し、ストレスに強い体質を作るクラスです。

    • 時間

      45分/60分

    • 対象者

      初心者〜

  • エアリアルヨガ

    天井から吊るした布に、少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者〜

  • ほぐしヨガ

    ケガ防止や健康管理に効く「ほぐし動作」を取り入れながらﾞ心地よく・楽になるﾞ身体の声を聞くように動いていくクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初心者〜

  • バブティスト パワービニサヤヨガ

    呼吸に合わせて流れるようにポーズを取ります。回を重ねる毎に、自身の内面外面の強さを確認し、力がわいてくるクラスです。

    • 時間

      60分

    • 対象者

      初級者〜

  • バリエーション ピラティス

    マットピラティスにセラバンドやスモールボールなどのさまざまなアイテムを使用して、身体の伸びとエクササイズを行うクラスです。

    • 時間

      45分

    • 対象

      初心者

  • マットピラティス

    身体のコア（骨盤・脊柱・深層部の筋肉）を鍛え、美しいボディラインを作るクラスです。

    • 時間

      30分/45分

    • 対象者

      初心者〜