東京都江東区豊洲の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

レズミルズ

誰でも楽しめる！それがレズミルズ･プログラム

ニュージーランド発のオリジナルフィットネス、レズミルズで理想の体作りを！バーベルトレーニングの「ボディパンプ」、格闘技要素を取り入れた「ボディコンバット」、ハイインパクトな「ボディアタック」やダイナミックな「ボディステップ」、ジャズやラテンが楽しめる「ボディジャム」、脂肪燃焼に効果的なバイクプログラム「RPM」、しなやかな体を目指せる「ボディバランス」など、多彩なプログラムが充実。新曲が3 ヶ月ごとに追加されるため、飽きずに楽しく続けられます！
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プログラム一覧

  • ボディパンプ

    専用のバーベルを使用し、音楽に合わせて様々なエクササイズを行うクラスです。

    • 時間

      30・45・60 分

    • 対象

      すべての方

  • ボディコンバット

    あらゆる格闘技のエッセンスを取り入れたエアロビックトレーニングクラスです。

    • 時間

      45・60 分

    • 対象者

      すべての方

  • ボディアタック

    音楽を楽しみながら、ハイエナジーなエアロビクス運動を行うクラスです。またオプションを用いることで様々なフィットネスレベルの方にご参加いただけます。

    • 時間

      30・45・60分

    • 対象

      すべての方

  • ボディステップ

    調節可能なステップ台を使用し、音楽に合わせて昇降運動をするクラスです。

    • 時間

      45・60分

    • 対象

      すべての方

  • ボディジャム

    最新の音楽と様々なスタイルのダンスを用いたカーディオワークアウトで、気軽にダンスの楽しさを体感できるクラスです。

    • 時間

      45分・60分

    • 対象

      すべての方

  • RPM

    固定式自転車を使用したプログラムです。エキサイティングな音楽に合わせて、テンポ、負荷、ライドポジションをさまざまに変えながら、ペダルを漕ぎ続けます。シンプルな動作で脂肪とストレスを燃焼するため、安全にトレーニング効果を獲得することができます。

    • 時間

      30・45分

    • 対象

      初心者

  • ボディバランス

    ヨガ・太極拳・コアトレーニングなどを組み合わせたエクササイズを、音楽にのせて行うクラスです。

    • 時間

      45・60分

    • 対象

      すべての方

  • SH'BAM（シバム）

    ＨＩＰ ＨＯＰ、ラテンなど様々なダンススタイルを楽しめるクラスです。一曲完結で、ダイナミックな動きで汗がかけて、シェイプアップ効果の高いプログラムです。

    • 時間

      45分

    • 対象者

      初中級車

  • LESMIILS CORE

    音楽に合わせ、腹部全体、臀部、背部などのワークアウトを行います。その他、身体機能向上、怪我の予防にも役立つコアプログラムです。

    • 時間

      30分・45分

    • 対象者

      初中級者

  • GRIT STRENGTH

    バーベルやプレートを使用したエクササイズや自重によるエクササイズで主要な筋群を短時間で鍛えるクラスです。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      中上級者

  • GRIT CARDIO

    様々な自重のエクササイズで心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリー燃焼を最大限に発揮させるクラスです。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      中上級者

  • GRIT ATHLETIC

    ＰＬＹＯからＡＴＨＬＥＴＩＣに名称が変更になりました。ステップ台を使用し、ジャンプ系のエクササイズと俊敏性トレーニングを組み合わせ、瞬発力を強化します。

    • 時間

      30分

    • 対象者

      中上級者