東京都江東区豊洲の
ジム＆フィットネス・スポーツクラブ

不安定なディスクに乗り、体中の細かい筋肉に刺激をあたえるクラスです。

• 時間

  30分/45分

• 対象者

  初心者〜

専用のサスペンションを使って筋力・バランス力・柔軟性を身につけるクラスです。

• 時間

  30分/45分

• 対象者

  初心者〜

新しい国民病“ロコモ”。強くしなやかな足腰をつくるための様々なエクササイズとストレッチを行うドゥオリジナルクラスです。効き目抜群！STOP THE ロコモ!

• 時間

  45分

• 対象者

  初心者～

ダンベルやチューブをはじめ、さまざまなアイテムを用いて、身体の部位をひきしめるクラスです。

• 時間

  45分

• 対象者

  初心者〜

骨盤を中心とした調整を行い、身体のゆがみを軽減させるクラスです。

• 時間

  45分

• 対象者

  初心者〜

姿勢を美しく、心身を整えるためのマッサージ・ストレッチ・コアトレーニング・ウォーキングなどを行うクラスです。

• 時間

  45分

体幹部のトレーニングやウェーブストレッチリングを使い、ストレッチ・ツボ押し・トレーニングを行うクラスです。

• 時間

  45分

• 対象者

  初心者～

スモールボールを使った体幹部のトレーニングやポールを使ってストレッチを行うクラスです。

• 時間

  45分

• 対象者

  初心者〜

体幹部をしっかりとトレーニングした後にストレッチでしっかりと身体をほぐすクラスです。

• 時間

  45分

• 対象者

  初心者〜

アジャストとは調整を意味します。このプログラムではポールを使用して姿勢調整を行い、ほぐしやストレッチで歪みの調整を行っていきます。身体のコンディショニング気になる方におすすめのプログラムです。

• 時間

  45分

• 対象者

  初心者～

ヨガ、整体、気功法、コアトレーニング等をベースとし、健康寿命を伸ばすために血行促進、関節可動域の向上、下半身強化を主としたプログラム。

• 時間

  45分

• 対象者

  初心者〜

「バレエ」「フィットネス」「ヨガ」の動きをアレンジし音楽に合わせてシンプルな動きをサーキット的に行うプログラムです。

• 時間

  45分・60分

• 対象者

  初心者〜