人気のレズミルズプログラムをはじめ、
スタジオ・ジム・プールで多彩に実施中

ジムプログラム

ジムプログラム一覧GYM PROGRAMS

◆マークは用具の数に限りがあり、ご参加頂けない場合のあるクラスです。

エアロビクス

　　　　
クラス名 内容の説明 時間 対象者
かんたんエアロ 簡単な動きの組み合わせで行うので、エアロビクスに慣れていない方や体力に自信のない方にオススメ！ 45分 初心者
初級エアロ エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力づくりに最適なクラスです。 45分 初級者
ラテンエアロ ラテンの要素を取り入れたダンスエアロのクラスです。 45分 初級者
オリジナルエアロ インストラクターのオリジナルのエアロビクスです。 45分 初中級者
中級エアロ 少し複雑なコンビネーションを中心に行うクラスです。 45分 中級者

ボディコンディショニング

クラス名 内容の説明 時間 対象者
健康体操 無理なく楽しく身体を動かして、マットで筋力トレーニングやストレッチを行うクラスです。 45分 初心者
楽らく筋トレ
＆ストレッチ		 ラクして楽しく効果的にトレーニングとストレッチを行うクラスです。 45分 初心者
癒しのゆるストレッチ 心とカラダをリラックスさせながらゆっくりと全身の筋肉を伸ばし緩めていくクラスです。 45分 初心者
ポル・ド・ブラ バレエ用語で、ダンスの動きを基本としたエクササイズです。肩甲骨周りを動かしたり、片足で立ったりヨガ・ピラティスの動きを使ってレッスンします。 45分 初級者
OXIGENO
（オキシジェノ）		 ダイナミックストレッチ・ヨガ・バレエの要素を取り入れ、ねじりや回旋運動を中心に、柔軟性向上・姿勢改善・バランス感覚を高め身体の連動性・協調性を養って行きます。 45分 初級者
ピラティス 身体の深部の筋肉を鍛え、身体全体のバランスが整えられる様にします。 45分 初級者
アニマルフローⓇ
【定員12名】		 さまざまな動きを組み合わせて行う自重トレーニングです。
動物的な動きで全身をフルに駆使し、 肉体の可能性が無限大ということを実感できるトレーニング です。		 30分 初級者
◆BOARD30
【定員１０名】		 ヨガ・ピラティスの要素を取り入れ、チューブを使うことで最も効果的に短時間で全身の筋肉をトレーニングする事ができます。

※『ダヴィンチボディボード』に関してはプログラム名が『BOARD30』へ変更となりました。 		30分 初級者
◆TOP RIDE
（トップライド）
【定員１０名】		 TOP RIDER（トップライド）は、心肺持久力、筋力向上を目的とした固定式バイクで室内サイクリングを行うトレーニング・プログラムです。ルートやレースのシミュレーションをしながら、実際のサイクリングと同じ技術を使用し、楽しく安全にかつ短期間で結果が得られる効果的なプログラム構成となっています。 45分 初中級者

ステップ

クラス名 内容の説明 時間 対象者
◆ベンチステップ
（初級）		 基本のステップや簡単なコンビネーションを行います。 45分 初級者
◆ベンチステップ
（初中級）		 基本をマスターした方がレベルアップ・体力アップできる少しだけ難しいクラスです。 45分 初中級者
◆コンビネーション
ステップ（中級）		 ステップのバリエーションを多く覚えて、楽しく動くクラスです。 45分 初中級者

ダンス

クラス名 内容の説明 時間 対象者
nani aloha
（ナニ アロハ）		 ハワイアンフラのステップやハンドモーションと現代のフィットネスのノウハウを融合させたクラスです。 45分 初級者
ZUMBA GOLD
（ズンバゴールド）		 ラテン系の音楽とダンスを融合させて初心者・中高年者向けに作られたダンスエクササイズです。 45分 初級者
ZUMBA ラテン音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。 45分 初級者
HIP HOP ヒップホップなどの曲にあわせてリズムの取り方や振り付けを楽しむクラスです。 45分/60分/75分 初中級者
RITMOS（リトモス） ヒップホップ・ラテン・ダンス・ファンク・アラビアン・レゲトンの音楽に合わせた、楽しくシンプルなダンス系プログラムです。 60分 初中級者
BAILA BAILA
（バイラバイラ）		 完全オリジナルの音楽を使い初心者～上級者まで楽しめるダンスエクササイズです。 45分 初中級者

リフレッシュ

クラス名 内容の説明 時間 対象者
◆フットケア
コンディショニング		 足をケアするマッサージ、青竹エクササイズ、ストレッチ等行うクラスです。 45分 初心者
◆健康教室 毎月ごとにテーマを決め、道具を使用した筋力運動と色々なエクササイズを行い、日々健康で過ごせる体作りを目指します。 45分 初心者
太極拳（入門・初級） 太極拳をこれからやってみようという方対象のクラスです。 45分 初心者
太極拳 太極拳が初めての方から、中級・上級の方までレベルに合わせたレッスンをします。 60分 初～上級者

レズミルズプログラム

クラス名 内容の説明 時間 対象者
ボディステップ４５ 階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。 45分 初級者
ボディジャム４５ あらゆるダンススタイルを取り入れた、エアロビックトレーニング。 45分 初中級者
ボディコンバット４５ ボクシング・空手・ムエタイなどの格闘技の動きを組み合わせ、音楽に合わせて行うエアロビックトレーニングクラスです。 45分 初中級者
◆ボディパンプ４５ 専用のバーベルを使用し、音楽に合わせて行うウエイトエクササイズクラスです。 45分 初中級者
ボディバランス４５ 太極拳、ヨガ、ピラティスの動きを組み合わせ、音楽に合わせて行うエクササイズです。 45分 初中級者
レズミルズコア 音楽に合わせ腹部全体臀部などのワークアウトを行います。その他、身体機能向上にも役立つワークアウトです。 45分 初中級者
レズミルズダンス 最新の楽曲から懐かしい楽曲まで、ヒットチューンに合わせて踊る新しい形のハイエナジーワークアウトです。 45分 初級者
ボディコンバット６０ 45分クラスからのステップアップ。世界最強のエアロビックトレーニングにチャレンジ！ 60分 中上級者
◆ボディパンプ６０ 45分クラスからのステップアップ。世界最速のシェイプアップトレーニングにチャレンジ！ 60分 中上級者
ボディジャム６０ あらゆるダンススタイルを取り入れたエアロビックトレーニングにチャレンジ！ 60分 中上級者
ボディバランス６０ 45分クラスからのステップアップ。呼吸と動きが、調和・バランスのとれた身体をつくります。 60分 中上級者
GRIT　STRENGTH バーベルやプレートを使用したエクササイズや、自重によるエクササイズで主要な筋群を短時間で鍛えるクラスです。 30分 中上級者
GRIT　CARDIO 様々な自重のエクササイズで心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリー燃焼を最大限に発揮させるクラスです。 30分 中上級者
GRIT　ATHLETIC ステップ台を使い、ジャンプ系のエクササイズとアジリティトレーニングを組み合わせ瞬発力を強化し、引き締まった鍛えられた体を作ります。 30分 中上級者

ヨガ

クラス名 内容の説明 時間 対象者
やさしいヨガ 季節に合わせたポーズを呼吸とともにやさしく無理なくとって行きます。 45分 初心者
ゆるヨガ ヨガの動きを取り入れながら、全身の筋肉を緩めていくクラスです。 45分 初心者
◆メディカル・ヨガ 形にとらわれず揺りほぐしながら脱力し、内側の流れ(リンパ、血液、排泄）を促します。“整体”を目指しましょう。 60分 初心者
汗かきヨガ 音楽に合わせて簡単なヨガの動きを行うことによりカロリーを消費し、体脂肪を燃焼します。 45分 初心者
ヨガ＆ピラティス ヨガで身体をほぐして整えて、インナーマッスルを鍛えるエクササイズでしなやかな身体を目指します。 45分 初心者
古典ハタヨガ 準備運動を通して、普段気づけない身体の部位に意識を向けることで強く、しなやかな身体を目指しながらアサナ（ポーズ）へと進み、自分のカラダとココロと向き合います。 45分 初心者
Helloヨガ

日新ウエルネスオリジナル

 継続して行うことで柔軟性やバランス感覚の向上につながります。 強ばった身体の緊張や疲れをほぐし、精神的な疲労感の回復にも大きな効果が期待できます。

※Helloヨガ は日新ウエルネス自社開発の完全オリジナルプログラムです。ヨガに不慣れな方でも安心してご参加いただけます！ 		45分 初心者
コンディショニングヨガ 年齢に関係なく、身体の弱い部分、これまで使ってこなかった部分に気付きを与え自分の手足で生涯動ける身体作りをしていきます。 45分 初級者

ホットプログラム（ヨガ・ピラティス系） ※ホットプログラム参加の方は、ヨガマットをご持参ください。

クラス名 内容の説明 時間 対象者
筋膜リリース&ひめトレ テニスボールやウェーブリングを使い筋肉をほぐし、インナーマッスルの活性化として骨盤トレーニングを行います。 45分 初心者
ホットコアワーク&ヨガ ピラティス・ヨガの動きを行い、体幹をコントロールし身体全体のバランスを整えていきます。 45分 初心者
ウォームペルビック
エクササイズ		 骨盤をほぐし整え、インナーとアウターを鍛えます。お腹周りのシェイプとヒップアップを目指します。 45分 初心者
ホットナイトヨガ ストレッチ～ヨガを行い、ゆっくり体を調整していきます。 45分 初心者
ホットリンパヨガ リンパマッサージ＋ヨガでリンパの流れを良くし、むくみを解消、身体の調子を整え代謝アップを目指すクラスです。 45分 初心者
ホットコアムーブ 体の軸を意識して、体幹・骨盤帯の筋肉を強く・しなやかにして行くクラスです。 45分 初級者
ホットコアトレヨガ ヨガのポーズと体幹トレーニングを通じて、引き締まったボディラインを目指すクラスです。 45分 初中級
ホットボディ
メンテナンスヨガ		 体を緩め、整え、意識することで様々な不調を予防、改善することを目的としたクラスです。 45分 初中級
ホットパワーヨガ コアマッスルを中心に全身のトレーニングに最適なプログラムです。ポージング難度も高く運動強度も高いのでチェレンジ精神旺盛な方におすすめなクラス。 45分 中級

ホットプログラム（コンディショニング系） ※ホットプログラム参加の方は、ヨガマットをご持参ください。

クラス名 内容の説明 時間 対象者
ホット筋トレ 日常生活に必要な全身の筋肉を使うトレーニングを行うクラスです。 45分 初心者
ホットストレッチ 暖かい中で筋肉をゆるめるストレッチを行います。 30分 初心者
ホット美body
エクササイズ		 美しく、メリハリのある健康的で引き締まった体を作るクラスです。 45分 初心者
ホットリンパデトックスストレッチ リンパマッサージやストレッチを行い、身体の老廃物を出して、冷えやむくみを解消するクラスです。 45分 初心者

ホットコラーゲンプログラム（有料） 【予約制】【女性限定】 ※ホットプログラム参加の方は、ヨガマットをご持参ください。

クラス名 内容の説明 時間 対象者
美彩心 コラーゲンオイルを使用し、脚･おなか･腕･デコルテと全身をセルフマッサージ。リンパの流れを整えデトックス効果を高め、肌の新陳代謝を上げていきます。 60分 初心者
スタイルアップボディ ちょっと身体を動かしたい!!くびれたおなか・ぷりっとしたおしりメリハリボディを手に入れたい方のためのクラスです。 60分 初心者
ヨガ＆ピラティス ヨガ・ピラティスという女性に大変人気のアイテムができる美しく・引き締まったボディ＋美肌が作れるクラス。 60分 初心者
デトックスヨガ リンパを流す動きを取り入れたヨガのポーズを行い、代謝UP、血行促進を目的としたクラスです。 60分 初心者
姿勢美人Sintex しなやかで丈夫な脊柱に整え、上肢と下肢を連動させることで無駄な力を使わず快適に動ける体に仕上げます。 60分 初心者
ウェーブリング
ストレッチ		 ウェーブリングを使用し、筋肉をほぐし、整えることで、骨格を本来あるべき位置にリセットし、美しいボディライン・姿勢作りを目指します。 60分 初心者
ミュージックフロウヨガ 音楽のリズムに合わせてダンスのように絶えず動くヨガ。身体の癒やしと躍動を与え、自律神経を整え基礎代謝を高めます。 60分 初心者
スタイルアップ
ストレッチ		 しなやかなでバランスの取れた体を手に入れるために全身のストレッチを行うクラスです。 60分 初心者
くびれ美尻ヨガ ウエスト、ヒップ周りを使うヨガのポーズで美しいくびれ・ヒップラインを作るクラスです。 60分 初級者
パワーヨガ ヨガの基本でもある呼吸法にポイントをおいているため、身体のエクササイズだけではなく、精神面においても効果があり、集中力を高める事ができる。 60分 初中級者

やぐらオプションプログラム（有料） 【予約制】

クラス名 内容の説明 時間 対象者
TRX for YOGA サスペンションを使ってヨガのポーズを行います。
体の可動性、安定性、筋力を高めることを目的としたクラスです。 ヨガがはじめての方にもご参加いただけます。		 45分 初級者
シルクサスペンション 天井から垂らした紐や布にぶら下がって行うコアトレーニングです。 空中ピラティスと呼ばれ、リラックスよりも体を鍛えることに重点が置かれています。 45分 初級～中級
エアリアルヨガ エアリアルヨガとは、ニューヨーク発祥のハンモックを使った最新ヨガスタイルのことを指します。 空中に浮いてバランスをとるため綺麗に筋肉がつき、逆さになることで血流が促され脳が活性化されます。 45分 初級～中級
TRX テック TRXサスペンショントレーナーの説明・練習します。 10分 初級～中級
TRX TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。 身体の一部がサスペンショントレーナーに接し、もう一端が床または地面に接している状態で行うトレーニング。 30分 初級～中級