2019年11月

4件の投稿

201911/26

12/17(火)フリーウエイトリニューアル！！

こんにちは！
村瀬です。
急に寒くなってきましたね今年もあと一か月ちょっと。
インフルエンザなど風邪にはお気をつけください。

さてさてNBOX車いじりの報告第2弾となります。
元々、この車にはケンウッドの良いデッキがインストールされていました。
でも純正のスピーカーは、磁石も小さくて悲しい音
ってことでアルパインスピーカーに交換します。
⇨

　まずは後席側、①内張りをバキバキ外して②真ん中の写真〇純正スピーカー外して③指さしバッフルボードも自作してインストール終了

フロントスピーカーも頑張りました。写真は、交換後。
ドアは、雨対策で本当はビニルが貼ってあるのですが、それを全て外して音漏れ＆濡れない様にデッドニング、バッフルボードも自作！

運転席これで結構音もよくなりましたが、最後にツイーターをここに追加！

シャカシャカ高音がハッキリしてくれました配線探しと引き回しが大変でした～

まだだ続きますよ！

運転席の裏側にヒューズBOXがあります。
ここにネットで購入したカプラー（黄色〇）を差し込んで、電源確保！
LEDの間に逆流防止対策とヒューズも入れてフットランプを新設！
古いNBOXはフットランプが無いんです

後席足元も！テープLEDはあえて白！青やピンク？！もありますけどすっきりとね
今は、ネットで簡単に調べられて安価に自己満足できます。
純正ルームランプからの分岐なのでちゃんと’’ぼわぁー’’と消えてくれます。
フットランプは全部で3,000円ほどでできました

さて、ここからはDoの話し。
12月17日（火）からフリーウエイトがリニューアルいたします！！
パワーラック、45°レッグプレス、ヒップリフト、チンディップ、カールベンチ、ダンベル30Kg・・・エリアも拡大します。

リカバリーマシン（ZERO-i、パワープレート）も使えて、お風呂、サウナもご利用いただけます！
スナモ駐車場も最大6時間無料です！
ご家族、お友達を是非ご紹介ください。（紹介制度がございます！）
スタッフ一同お待ちしております！！

201911/19

ベストボディ全日本コンテストの結果は？

ドゥスポーツプラザでパーソナルトレーナーとスタッフをしている浅沼です。
これを書いている今日は11月10日です。
アップされる日がわからないので一応書いておきますね。

約半年ぶりのスタッフブログなんですが相変わらず治療とトレーニングくらいしかしていません💦

最近の僕は９月７日に減量が終わり10月７日から増量に入りました。１ヶ月の増量で60,8キロから65キロになりました。68キロか69キロになったら63キロまで減量しようと思っています。
60,8キロの身体の写メを載せますね。
今回はうまく絞れなかったので悔しいですが次の減量後はこれよりも必ず良くなると信じています。