皆様こんにちは！
エステルームスタッフです✨😊
すっかり寒くなり年の瀬を感じますね！風邪、インフルエンザ予防にしっかり身体を温めましょう♨💭

多数のご要望にお答えして！！
ドゥの会員様、ブレダ会員様へ素敵なプレゼントをご用意しました✨

大人気のエステトリートメントをどなた様でも【2回】お手入れできます😍
予約制になりますのでご希望の方はお早めのご連絡をお願い致します✨

🍀お悩み別のオススメ🍀
●冷え・脂肪が気になる
→ハイパーナイフ、岩盤浴

●肩こりがつらい
→デコルテマッサージ、筋膜リリース

●身体を引き締めたい、見た目を変えたい
→EMS、筋膜リリース

年末前にお身体しっかりケアしていきましょう😍

お待ちしております

10月の末からdoスポーツブラザにアルバイトとして入りました山川和真です。

みなさま、寒くなってきましたが、風邪などひかれていませんか？

いわさです😀

 

１１月の中旬に、２泊３日で奈良→和歌山→京都にいってまいりました😍

 

まずは奈良へ‼

 

お約束の「奈良公園」🌲

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょうど、紅葉の時期で「もみじ」がとってもキレイに色づいていました🍁

 

そのまま「東大寺」へ

今回は、色々訳あって、寺院関係者の参拝でしたので、

通常は見たり、入ったりする事のできない、「東大寺の裏側」に

入ることができました😁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

写真に写っているのは東大寺の裏側やそこから取った写真です😎

このあと、大仏様を触らせて頂くこともできました、、、ありがたい♪

 

 

そしてそこから、同じ奈良の「長谷寺」へ

ここは色々あって私には縁が深いお寺です‼（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本堂は国宝に指定されていて、そこまで続く３００段以上の回廊は重要文化財

にしていされています😃

最近ではJR東海の「そうだ！長谷寺に行こう！」というCMが流れたりし、

「春先は桜」「GWは牡丹」「秋は紅葉」と注目されているお寺です😊

 

そして今回は寺院関係者の参拝、、、ここでも普段は中々見ることのできない

「夜の点灯した回廊」をみる事ができました🎶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とても雰囲気があって、感動的な風景でした🌌

いつもここで、修行の為に泊まり込みで、何往復もする辛い回廊と同じ回廊とは

思えませんでした😅（笑）

 

え？「修行？」「泊まり込み？」、、、そう思われた方、、、いますよね（笑）

そうなんです！私は実は実家がお寺で、、、（笑）

こう見えて僧侶なんです、、一応（汗）

 

と、話は戻し、、

 

翌朝、６：１５頃に、「朝の勤行」のため、再度長谷寺に‼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここでも天気も良く、紅葉も見頃で大変心地の良い朝を迎える事ができました🍁

 

そして長谷寺を後にし、そのまま和歌山県の「根来寺」へ

ここには、日本で二番目に大きい「大塔」があります。もちろん国の重要文化財です😎

・・因みに一番大きい「大塔」は高野山にあります‼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

写真は撮り忘れましたが、こちらのお寺で「精進料理」をいただきました😋

 

この日はそこから京都に戻り、

「永観堂」で紅葉のライトアップを見学し⭐🍁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その後、「ねねの道」を通り「高台寺」へ

高台寺とういうのは「北の政所ねね」が「秀吉」の冥福を祈るために建てたお寺で

「北の政所」自身もこのお寺に土葬されています。

もちろんこの時期は「紅葉のライトアップ」🍁（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

翌朝は京都の南禅寺で「方丈庭園」を観ながら抹茶を飲み、「山門」の上に

昇り‼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に、京都の新名所「将軍塚」から京都の町を一望してまいりました😎😎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は、修行ではなく、、、観光でもないですが、、、

いつもとは違う感じで、奈良や本山、そして和歌山、京都を廻ることができ、

さらには、ちょうど紅葉も観ることができて、とても新鮮な旅でした😍

 

みなさまも、お時間があるときには是非、古都めぐり、してみてはいかがですか？😎

こんにちは！
村瀬です。
急に寒くなってきましたね今年もあと一か月ちょっと。
インフルエンザなど風邪にはお気をつけください。

さてさてNBOX車いじりの報告第2弾となります。
元々、この車にはケンウッドの良いデッキがインストールされていました。
でも純正のスピーカーは、磁石も小さくて悲しい音
ってことでアルパインスピーカーに交換します。
⇨

 

 

 

 

 

 

 

　まずは後席側、①内張りをバキバキ外して②真ん中の写真〇純正スピーカー外して③指さしバッフルボードも自作してインストール終了

フロントスピーカーも頑張りました。写真は、交換後。
ドアは、雨対策で本当はビニルが貼ってあるのですが、それを全て外して音漏れ＆濡れない様にデッドニング、バッフルボードも自作！

運転席これで結構音もよくなりましたが、最後にツイーターをここに追加！

シャカシャカ高音がハッキリしてくれました配線探しと引き回しが大変でした～

まだだ続きますよ！

運転席の裏側にヒューズBOXがあります。
ここにネットで購入したカプラー（黄色〇）を差し込んで、電源確保！
LEDの間に逆流防止対策とヒューズも入れてフットランプを新設！
古いNBOXはフットランプが無いんです

後席足元も！テープLEDはあえて白！青やピンク？！もありますけどすっきりとね
今は、ネットで簡単に調べられて安価に自己満足できます。
純正ルームランプからの分岐なのでちゃんと’’ぼわぁー’’と消えてくれます。
フットランプは全部で3,000円ほどでできました

 

さて、ここからはDoの話し。
12月17日（火）からフリーウエイトがリニューアルいたします！！
パワーラック、45°レッグプレス、ヒップリフト、チンディップ、カールベンチ、ダンベル30Kg・・・エリアも拡大します。

 

 

 

リカバリーマシン（ZERO-i、パワープレート）も使えて、お風呂、サウナもご利用いただけます！
スナモ駐車場も最大6時間無料です！
ご家族、お友達を是非ご紹介ください。（紹介制度がございます！）
スタッフ一同お待ちしております！！

 

 

ドゥスポーツプラザでパーソナルトレーナーとスタッフをしている浅沼です。
これを書いている今日は11月10日です。
アップされる日がわからないので一応書いておきますね。

約半年ぶりのスタッフブログなんですが相変わらず治療とトレーニングくらいしかしていません💦

最近の僕は９月７日に減量が終わり10月７日から増量に入りました。１ヶ月の増量で60,8キロから65キロになりました。68キロか69キロになったら63キロまで減量しようと思っています。
60,8キロの身体の写メを載せますね。
今回はうまく絞れなかったので悔しいですが次の減量後はこれよりも必ず良くなると信じています。

ドゥでも隙あらばおにぎりを食べに行っているので休憩室かドリンクコーナーにいます。

減量もキツイですが増量の方が僕はキツイです💦でも僕のパーソナルを受けてくれている方や会員の方から前より身体が大きくなったと言われるのでトレーニングメニューと食事を変えた効果が出てきたかなと思います♪

治療とボディメイクが僕の売りなので勉強もトレーニングも妥協せず続けようと思います！
今まで僕のパーソナルを受けてない方で身体の痛みやボディメイクで困ったことがあればまず1回パーソナルを受けてみて下さいね。
初回のトレーニングの方には30分の無料カウンセリングが付くのでお得ですよ♪

また知っている方もいると思いますが、僕のパーソナルを受けてくれている方がベストボディの全日本のコンテストに出ます。
その為に数ヵ月一緒に頑張って来ました。
※これを書いているのは11/10です。

アップされる頃には過ぎてしまっているかもしれませんが、11月17日がベストボディの全日本のコンテストなのでそれに向けてずっと頑張っているところをトレーナーとして見てきました。出会った頃よりもさらに良くなったと思っています♪

レベルの高いコンテストなので結果はまだわかりませんが本気で変わろうと思い、食事制限や僕のトレーニングメニューをやり遂げる姿はとても素敵で性別関係なく、人としてかっこいいと改めて思いました。

悔いが残らないようにあと数日ですが全力でサポートしようと思います。
結果は、館内で報告させていただきますね！！

いつからでも、何歳であっても人は変われる、見た目も中身も。
目指すのは自己最高。

パーソナルを受けてくれている方に指導する立場なので、胸を張って指導出来るように僕はこれからも自己最高を目指して行こうと思います。
よろしくお願いします♪

 

さて、皆様にドゥ・スポーツプラザ南砂町プールのニュースをお知らせ致します！！

１１月２３日（土）に水泳記録会が開催されます★

是非、会員の皆様も御参加お待ちしております☆

日頃の練習の成果を出してみましょう
パーソナルトレーナーとスタッフをしている浅沼でした。

 

 

みなさんこんにちは😁

ジムスタッフの小林です💪🏾

11月になり涼しさを通り過ごして少し寒くなってきましたね🍁

大変遅くなりましたが10月22日の有料イベント報告です😊

LesMillsのトレーナー松永さんをお招きしてのイベントでした‼

トレーナーの育成などをおこなう凄い人です😁

 

 

 

 

 

 

 

 

レッスンはシバムとボディステップを行って頂きました💪

会った瞬間もですが、レッスン中の松永さんはトレーナーとしてのオーラが凄かったです…

（小林、個人が感じた感想です）

私も凄いオーラが出せるよなトレーナーになれるように頑張りたいです‼笑

オーラ出てたら教えて下さい‼喜びます😆

参加された皆さんにもご協力頂き記念写真📷

 

 

 

 

 

 

 

 

シバム　松永IR×紺野IR

ちゃっかり小林も混ぜて頂きました😁

シバムはセンス的にIRにはなれなそうです…😅

 

 

 

 

 

 

 

 

ボディステップ　松永IR×美宅IR

ステップは写真に入り込めませんでした…

2枚共に皆さん良い笑顔ですね😍😍

2レッスン後にも…‼

ボディアタック　八巻IR×印貢IR　仮装がとにかく凄かったです🎃👽

ボディコンバット　箕輪IR×小林　ムキムキの体の箕輪IRは近くでコラボすると迫力がありました💪🏼

写真は撮り忘れてしまいました…

どちらのレッスンも大入りで大盛況のイベントになりました😊

ご参加頂いた皆さん本当にありがとうございました😍

また皆さんに喜んで頂けるようなイベントを開催したいと思います💪

 

こんにちは

ラグビーワールドカップも本日決勝戦

盛り上がった大会も最終日となりました。

 

先週の準決勝　ウェールズ対南アフリカ戦の前に横浜国際総合競技場へ（チケットがないので）雰囲気を味わいに行ってきました。

最寄りの「小机駅」構内

 駅前のコンビニでは定番のハイネケン横浜国際総合競技場   競技場内のレストラン前では 試合開始３時間前から飲んでいます街中にはワールドカップ仕様のマンホール

小机～新横浜にかけて外国人の方も多く、普段と違った雰囲気で楽しく盛り上がってました

大会が終わってしまうのは、少しさみしく感じます。　　　　　　井上でした。

 

 

 

 

 

みなさんこんにちは😀

久しぶりに投稿するジムの小林です‼

９月に４連休をもらって実家の山形に帰りました☀

帰るのは正月ぶり…

帰っていつもすることは家の周りの散歩です😎😎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

稲刈り前なので田んぼがとっても綺麗でした🌾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

田舎なので歩いている人は１人もいません…

インスタ映えを狙って写真を撮りたい方にオススメです😁

邪魔な物がないのできっと素敵な写真が撮れますよ📷

空気が綺麗なのでリフレッシュ効果も抜群だと思います😍

こんな感じでのんびり過ごしたり、ＢＢＱしたり、ラーメンを

食べたりしました🍖🍜

食べるのに必死で写真撮るの忘れました…

 

最終日は母親の実家が蕎麦屋をやっているのでお邪魔してきました😎

山の奥にあります‼笑

ここもインスタ映えを狙った写真を撮るのに最適です😁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングついでに薪割りをやってみました💪🏼

服装はダサいのでスルーして下さい😅

全身を使うので結構しんどいです…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃんと力が入った状態でヒットすると綺麗に割れます‼

やったことがない方、機会があればやって見て下さい😁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

動いた後のエネルギー補給🍚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蕎麦屋ですがこの日はうどんにわかめを練り込んだ

ちり麺を食べました😎

もちろん１０割そばや５割そばなどもあります😋

気になる方は小林までお声がけ下さい！お店を紹介させて頂きます！

 

こんな感じで休みを満喫しました！おまけでかわいい番犬載せますね🐶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上！小林のお休み報告でした！

 

 

 

こんにちは★

プールスタッフの紙谷です

皆さん先日の台風は大丈夫でしたでしょうか？

ドゥスポーツ南砂町も台風の影響により１２日はお休みとさせて頂きました。
御迷惑をお掛けし申し訳ありませんでした。
僕の住む地域は被害はありませんでしたが、やはり日頃の災害に備えての準備や情報収集は大切ですね！

 
さて、先月の事ですが私、旅行に行って来ました★

初めての宮古島に行って来ました！
とても海と砂浜がキレイでした～★

 

どうでしょう☆この海の透明度！！！！！
シュノーケリングもして海亀とも触れ合う事も出来ました♪
２泊３日だったので、もっと長く滞在したくなってしましました。。。
今度は是非、石垣島にも行ってみたいと思います★