大会報告!!

こんにちは、ジムスタッフの蔡です。

先日お伝えしました通り、フィジークの大会に出場しました!
市川で開催されたBEEF SASAKI JAPAN CASSICという大会なのですが、今回はなんと世界最大規模となりました
総参加選手数800人超で、私がエントリーした部門は150人程です
結果としては11位で、10位と僅差で敗れてしまいました
10位から表彰されるのでとても悔しいです
これが今回の仕上がりです。

大会後はお待ちかねの爆食いタイム!
回転寿司にいきました。

どうでしょう、この屹立する皿の迫力を!
抑圧された食欲を爆発させた結果です。
皿の枚数は、60枚を超えたあたりから数えておりません。
その後も欲に従った結果、二日で8キロ太りました
業が深い限りです。
今回の結果を踏まえ、来年も大会に出ようと思います
週を追うごとに大きくなる私を、皆様お楽しみに!
皆さんもトレーニング頑張って下さいね!

プールスタッフの桜井です★

日暮れも段々早くなり、すっかり秋の気配が漂う今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

ドゥ・スポーツプラザ南砂町オープン当初よりいます、桜井茂樹です!

数年振りにブログを担当させて頂きます。

私事になりますが、ドゥとの関係について少しお話しさせて頂きます★

昭和47年日本最初の総合会員制スポーツクラブ「ドゥ・スポーツプラザ晴海」がオープンし、2年後の昭和49年

にドゥ・スイミングスクール晴海が開設しました!その1期生として春休みの短期教室に入会し、水泳人生のスター

トとなりました。その当時のコーチが、現在南砂町店のフロントスタッフでもあり、水泳のコーチもしている岩佐智

尚君のお父さんでした!小学校を卒業するまでの6年間をドゥ・スイミングスクール晴海に通いました★

今はドゥ・スイミングスクール南砂町のプールのコーチとして後進のの指導にあたっております。

泳ぎの感覚は身体に染みこんでいるので、あの6年間は私にとって凄い財産となりました

何回か記録会にも出場して皆と競争したことを今でも覚えております

 

南砂町でも11月に記録会がありますので、皆さんも良い思い出作りに参加してみてはいかがでしょうか★

それから何年か経ち学生時代にドゥ・スポーツプラザ新宿にご縁が有り(切ってもきれないですね)コーチと

してドゥ・スポーツプラザ新宿に戻ってくることが出来ました。

この続きは又次回のお楽しみということで、次回はドゥ・スポーツプラザ新宿時代のについてお話させて頂こうと

思います

 

ここで皆さんにジムの新しいメニューをお知らせ致します★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3種類のメニューがありますので自分にあったトレーニングでシェイプアップを目指していきましょう

【パーソナルトレーニング】

みなさんこんにちは😀

パーソナルトレーナー/スタジオインストラクターの星野です!

私は8月の熱さを抜け出して9月に入って少しづつ過ごしやすい気温の日が増えてきたように感じています😊

運動も行いやすい季節になりましたね💪

そんな皆さんにパーソナルトレーニングのご案内です‼

パーソナルトレーニングとは要望に合わせてトレーナーとお客様がマンツーマンでトレーニングを行い

最短で効果を出します!

ダイエット、筋力アップ、機能改善など様々な要望にお応え致します😎

運動の秋!パーソナルトレーニングを始めてみませんか??🙂

既存のお客様にはご案内をしていますが、10月から消費税率引き上げに伴いましてパーソナル料金も変更になります。

もし、事前にパッケージなどの高額商品のご購入を検討されている方は9月中からのスタートがおすすめです。

【変更前】

60分¥6,480

90分¥8,100

60分月4回パッケージ¥19,980

【変更後】

60分¥6,600

90分¥8,250

60分月4回パッケージ¥20,350

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私はフィットネスクラブを楽しみながら効果的に活用するあなたにピッタリの方法を提供するパートナーです!

夏を満喫!!

こんにちは!プールの米澤です。

初めてのブログ登場です。

夏休みをいただき帰省してまいりました。

ご存知の方もいらっしゃるかも知れませんが、私は大島出身です。

江東区大島(おおじま)ではなく伊豆大島(おおしま)です。

「伊豆」というから静岡県?と思う方もいるのですが実は立派?な東京都です。陸路では行けませんが・・・。

2013年に起こった台風の影響による土砂災害では大きな被害を受けましたが、当時土石流にえぐられむき出しになった山肌にも緑が生えそろい、整備され確実に復興へ向かって進んでいることを実感いたしました。

写真は帰省した時のものです。皆さんも機会がありましたら是非一度、足をお運びください。

最近テレビ番組などでも紹介されているパワースポットです。ちょっと神秘的です。

 

こちらは筆島。火山の影響でできたもので高さは約30メートル。                  岸から100メートル位沖合にあり、子供のころ泳いで渡ってました。

三原山頂上付近で放牧されてるお馬さん。人懐っこく近づいてきてくれます。

 

さて、そんな私ですがプールでは泳法のプログラムを担当しています。

私のレッスンにご参加頂いている皆さんには定番ですが、一つの「こだわり」を持ってレッスンをしています。

それはどの種目でも「すごくゆっくり泳いでみる」ということです。

水泳の特徴(イメージ)は息を止める=苦しくなる と思われがちですが、陸上の運動と同じで頑張れば苦しくなるし、ゆっくりならそうでもなかったりもします。

と、一言で言ってもそんなに簡単ではないのですが…。

そんな事を考えつつ、きるだけ分かり易くお伝えできるよう日々試行錯誤しております。

ちなみに担当プログラムは・・・。

毎週火曜日

10251055 初めてクロール

10551125 種目別レッスン ※月ごとに種目を変更です。

ご質問などありましたらお気軽にお声かけください。ご参加お待ちしております。

夏を満喫!

どうも!みなさん!こんにちは!
今年の3月から勤務し始めましたスタッフの岡本です!

みなさん、今年の夏は、満喫できてますか!?
私は、先週、大学の試験が終わり、やっと夏休みです!
そして、試験終わって早々、楽しんできちゃいました😁

まずは、東京の奥多摩へ

めての川遊び!
ドゥをイメージして、マッチョポーズでクリフジャンプ
少し怖かったです🤣

次に、千葉の守谷海岸へ!

関東圏でここまで綺麗な海!ちょっとポーズを決めて
めちゃめちゃ日焼けしました

大学生の夏休みとは言うものの、夏休みの期間が短い特殊な大学に通う私…
遊ぶことも大事ですが、ドゥでのお仕事もしっかりと頑張り、この夏をもっと楽しんでいきたいなと思ってます!
皆さんに名前を覚えて貰えるよう、○○といえば「岡本」といった、そんな代名詞がつくようなスタッフになりたいなと思ってます!

どうぞよろしくお願いします 🙇 m(_ _)m

さてさてゲストチケット販売も残り10セットほどとなりました。
お買い求めは、お早めにお願いいたします!

スタッフの岡田です★

はじめまして!
スタッフの岡田です。

今年の3月から主に午後のフロントとジムに勤務しています。
私は鍼灸師の資格を取るために専門学校に通っています☆
そしてその学校にあるトレーナークラブというものに入っていて8月11日、12日に千葉で行われた高校の柔道大会

に行きケガ人を対応するブースに参加してきました!

私はスポーツトレーナーを目指しているので現場での経験は自分にとって良い経験になると思い参加しました
ブースでの活動は初めてだったので少し緊張しましたが、コミュニケーションをしっかり取り選手が不安な気持ちに

ならないように明るく接する事を意識しました

控え室の端で足や手を気にしている選手などを見つけた時にその選手に声を掛け、処置した後に選手から

「ありがとうございました!」と言われた時に声をかけて良かったなと思いました★

私は元々初めて会った方と会話するのが苦手だったのですが、ここでバイトを始めてから少しづつ人と話せるように

なってきたのかなと実感しています
それでもやはり先輩方と比べるとまだまだ足りない事だらけなので、現場で色々な知識を吸収して、多くの選手から

信用されるトレーナーになれるように頑張っていきます!

夏!漫喫中!!

みなさんこんにちは😄

スタッフの恩田です‼

8月1日、ようやく大学のテストから解放されて休みが来ました🏖

さっそく夏を満喫するために葛西臨海公園で友達とBBQしてきました🍖🌞

じゃーん😎😎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たんぱく質だらけです😋

家で食べるのとは雰囲気も違って最高でした🌅

見たとおりとっても美味しかったのでめちゃくちゃ食べてしまいました‼
その後は江東区花火大会がやってたので少しだけ見てきました🎆

 

 

 

 

 

 

花火はやっぱりいいですね😊

夏って感じがします‼

こんな感じで1日にBBQと花火を満喫した贅沢な日でした😍

休みは始まったばかりなので…

まだまだ夏を満喫したいと思います🏝🎆🍉

どこかオススメの夏を満喫できるスポットがあれば教えて下さい😁

 

ついでにドゥのお知らせです‼

8月11日は祝日プログラムとなります😀

担当者やレッスン内容、時間が通常の日曜と変わっていますのでお気を付け下さい‼

 

 

 

こんにちは!

やっと晴れ間が広がるようになり、そろそろ夏本番ですね! デコメメ絵文字! デコメメ絵文字
今年の夏は何をしようか今からわくわくしてます〜にこちゃん デコメメ絵文字

さて、友人とお出かけしたり、お散歩したりと少しアクティブに行動してみています! デコメメ絵文字笑い デコメメ絵文字
ご紹介させていただきますねっキラキラ デコメメ絵文字

まずは紫陽花を見に長谷寺へドライブに行きました!赤いスポーツカー デコメメ絵文字
生憎の雨でしたが、とても綺麗でした顔文字 デコメメ絵文字ハート デコメメ絵文字

 

帰りには海鮮丼を食べました♪
生しらすもプラスでトッピング〜ハート デコメメ絵文字

とても美味しかったです!!
ですが、量が多くてお腹がはち切れそうでした…汗 デコメメ絵文字
長谷寺近くにはたくさんのお店があるのでおすすめです! デコメメ絵文字

 

また別の日にはハンバーガーを食べに行き、カフェでまったりしてきました〜

ハンバーガーは肉汁がすごくて、食べ応え抜群です! デコメメ絵文字
これぞハンバーガー! デコメメ絵文字! デコメメ絵文字という感じでした!ニヤニヤ デコメメ絵文字
ご興味ある方は是非一度行ってみてください♪

 

カフェではほうじ茶ミルクティを飲みました!

甘さ控え目なほうじ茶ミルクティが好きなのでそのように注文したらやっぱり正解OK デコメメ絵文字
量もたっぷりで大満足でしたハート デコメメ絵文字
食べ過ぎました〜  カロリーが…怖いですね目(泣く) デコメメ絵文字

 

ただ今ゲストチケット販売中

残り30セットとなりました。ご希望の方はお早めにご購入ください

 

朝活のすすめ&8月祝日プログラム

はじめまして!
ジムスタッフ蔡(さい)です。今年1月から夕方のジムのみで勤務しております。
突然ですが、こういった経験はないでしょうか。(長文失礼します!!)
朝から疲れ気味で、一日中どんよりと気分が乗らず夜もなんだか寝付けない。
心当たりもないため一層のことむしゃくしゃする。
印象というのは初対面でほとんど決まると言われておりますが、マサチューセッツ工科大学の研究によると一日の質も朝でほとんど決まるみたいです。
朝の過ごし方を見直す事は、私たちの日々をよりハッピーな方向へむかわせること間違えないでしょう。
そこで、毎日とてもハッピーな私の朝の過ごし方を紹介します。
5時半に起床。
必須アミノ酸のサプリメントを体内に流し込み、枯渇した血中アミノ酸濃度を改善します。寝起きに水を飲む事で、内臓機能が目を覚まします。
習慣とは恐ろしいものでして、アミノ酸の摂取をトリガーに私は無性に運動したくなるのです。
気づけばジャージを纏い外出している自分がいるのです。
心拍数が急かすように上昇を始めます。
運動内容はいくつかパターンがあります。
ウォーキング、縄跳び、階段登り、ランジウォークといった有酸素運動からその日の気分で一つ以上選択して行い、その後は近所の公園で簡単なストレッチをします。時間にして20分くらいです。
外で運動する事に勇気を持てない方も多いですが、とても普通の事ですので遠慮せずいきましょう。
私はここ数年でまだ三回しか職質されておりません。
爽やかな朝日があなたの勇気を迎えてくれることでしょう。
帰宅後はシャワーを浴びるのですが、最後に必ず冷水シャワーを浴びます。
温冷効果によって体中に勇ましく血液が巡り、脳が覚醒し自律神経が安定します。
ここで初めて全身が本質的に目を覚まします。
ここまでの活動だけでも基礎代謝量は間違えなく10%はアップしたことでしょう。
さて、準備が終わり、ここから一日が始まります。
私は趣味で家庭菜園をしておりまして、現在はニンジンとジャスミンを育てております。
生命が育つには栄養が必要です。筋肉を育てるのにアミノ酸が必要なのと等しく、彼らニンジンには朝一番に水が必要なのです。
ベランダに出ると、ニンジンから期待の眼差しを感じます。
さながら血中にアミノ酸を流し込むようにお水を注いであげると、朝日に反射し歓喜を示すようにキラキラと輝きます。
一番育ちの良い個体を伐採しては部屋に戻り、同居している我が子に与えます。

愛情という人工甘味料が豊富に含まれていますので、我が子もご満悦です。
さて、メインディッシュです。朝活で一番重要な事は何か? それは『瞑想です。』
脳科学上、脳の活動エネルギーの6割は無意識に関するDMN神経回路が占めているといわれております。現代社会の情報氾濫によって私たちはDMNが異常活性しており、それにより意思決定や自制心・集中力に関する前帯状皮質が衰弱化しています。衝動買いが止められない、注意散漫で意欲がわかない、物事を決められないというのは、こういった脳内ストレスが原因かもしれません。
瞑想はDMN回路内のストレスを抑え、前帯状皮質の活性を促しますので最も有効な手段です。
私は毎朝欠かさず瞑想を5分程度行います。寝坊したり忙しい日は10分瞑想します。
瞑想の仕方はたくさんありますが、一番簡単なのは“今、この瞬間”に集中する事です。過去や未来など考えず、自身の呼吸や動作に集中してみましょう。
ヨガなどとてもおすすめですよ。
以上が私の朝活です。いかがだったでしょうか。
もし興味が沸いたのでしたら、一つでいいので何も考えずに試してみてください!
素晴らしい自分にきっと巡り合えます!
『思考は疑いと恐怖を生み出し、行動は自信と勇気をもたらすのです。』
是非、チャレンジしましょう
チャレンジといえば、私事ですが今年の夏にフィジークの大会に出場します。
トレーニングを始めてから今年で干支を一周しますので、トレーナーとしても自身のボディメイク理論が正しいのか試してみたいのです。
これが現在のコンディションです。ここから本格的に絞っていきます!

9月に結果報告しますので、お楽しみに!
さてさて8月DOのプログラムについてです。
『8/11(日)山の日のプログラム』と
          『エアリアルヨガ&TRX』です。
最後までおつきあいいただき有り難うございました。
スタッフ一同、お待ちしております。

今月末終了!

皆様こんにちは。
村瀬です。
ようやく夏らしい気温になってきましたね!
熱中症という言葉さえ忘れるくらいの陽気でしたが、今後は気温、湿度に十分お気をつけください。

 

先日、家族で栄養補給してきました。
奮発して「和牛焼き肉○○○○円コース!!」
限りなく1万円に近い金額です!
写真を撮り忘れる位興奮して食べた厚さ8mmの牛タンから始まりました。
これに前菜、サラダ、和牛握り寿司かビビンバ、デザートも付いてます。
食べ盛りの二人の学生がギブアップ。
もう食べれないので上ミノはキャンセルしました~
久々にお腹も心も満たされました。

 

さてさて今月7月31日(水)で終了となる全店合同紹介キャンペーン!!
ご紹介者もご入会者もギフト券(スナモデポ利用可)がゲットできますよ。
涼しくなってからにしようかな~と考えるならば即決断(入会)しましょう!
スタッフ一同、お待ちしております!

 

 

 

 

 

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