みなさんこんにちは☀

スタッフの山本です😀アルバイトを始めて半年が過ぎました！

休憩の時間は毎回トレーニングの時間にあてています💪

その結果、体重が約５キロ程落ちました😊

食事は特に気にせずに好きな物を食べています😁大好物はフライドポテトです🍟

目標は後－５キロなので梅雨が終わったら通勤を自転車から徒歩に変えて（気が向いたときだけ…）

ダイエットを頑張りたいと思います👍

好きなトレーニング種目は下半身の種目全般です‼

・レッグプレス（脚･お尻）・レッグカール（太もも裏）・レッグエクステンション（太もも前）

・アダクター（内もも）・アブダクター（お尻）

この５種目がお気に入りです😊

ちなみに…アダクター、アブダクターのトレーニングはピンを一番下にしてMAXの重さでやってます！

『やってみたい！』と思った方はぜひ声をかけて下さい！丁寧にご案内させて頂きます

 

ここからはドゥのお話です

今月からジムエリアに簡単なメニューをご用意しました😁

・ベーシックメニュー・ダイエットメニュー・筋量アップメニューの３種類です！

マシンが沢山あってどれをやったら良いか分からない方、これからトレーニングを頑張ろうと思っている方、

ぜひ活用してみて下さい😍😍

マシンの使い方はジムスタッフが丁寧にご案内させて頂きます💪

夏までもう少し！ドゥでお待ちしております！！