歳末の候、皆様におかれましては益々ご健勝のこととお慶び申し上げます。

また、平素は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。

令和元年もわずかとなりました。

今日の日を迎えることが出来ますのは、会員の皆様の御支援あってと深く感謝申し上げます。
スタッフ全員、皆様の温かい笑顔や何気ない会話、ご理解に支えられた１年でございました。

改元の年となった今年も心痛める事がございました。
「数十年に1度」、｢直ちに身を守る｣、｢まさか｣、など人の力では防ぎようもない現象が多くありました。
ニュースでの言葉も強く印象に残る強いことばなど・・・
世の中が少しづつ変化してきています。車社会の日本も悲しい事故ばかり。

「身を守る」にも限度があります。
でも諦めない！
どんな時でも1人ではない事を忘れない。
どんなことも克服する！
未来の為！
水泳 池江璃花子選手、白血病の寛解。
事象は違いますが、はやぶさ２のりゅうぐう着陸。
はやぶさ2は、日本から矢を射るとその的はブラジルにある6ｃｍ四方となるそうです。
「はやぶさ２」自身もJAXAスタッフの努力にも涙します。

涙を流すシーンではやはり心が震える感動が一番ですね。
スポーツの世界では多々感動をくれた選手の引退。
霊長類最強女子レスリング吉田沙保里選手、大相撲 稀勢の里関の引退。
そして何と言っても生きるレジェンド イチロー選手の日本引退試合でした！

日本を幸せ、ほっこりさせてくれたのは、全英オープンゴルフ優勝 渋野日向子選手。
そして日本全国を一つに繋いでくれた愛言葉「ONE TEAM」！
ラグビーW杯日本チームベスト８です！！
4年前の「世紀の大番狂わせ」南アフリカを破った戦い同様、今回も感動の再現となりました。
世界や日本のニュースで衝撃を受け、全力プレーに感動できるのも
「いつもと同じ」生活、｢普段と変わらぬ１日｣があるからなんだと・・・

この日々の繰り返しの生活＝「いつもと同じ」（健康）一日一日の連続こそ、
誰もが望む『一番』のご褒美だと気付かされます。
皆様の幸せ「いつもと同じ生活」＝健康に少しでも貢献できるよう、
オリンピックイヤー2020年もスタッフ一同全力でサポートさせていただく所存です。

今後ともドゥ・スポーツプラザ南砂町を宜しくお願いいたします。

簡単ではございますが、年末のご挨拶とさせていただきます。

2019年12月31日（火）

ドゥ・スポーツプラザ南砂町

スタッフ一同

皆様こんにちは
阿部です。

先日スカイツリーの展望台に初めて登りました
ラウンジでシャンパンを飲みながら夜景を見ました
20歳になったばかりなのでシャンパンは大人の味という感じがしました…。
夜景はとても綺麗で感動しました。

写真ちょっと斜めになってしまいました･･･

あまり時間がなくその後レストランへ行ってその日は｢本当に｣帰ってしまったのですが、
ソラマチの中にも楽しめそうな所が沢山あって、
今度はゆっくりとみて回ってみたいと思いました

本日が年内最後の営業となります。年明け1/2木から営業となります。お待ちしております。

さて、今回のブログ内容は…
・書評レビュー『あなたは絶対！運がいい』
・謎多き？スタッフ蔡のボトルの中身に迫る
の２本構成でまいります。

※とても長いのでお時間ございます時に、ごゆっくりどうぞ。

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いきなりですが、質問です。①、『あなたの身体は何によって変化しますか？』答え.【食べたもの】

私たちの身体は食べた食材で作られています。食材の種類や量で体内の環境は変わりますし、外見の見た目も変化しますよね。
では次の質問。

②、『あなたの心は何によって変化しますか？』

答え.【聞いた言葉】

家族、友人、同僚、恋人。私たち人間は口は一つですが、耳は二つもついています。つまり人からの言葉にはとてもとても敏感なのです。
その内容がネガティブであれば落ち込みますし、逆にポジティブな内容であれば嬉しい気持ちになります。
そういった“聞いた言葉”の積み重ねで、私たちの価値観は決定され、心が変化していくんだと私は考えます。
では、次で最後の質問です。

③、『あなたの未来は何によって変化しますか？』

答え.【自分の言葉】

実際に口から声として発した言葉はもちろんですが、これには内心で無意識につぶやいている言葉も含まれます。
「電車遅延なの？…最悪だ」
「疲れた。もう無理…」
「タンパク質不足だ…筋肉が食われる」
といった感じです。
日常で何気なくよく使われると思います。
ですが、どうでしょう？
心に余裕がなくなって不安がったり、意味なくイライラしたり、自信やモチベーションがなくなりますよね。

では、こう言いなおしてみましょう。
「電車遅延なの？でも自分の時間が少し増えた、ラッキー」
「疲れた。もう無理…今日もよく頑張った」
「タンパク質不足だ…肝臓を休める良いチャンス」
起きている現実は何一つ変わっていないのに印象が違いますよね。当然、その後の行動も全く違うでしょう。

このように、言葉の内容を多少変えるだけで私たちの未来は少し変化するのです。

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『あなたは絶対！運がいい』
この本の本題が、質問③の内容になります。

なんとなくだけど、運が良さそうな人っていますよね。
どんな人を思い浮かべますか？
笑顔が多くて明るい人が多いと思いませんか。
そこに私も入れられたら嬉しいです。

この本ですが、私が高校生の頃に学校の図書館で偶然手にしました。
当時の私は日本語も上手く話せず、授業にもついていけず、友達も居らずと暗い学生時代を送っていました。
本の内容もよく理解できていませんでしたが、それでも努めて学んで、今に至るまで十年間できるだけ実践して来たことがあります。

・いつも笑顔で過ごす
・小さなことに文句を言わない
・目の前にあることに全力を尽くす
・相手を主語に考え、少しだけ親切をする
・良かった事、幸せに感じた事を日記に書く

小学校の道徳で学ぶような小さな心構えでしかありませんが、“自分の言葉”の変化をまさに身に染みて理解できます。
しかし、こういった当たり前の事ってよく考えると難しいですよね。
やった方が良いことと、やっていることは一致してない事が多いです。
ですが、自分の言葉の決定権は常に自分が持っています。自分の心が喜ぶように、自身にどう伝えますか？
言葉が変われば心が変わり、行動が変わり、習慣が変わり、運命が変わります。
この世に、運の良い人と悪い人は存在しないです。
在るのは運が良いと思っている人と、運が悪いと思っている人だけです。

さて、今年も一年が終わります。
皆様はどのような一年でしたでしょうか？
大変な思いや、辛いこともございましたか？
私は、今年はとても思い入れの深い一年になりました。
年始の一月に皆様と出会い、一年を共に過ごせた事は私にとってかけがえのない幸せです。やはり私は運が良い！そう思わざるを得ません。

年が明け、新年が始まります。
心の喜びを共存しあえる、そんな施設づくりを心掛けて私は尽力致す所存です。笑顔の絶えない一年でありますように、心から応援してます。
今年もたくさんの喜びをありがとうございました。
2020年はオリンピックの年です。皆様で盛り上げ、また楽しい一年にしていきましょう。

——-お–ま–け——-
“謎多き？スタッフ蔡のボトルの中身に迫る”

スタッフ蔡は、日常的に肌身離さず一尺三寸はあるであろうドリンクボトルをぶら下げ、悠々と闊歩している。
スモークのかかったボトル内は、怪しげな液体に満たされ、その詳細は謎のベールに包まれていた。

『君はいったい…、いつも何を飲んでいるんだ』
そういった言葉を頂く度、深く逡巡させたのち意味深長に…はたまた狂言綺語にのらりくらりと躱し続け、頑として口外しなかったボトルの中身の詳細。
ひと月で別人のように体形が変わる、また10kg体重を落とした…。
その秘訣は、ボトルの中身にあるんじゃないか？。
そう思った方はきっと一人や二人ではないでしょう。

本日、パンドラの箱を開放いたします。

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合わせて19種類の粉状サプリが入っております。
ドリンク作成時はマスク着用の上行っております。
理由としては匂いがきついものや、目鼻に刺激が強いからです。
私にとっては日常的で見慣れた光景ですが、初めて見る人のリアクションはとても奇異に満ちていて、少し驚いている感じです。
皆様はもっと少ないのでしょうか？10種類くらいでドリンク作成しているのでしょうか。内訳としては、
・必須アミノ酸　30ｇ
・分岐鎖アミノ酸 10ｇ
・Ｌ-グルタミン　5ｇ
・クレアチンモノハイドレ－ト　3ｇ
・NO3-T硝酸塩  1ｇ
・ビタミンＣ 1ｇ
・マルチビタミン　2ｇ
・シトルリンマレ－ト 2ｇ
・ﾆﾄﾛｼｼﾞﾝｲﾉｼﾄ-ﾙ安定型ｱﾙｷﾞﾆﾝｼﾘｹｰﾄ 1ｇ
・ＡＡＫＧ　1ｇ
・タウリン　1ｇ
・無水ベタイン　1ｇ
・β-アラニン　4ｇ
・N-アセチル-L-チロシン　0.3ｇ
・ベルベットビーン 0.3ｇ
・アセチル-L-カルニチン　1ｇ
・ベルベリン　1ｇ
・シナモン+クロミウム　1ｇ
・クエン酸　3ｇ

これにプラス粉飴を50～70ｇ入れております。変動はその日の食事量で調整しています。
どうでしょうか。調剤しているようで楽しいですよ。
ドリンク作成の時間としては3分くらいです。音楽でも聴きながら行えばストレスフリーです。
効果が気になるものがあれば、いつでも聞いてください。
蔡はいつも皆様をお待ちしております。

ただし、これはあくまでパターン①です。
実は冬季期間限定のパターン②がございます。
こちらはだれでも気軽に行えます。

この時期は風邪やインフルが流行し、これから花粉もやってきますね。
私の予防策としては“薬草茶”を飲むです。
今は四種類の薬草をブレンドしています。
・【おおばこ】
咳止め、整腸、眼精疲労、むくみ改善
・【イチョウ葉】
脳機能改善、皮膚炎予防、高血圧、糖尿予防
・【どくだみ】
毒素排出、肌の美白、ヒスタミンの抑制(アレルギーや蕁麻疹の予防)、生理不順解消
・【緑茶】
発がん作用抑制、食中毒予防、虫歯予防、血糖値の安定化、ヒスタミン抑制、抗炎症効果、脂肪分解、食欲抑制、免疫細胞の活性

画像2

まず急須のお湯を沸騰させます。

弱火にしたのち、ブレンドした薬草を入れ5分ほど煮込みます。

私はこの5分がとても幸せです。

薬草の香ばしさが室内に広がり、心が落ち着きます。

そして何より、健康なことしてるな～！という優越感に浸れるからです。

金属の容器だと酸化して良くないと言われてはいますが、その日のうちに飲む分には関係ないと思います。

時間ない時は電気ケトルに入れて水と一緒に沸騰させて、あっという間に作っちゃいます。

どうでしょうか。味わい深く、なかなか美味しいです。
是非お試しを！！

蔡でした

10月の末からdoスポーツブラザにアルバイトとして入りました山川和真です。

過去にはサッカー、陸上競技、ハンドボールなどのスポーツをしていました。

中でもハンドボールは、高校時代の友人と集まってプレーしたりもします。

趣味は温泉に浸かることで、大型連休を利用して温泉地に行くこともあります。

今年の秋にも新潟の湯沢温泉に行きました。自然が豊かで、のんびりした雰囲気にとても癒されました。

また新潟のお米は、やはり普段食べるものと比べて美味しかったです。

まだまだ仕事は出来ないですが、一生懸命働きますので、よろしくお願い致します！！

みなさま、寒くなってきましたが、風邪などひかれていませんか？

いわさです😀

１１月の中旬に、２泊３日で奈良→和歌山→京都にいってまいりました😍

まずは奈良へ‼

お約束の「奈良公園」🌲

ちょうど、紅葉の時期で「もみじ」がとってもキレイに色づいていました🍁

そのまま「東大寺」へ

今回は、色々訳あって、寺院関係者の参拝でしたので、

通常は見たり、入ったりする事のできない、「東大寺の裏側」に

入ることができました😁

写真に写っているのは東大寺の裏側やそこから取った写真です😎

このあと、大仏様を触らせて頂くこともできました、、、ありがたい♪

そしてそこから、同じ奈良の「長谷寺」へ

ここは色々あって私には縁が深いお寺です‼（笑）

本堂は国宝に指定されていて、そこまで続く３００段以上の回廊は重要文化財

にしていされています😃

最近ではJR東海の「そうだ！長谷寺に行こう！」というCMが流れたりし、

「春先は桜」「GWは牡丹」「秋は紅葉」と注目されているお寺です😊

そして今回は寺院関係者の参拝、、、ここでも普段は中々見ることのできない

「夜の点灯した回廊」をみる事ができました🎶

とても雰囲気があって、感動的な風景でした🌌

いつもここで、修行の為に泊まり込みで、何往復もする辛い回廊と同じ回廊とは

思えませんでした😅（笑）

え？「修行？」「泊まり込み？」、、、そう思われた方、、、いますよね（笑）

そうなんです！私は実は実家がお寺で、、、（笑）

こう見えて僧侶なんです、、一応（汗）

と、話は戻し、、

翌朝、６：１５頃に、「朝の勤行」のため、再度長谷寺に‼

ここでも天気も良く、紅葉も見頃で大変心地の良い朝を迎える事ができました🍁

そして長谷寺を後にし、そのまま和歌山県の「根来寺」へ

ここには、日本で二番目に大きい「大塔」があります。もちろん国の重要文化財です😎

・・因みに一番大きい「大塔」は高野山にあります‼

写真は撮り忘れましたが、こちらのお寺で「精進料理」をいただきました😋

この日はそこから京都に戻り、

「永観堂」で紅葉のライトアップを見学し⭐🍁

その後、「ねねの道」を通り「高台寺」へ

高台寺とういうのは「北の政所ねね」が「秀吉」の冥福を祈るために建てたお寺で

「北の政所」自身もこのお寺に土葬されています。

もちろんこの時期は「紅葉のライトアップ」🍁（笑）

翌朝は京都の南禅寺で「方丈庭園」を観ながら抹茶を飲み、「山門」の上に

昇り‼

最後に、京都の新名所「将軍塚」から京都の町を一望してまいりました😎😎

今回は、修行ではなく、、、観光でもないですが、、、

いつもとは違う感じで、奈良や本山、そして和歌山、京都を廻ることができ、

さらには、ちょうど紅葉も観ることができて、とても新鮮な旅でした😍

みなさまも、お時間があるときには是非、古都めぐり、してみてはいかがですか？😎