皆様こんにちは
阿部です。

先日スカイツリーの展望台に初めて登りました
ラウンジでシャンパンを飲みながら夜景を見ました
20歳になったばかりなのでシャンパンは大人の味という感じがしました…。
夜景はとても綺麗で感動しました。

写真ちょっと斜めになってしまいました･･･

あまり時間がなくその後レストランへ行ってその日は｢本当に｣帰ってしまったのですが、
ソラマチの中にも楽しめそうな所が沢山あって、
今度はゆっくりとみて回ってみたいと思いました

本日が年内最後の営業となります。年明け1/2木から営業となります。お待ちしております。

さて、今回のブログ内容は…
・書評レビュー『あなたは絶対！運がいい』
・謎多き？スタッフ蔡のボトルの中身に迫る
の２本構成でまいります。

※とても長いのでお時間ございます時に、ごゆっくりどうぞ。

—————————————-
いきなりですが、質問です。①、『あなたの身体は何によって変化しますか？』答え.【食べたもの】

私たちの身体は食べた食材で作られています。食材の種類や量で体内の環境は変わりますし、外見の見た目も変化しますよね。
では次の質問。

②、『あなたの心は何によって変化しますか？』

答え.【聞いた言葉】

家族、友人、同僚、恋人。私たち人間は口は一つですが、耳は二つもついています。つまり人からの言葉にはとてもとても敏感なのです。
その内容がネガティブであれば落ち込みますし、逆にポジティブな内容であれば嬉しい気持ちになります。
そういった“聞いた言葉”の積み重ねで、私たちの価値観は決定され、心が変化していくんだと私は考えます。
では、次で最後の質問です。

③、『あなたの未来は何によって変化しますか？』

答え.【自分の言葉】

実際に口から声として発した言葉はもちろんですが、これには内心で無意識につぶやいている言葉も含まれます。
「電車遅延なの？…最悪だ」
「疲れた。もう無理…」
「タンパク質不足だ…筋肉が食われる」
といった感じです。
日常で何気なくよく使われると思います。
ですが、どうでしょう？
心に余裕がなくなって不安がったり、意味なくイライラしたり、自信やモチベーションがなくなりますよね。

では、こう言いなおしてみましょう。
「電車遅延なの？でも自分の時間が少し増えた、ラッキー」
「疲れた。もう無理…今日もよく頑張った」
「タンパク質不足だ…肝臓を休める良いチャンス」
起きている現実は何一つ変わっていないのに印象が違いますよね。当然、その後の行動も全く違うでしょう。

このように、言葉の内容を多少変えるだけで私たちの未来は少し変化するのです。

—————————————-

『あなたは絶対！運がいい』
この本の本題が、質問③の内容になります。

なんとなくだけど、運が良さそうな人っていますよね。
どんな人を思い浮かべますか？
笑顔が多くて明るい人が多いと思いませんか。
そこに私も入れられたら嬉しいです。

この本ですが、私が高校生の頃に学校の図書館で偶然手にしました。
当時の私は日本語も上手く話せず、授業にもついていけず、友達も居らずと暗い学生時代を送っていました。
本の内容もよく理解できていませんでしたが、それでも努めて学んで、今に至るまで十年間できるだけ実践して来たことがあります。

・いつも笑顔で過ごす
・小さなことに文句を言わない
・目の前にあることに全力を尽くす
・相手を主語に考え、少しだけ親切をする
・良かった事、幸せに感じた事を日記に書く

小学校の道徳で学ぶような小さな心構えでしかありませんが、“自分の言葉”の変化をまさに身に染みて理解できます。
しかし、こういった当たり前の事ってよく考えると難しいですよね。
やった方が良いことと、やっていることは一致してない事が多いです。
ですが、自分の言葉の決定権は常に自分が持っています。自分の心が喜ぶように、自身にどう伝えますか？
言葉が変われば心が変わり、行動が変わり、習慣が変わり、運命が変わります。
この世に、運の良い人と悪い人は存在しないです。
在るのは運が良いと思っている人と、運が悪いと思っている人だけです。

さて、今年も一年が終わります。
皆様はどのような一年でしたでしょうか？
大変な思いや、辛いこともございましたか？
私は、今年はとても思い入れの深い一年になりました。
年始の一月に皆様と出会い、一年を共に過ごせた事は私にとってかけがえのない幸せです。やはり私は運が良い！そう思わざるを得ません。

年が明け、新年が始まります。
心の喜びを共存しあえる、そんな施設づくりを心掛けて私は尽力致す所存です。笑顔の絶えない一年でありますように、心から応援してます。
今年もたくさんの喜びをありがとうございました。
2020年はオリンピックの年です。皆様で盛り上げ、また楽しい一年にしていきましょう。

——-お–ま–け——-
“謎多き？スタッフ蔡のボトルの中身に迫る”

スタッフ蔡は、日常的に肌身離さず一尺三寸はあるであろうドリンクボトルをぶら下げ、悠々と闊歩している。
スモークのかかったボトル内は、怪しげな液体に満たされ、その詳細は謎のベールに包まれていた。

『君はいったい…、いつも何を飲んでいるんだ』
そういった言葉を頂く度、深く逡巡させたのち意味深長に…はたまた狂言綺語にのらりくらりと躱し続け、頑として口外しなかったボトルの中身の詳細。
ひと月で別人のように体形が変わる、また10kg体重を落とした…。
その秘訣は、ボトルの中身にあるんじゃないか？。
そう思った方はきっと一人や二人ではないでしょう。

本日、パンドラの箱を開放いたします。

画像１

合わせて19種類の粉状サプリが入っております。
ドリンク作成時はマスク着用の上行っております。
理由としては匂いがきついものや、目鼻に刺激が強いからです。
私にとっては日常的で見慣れた光景ですが、初めて見る人のリアクションはとても奇異に満ちていて、少し驚いている感じです。
皆様はもっと少ないのでしょうか？10種類くらいでドリンク作成しているのでしょうか。内訳としては、
・必須アミノ酸　30ｇ
・分岐鎖アミノ酸 10ｇ
・Ｌ-グルタミン　5ｇ
・クレアチンモノハイドレ－ト　3ｇ
・NO3-T硝酸塩  1ｇ
・ビタミンＣ 1ｇ
・マルチビタミン　2ｇ
・シトルリンマレ－ト 2ｇ
・ﾆﾄﾛｼｼﾞﾝｲﾉｼﾄ-ﾙ安定型ｱﾙｷﾞﾆﾝｼﾘｹｰﾄ 1ｇ
・ＡＡＫＧ　1ｇ
・タウリン　1ｇ
・無水ベタイン　1ｇ
・β-アラニン　4ｇ
・N-アセチル-L-チロシン　0.3ｇ
・ベルベットビーン 0.3ｇ
・アセチル-L-カルニチン　1ｇ
・ベルベリン　1ｇ
・シナモン+クロミウム　1ｇ
・クエン酸　3ｇ

これにプラス粉飴を50～70ｇ入れております。変動はその日の食事量で調整しています。
どうでしょうか。調剤しているようで楽しいですよ。
ドリンク作成の時間としては3分くらいです。音楽でも聴きながら行えばストレスフリーです。
効果が気になるものがあれば、いつでも聞いてください。
蔡はいつも皆様をお待ちしております。

ただし、これはあくまでパターン①です。
実は冬季期間限定のパターン②がございます。
こちらはだれでも気軽に行えます。

この時期は風邪やインフルが流行し、これから花粉もやってきますね。
私の予防策としては“薬草茶”を飲むです。
今は四種類の薬草をブレンドしています。
・【おおばこ】
咳止め、整腸、眼精疲労、むくみ改善
・【イチョウ葉】
脳機能改善、皮膚炎予防、高血圧、糖尿予防
・【どくだみ】
毒素排出、肌の美白、ヒスタミンの抑制(アレルギーや蕁麻疹の予防)、生理不順解消
・【緑茶】
発がん作用抑制、食中毒予防、虫歯予防、血糖値の安定化、ヒスタミン抑制、抗炎症効果、脂肪分解、食欲抑制、免疫細胞の活性

画像2

まず急須のお湯を沸騰させます。

弱火にしたのち、ブレンドした薬草を入れ5分ほど煮込みます。

私はこの5分がとても幸せです。

薬草の香ばしさが室内に広がり、心が落ち着きます。

そして何より、健康なことしてるな～！という優越感に浸れるからです。

金属の容器だと酸化して良くないと言われてはいますが、その日のうちに飲む分には関係ないと思います。

時間ない時は電気ケトルに入れて水と一緒に沸騰させて、あっという間に作っちゃいます。

どうでしょうか。味わい深く、なかなか美味しいです。
是非お試しを！！

蔡でした

10月の末からdoスポーツブラザにアルバイトとして入りました山川和真です。

過去にはサッカー、陸上競技、ハンドボールなどのスポーツをしていました。

中でもハンドボールは、高校時代の友人と集まってプレーしたりもします。

趣味は温泉に浸かることで、大型連休を利用して温泉地に行くこともあります。

今年の秋にも新潟の湯沢温泉に行きました。自然が豊かで、のんびりした雰囲気にとても癒されました。

また新潟のお米は、やはり普段食べるものと比べて美味しかったです。

まだまだ仕事は出来ないですが、一生懸命働きますので、よろしくお願い致します！！

みなさま、寒くなってきましたが、風邪などひかれていませんか？

いわさです😀

１１月の中旬に、２泊３日で奈良→和歌山→京都にいってまいりました😍

まずは奈良へ‼

お約束の「奈良公園」🌲

ちょうど、紅葉の時期で「もみじ」がとってもキレイに色づいていました🍁

そのまま「東大寺」へ

今回は、色々訳あって、寺院関係者の参拝でしたので、

通常は見たり、入ったりする事のできない、「東大寺の裏側」に

入ることができました😁

写真に写っているのは東大寺の裏側やそこから取った写真です😎

このあと、大仏様を触らせて頂くこともできました、、、ありがたい♪

そしてそこから、同じ奈良の「長谷寺」へ

ここは色々あって私には縁が深いお寺です‼（笑）

本堂は国宝に指定されていて、そこまで続く３００段以上の回廊は重要文化財

にしていされています😃

最近ではJR東海の「そうだ！長谷寺に行こう！」というCMが流れたりし、

「春先は桜」「GWは牡丹」「秋は紅葉」と注目されているお寺です😊

そして今回は寺院関係者の参拝、、、ここでも普段は中々見ることのできない

「夜の点灯した回廊」をみる事ができました🎶

とても雰囲気があって、感動的な風景でした🌌

いつもここで、修行の為に泊まり込みで、何往復もする辛い回廊と同じ回廊とは

思えませんでした😅（笑）

え？「修行？」「泊まり込み？」、、、そう思われた方、、、いますよね（笑）

そうなんです！私は実は実家がお寺で、、、（笑）

こう見えて僧侶なんです、、一応（汗）

と、話は戻し、、

翌朝、６：１５頃に、「朝の勤行」のため、再度長谷寺に‼

ここでも天気も良く、紅葉も見頃で大変心地の良い朝を迎える事ができました🍁

そして長谷寺を後にし、そのまま和歌山県の「根来寺」へ

ここには、日本で二番目に大きい「大塔」があります。もちろん国の重要文化財です😎

・・因みに一番大きい「大塔」は高野山にあります‼

写真は撮り忘れましたが、こちらのお寺で「精進料理」をいただきました😋

この日はそこから京都に戻り、

「永観堂」で紅葉のライトアップを見学し⭐🍁

その後、「ねねの道」を通り「高台寺」へ

高台寺とういうのは「北の政所ねね」が「秀吉」の冥福を祈るために建てたお寺で

「北の政所」自身もこのお寺に土葬されています。

もちろんこの時期は「紅葉のライトアップ」🍁（笑）

翌朝は京都の南禅寺で「方丈庭園」を観ながら抹茶を飲み、「山門」の上に

昇り‼

最後に、京都の新名所「将軍塚」から京都の町を一望してまいりました😎😎

今回は、修行ではなく、、、観光でもないですが、、、

いつもとは違う感じで、奈良や本山、そして和歌山、京都を廻ることができ、

さらには、ちょうど紅葉も観ることができて、とても新鮮な旅でした😍

みなさまも、お時間があるときには是非、古都めぐり、してみてはいかがですか？😎

こんにちは！
村瀬です。
急に寒くなってきましたね今年もあと一か月ちょっと。
インフルエンザなど風邪にはお気をつけください。

さてさてNBOX車いじりの報告第2弾となります。
元々、この車にはケンウッドの良いデッキがインストールされていました。
でも純正のスピーカーは、磁石も小さくて悲しい音
ってことでアルパインスピーカーに交換します。
⇨

　まずは後席側、①内張りをバキバキ外して②真ん中の写真〇純正スピーカー外して③指さしバッフルボードも自作してインストール終了

フロントスピーカーも頑張りました。写真は、交換後。
ドアは、雨対策で本当はビニルが貼ってあるのですが、それを全て外して音漏れ＆濡れない様にデッドニング、バッフルボードも自作！

運転席これで結構音もよくなりましたが、最後にツイーターをここに追加！

シャカシャカ高音がハッキリしてくれました配線探しと引き回しが大変でした～

まだだ続きますよ！

運転席の裏側にヒューズBOXがあります。
ここにネットで購入したカプラー（黄色〇）を差し込んで、電源確保！
LEDの間に逆流防止対策とヒューズも入れてフットランプを新設！
古いNBOXはフットランプが無いんです

後席足元も！テープLEDはあえて白！青やピンク？！もありますけどすっきりとね
今は、ネットで簡単に調べられて安価に自己満足できます。
純正ルームランプからの分岐なのでちゃんと’’ぼわぁー’’と消えてくれます。
フットランプは全部で3,000円ほどでできました

さて、ここからはDoの話し。
12月17日（火）からフリーウエイトがリニューアルいたします！！
パワーラック、45°レッグプレス、ヒップリフト、チンディップ、カールベンチ、ダンベル30Kg・・・エリアも拡大します。

リカバリーマシン（ZERO-i、パワープレート）も使えて、お風呂、サウナもご利用いただけます！
スナモ駐車場も最大6時間無料です！
ご家族、お友達を是非ご紹介ください。（紹介制度がございます！）
スタッフ一同お待ちしております！！

ドゥスポーツプラザでパーソナルトレーナーとスタッフをしている浅沼です。
これを書いている今日は11月10日です。
アップされる日がわからないので一応書いておきますね。

約半年ぶりのスタッフブログなんですが相変わらず治療とトレーニングくらいしかしていません💦

最近の僕は９月７日に減量が終わり10月７日から増量に入りました。１ヶ月の増量で60,8キロから65キロになりました。68キロか69キロになったら63キロまで減量しようと思っています。
60,8キロの身体の写メを載せますね。
今回はうまく絞れなかったので悔しいですが次の減量後はこれよりも必ず良くなると信じています。

ドゥでも隙あらばおにぎりを食べに行っているので休憩室かドリンクコーナーにいます。

減量もキツイですが増量の方が僕はキツイです💦でも僕のパーソナルを受けてくれている方や会員の方から前より身体が大きくなったと言われるのでトレーニングメニューと食事を変えた効果が出てきたかなと思います♪

治療とボディメイクが僕の売りなので勉強もトレーニングも妥協せず続けようと思います！
今まで僕のパーソナルを受けてない方で身体の痛みやボディメイクで困ったことがあればまず1回パーソナルを受けてみて下さいね。
初回のトレーニングの方には30分の無料カウンセリングが付くのでお得ですよ♪

また知っている方もいると思いますが、僕のパーソナルを受けてくれている方がベストボディの全日本のコンテストに出ます。
その為に数ヵ月一緒に頑張って来ました。
※これを書いているのは11/10です。

アップされる頃には過ぎてしまっているかもしれませんが、11月17日がベストボディの全日本のコンテストなのでそれに向けてずっと頑張っているところをトレーナーとして見てきました。出会った頃よりもさらに良くなったと思っています♪

レベルの高いコンテストなので結果はまだわかりませんが本気で変わろうと思い、食事制限や僕のトレーニングメニューをやり遂げる姿はとても素敵で性別関係なく、人としてかっこいいと改めて思いました。

悔いが残らないようにあと数日ですが全力でサポートしようと思います。
結果は、館内で報告させていただきますね！！

いつからでも、何歳であっても人は変われる、見た目も中身も。
目指すのは自己最高。

パーソナルを受けてくれている方に指導する立場なので、胸を張って指導出来るように僕はこれからも自己最高を目指して行こうと思います。
よろしくお願いします♪

さて、皆様にドゥ・スポーツプラザ南砂町プールのニュースをお知らせ致します！！

１１月２３日（土）に水泳記録会が開催されます★

是非、会員の皆様も御参加お待ちしております☆

日頃の練習の成果を出してみましょう
パーソナルトレーナーとスタッフをしている浅沼でした。

みなさんこんにちは😁

ジムスタッフの小林です💪🏾

11月になり涼しさを通り過ごして少し寒くなってきましたね🍁

大変遅くなりましたが10月22日の有料イベント報告です😊

LesMillsのトレーナー松永さんをお招きしてのイベントでした‼

トレーナーの育成などをおこなう凄い人です😁

レッスンはシバムとボディステップを行って頂きました💪

会った瞬間もですが、レッスン中の松永さんはトレーナーとしてのオーラが凄かったです…

（小林、個人が感じた感想です）

私も凄いオーラが出せるよなトレーナーになれるように頑張りたいです‼笑

オーラ出てたら教えて下さい‼喜びます😆

参加された皆さんにもご協力頂き記念写真📷

シバム　松永IR×紺野IR

ちゃっかり小林も混ぜて頂きました😁

シバムはセンス的にIRにはなれなそうです…😅

ボディステップ　松永IR×美宅IR

ステップは写真に入り込めませんでした…

2枚共に皆さん良い笑顔ですね😍😍

2レッスン後にも…‼

ボディアタック　八巻IR×印貢IR　仮装がとにかく凄かったです🎃👽

ボディコンバット　箕輪IR×小林　ムキムキの体の箕輪IRは近くでコラボすると迫力がありました💪🏼

写真は撮り忘れてしまいました…

どちらのレッスンも大入りで大盛況のイベントになりました😊

ご参加頂いた皆さん本当にありがとうございました😍

また皆さんに喜んで頂けるようなイベントを開催したいと思います💪

こんにちは

ラグビーワールドカップも本日決勝戦

盛り上がった大会も最終日となりました。

先週の準決勝　ウェールズ対南アフリカ戦の前に横浜国際総合競技場へ（チケットがないので）雰囲気を味わいに行ってきました。

最寄りの「小机駅」構内

 駅前のコンビニでは定番のハイネケン横浜国際総合競技場   競技場内のレストラン前では 試合開始３時間前から飲んでいます街中にはワールドカップ仕様のマンホール

小机～新横浜にかけて外国人の方も多く、普段と違った雰囲気で楽しく盛り上がってました

大会が終わってしまうのは、少しさみしく感じます。　　　　　　井上でした。

みなさんこんにちは😀

久しぶりに投稿するジムの小林です‼

９月に４連休をもらって実家の山形に帰りました☀

帰るのは正月ぶり…

帰っていつもすることは家の周りの散歩です😎😎

稲刈り前なので田んぼがとっても綺麗でした🌾

田舎なので歩いている人は１人もいません…

インスタ映えを狙って写真を撮りたい方にオススメです😁

邪魔な物がないのできっと素敵な写真が撮れますよ📷

空気が綺麗なのでリフレッシュ効果も抜群だと思います😍

こんな感じでのんびり過ごしたり、ＢＢＱしたり、ラーメンを

食べたりしました🍖🍜

食べるのに必死で写真撮るの忘れました…

最終日は母親の実家が蕎麦屋をやっているのでお邪魔してきました😎

山の奥にあります‼笑

ここもインスタ映えを狙った写真を撮るのに最適です😁

トレーニングついでに薪割りをやってみました💪🏼

服装はダサいのでスルーして下さい😅

全身を使うので結構しんどいです…

ちゃんと力が入った状態でヒットすると綺麗に割れます‼

やったことがない方、機会があればやって見て下さい😁

動いた後のエネルギー補給🍚

蕎麦屋ですがこの日はうどんにわかめを練り込んだ

ちり麺を食べました😎

もちろん１０割そばや５割そばなどもあります😋

気になる方は小林までお声がけ下さい！お店を紹介させて頂きます！

こんな感じで休みを満喫しました！おまけでかわいい番犬載せますね🐶

以上！小林のお休み報告でした！