「HIIT(ヒット)ワークアウト」
耳にしたことがありますか？
High-intensity interval training
＝高強度インターバルトレーニング
インターバルトレーニングとは、高強度エクササイズと低強度エクササイズを交互に組み合わせるトレーニング。
HITTワークアウトでは、一定時間激しい運動をしたあとに、緩やかな運動や休憩などの回復時間を交互に繰り返し、ワークアウト中は絶え間なく筋肉へのアプローチを欠かしません。さらに高強度で追い込んだ体は、ワークアウト終了後でも数時間はカロリーを燃やすと言われています。
脂肪燃焼はもちろんのこと、心肺機能の向上、体幹強化にも効果が期待出来ます。１日のストレス解消にももってこい！！
さあ、夏に向けてのボディシェイプは今から💁
火曜日２０時３０分～
「スタイルアップHIITワークアウト」
担当よしみ
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