秋の足音がゆ～っくり近づいていると思ったら、今日は突然の冬💦　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さっぶい😅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　週末からまた秋に戻りそうですが、体調管理お気をつけください。　　　　　　　　　　　　　　　　　

秋と言えば・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、実りの秋・・・皆さまはどんな秋でしょうか😊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちなみに私は・・・食欲の秋です笑🍠🌰🍖🍰🍜😙

さてさて、第4弾を迎えた10月からの新プログラム紹介　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トリを飾るのは・・・

木曜日　１４：００～　筋トレ×美人ヨガ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

皆さ～ん！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　突然ですが、下記の計算式を解いてください👀　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

筋トレ×ヨガ＝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　解けましたか？答えは？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・

筋トレ×ヨガ＝ 美ボディ

ヨガのポーズでインナーマッスル(深層部の筋肉)を、筋トレでアウターマッスル(表層部の筋肉)を刺激する新しいスタイルのヨガクラス。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当の美ボディを目指すならこのクラスは外せません😍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体を引き締めたい、おなか周りやお尻、太もも周りに贅肉がついてきた、ヨガだけでは少し物足りない、たくさん汗をかいて爽快感を得たい・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなあなたにピッタリ！！

そこで、実際のクラスに少～しだけお邪魔させてもらいました😉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当のsuzukiインストラクターによる後半の筋トレパートです！ (画質がアレですがご容赦ください💦🙏) 　　　　　　　　　　　　　　　　

しかしこれ、めちゃめちゃ効きそうですね💦😆

善は急げ🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すぐにレッスン予約へＧＯＧＯＧＯ👇

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晴れたり雨が降ったり、気温も高かったり低かったり・・・落ち着かない関東地方ですね😫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　九州地方では季節外れの真夏日が続いているようです💦　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ、関東は今週末から気温が急降下、季節が一気に前進し紅葉前線が南下するとのこと🍁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体調管理に気をつけて、秋の紅葉を楽しみたいですね😊

さてさて、10月からの新プログラム紹介第3弾💝

火曜日　13時30分～　免疫力アップ💗美人ヨガ

体温が1℃アップすると、免疫力は30％、代謝は12％アップすると言われています。　　　　　　　　　　　　　　　このコロナ禍でも免疫力の大切さを再認識しましたよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このクラスでは様々な角度から体をほぐして、免疫力アップに効果的なヨガのポーズで　　　　　　　　　　　　　全身を刺激をしていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自律神経を整え体の内側に熱を巡らせる免疫力アップ美人ヨガに参加して、体質改善　　　　　　　　　　　　　　しましょう～👌

それではここで担当のMIHOインストラクターによるポージングをちょっぴり披露～👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　免疫力アップのためのこんなポーズ、あんなポーズで全身を刺激していきます！

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さてさて、今日はこの辺で✋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第4弾をお楽しみに💗

秋晴れが続く関東地方。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここ数日は夏日に戻ったような暑さですが、朝晩は心地良い風が😉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヒグラシの鳴き声にも癒やされます🤗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いい季節ってあっという間に終わってしまいますよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

24時間あるうちの1分でいいので、手と足と思考を止めて秋の空を見上げ深呼吸を3回してみましょう🤗　　　　　　　　　　　　ココロをリセットして明日へのエナジーチャージを🍀

さてさて、10月からの新プログラム紹介第2弾💝

水曜日　１２：００～　インナーマッスル💗美人ヨガ

しなやかな体づくりとポーズのキープ力を向上させるのに不可欠なインナーマッスル。　　　　　　　　　　　　　「骨」に近いところの筋肉を意識しながら行うヨガは、美しい姿勢づくりへの第１歩となります。　　　　　　　　　　　姿勢が美しくなれば内蔵機能が向上し、基礎代謝がアップ、その結果余分な脂肪が付きづらい体に　　　　　　　　　　　　　　　　　　変化していくのです。

担当のあきこインストラクター直伝のポーズを２つほどご紹介💁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さまへメッセージ付きです👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「これからご紹介するポーズは、最終形の目標ポーズです。実際のクラスでは“無理なくマイペース“がいちばん。　わかりやすくレッスンを進めますので、ご参加是非お待ちしています！」

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さてさて今日もこの辺で✋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第三弾をお楽しみに😘