秋晴れが続く関東地方。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここ数日は夏日に戻ったような暑さですが、朝晩は心地良い風が😉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヒグラシの鳴き声にも癒やされます🤗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いい季節ってあっという間に終わってしまいますよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

24時間あるうちの1分でいいので、手と足と思考を止めて秋の空を見上げ深呼吸を3回してみましょう🤗　　　　　　　　　　　　ココロをリセットして明日へのエナジーチャージを🍀

さてさて、10月からの新プログラム紹介第2弾💝

水曜日　１２：００～　インナーマッスル💗美人ヨガ

しなやかな体づくりとポーズのキープ力を向上させるのに不可欠なインナーマッスル。　　　　　　　　　　　　　「骨」に近いところの筋肉を意識しながら行うヨガは、美しい姿勢づくりへの第１歩となります。　　　　　　　　　　　姿勢が美しくなれば内蔵機能が向上し、基礎代謝がアップ、その結果余分な脂肪が付きづらい体に　　　　　　　　　　　　　　　　　　変化していくのです。

担当のあきこインストラクター直伝のポーズを２つほどご紹介💁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さまへメッセージ付きです👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「これからご紹介するポーズは、最終形の目標ポーズです。実際のクラスでは“無理なくマイペース“がいちばん。　わかりやすくレッスンを進めますので、ご参加是非お待ちしています！」

ウールドヴァ・ダヌラ・アーサナ　上向きの弓のポーズのバリエーション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちを前向きにする、体幹部のインナーマッスル強化、腕や脚の強化
エーカー・パーダ・ラージャ・カポータ・アーサナ　鳩の王様のポーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 体幹部のインナーマッスル強化 、二の腕、脚の引き締めと強化

さぁ、興味が湧いたら今すぐレッスン予約へGO　GO　GO💨　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　https://www5.e-atoms.jp/DSPWebUser/Account/LogIn　👈 　

さてさて今日もこの辺で✋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第三弾をお楽しみに😘