中秋の名月はご覧になりましたか？ 綺麗でしたね～🌕 この夕暮れは名月お目見えの約2時間前の空。 心洗われる一瞬でした😌
さてさて、ここで10月からの話題のプログラムを一挙ご紹介💁 第一弾はこちら👇
皆さまのご参加お待ちしております💞
①水曜日 10時30分～ ※第1.3.5週スタイルアップポールヨガレッチ
肩甲骨周りをゆるめるツールとしてアスリート達の間でも欠かせないアイテムとなっているストレッチポール。 これを使ってコリコリに固まった肩甲骨や肩周りを中心に体中をほぐしまくります。 そしてその後にヨガポーズ👯
そうすると・・・「あら不思議っ」笑 そうなんです。 ポーズがとりやすいのなんのって👍
体が硬い方は是非お試しあれ～
②水曜日 20時30分～ 夜ヨガ（リセット）
古代中国で生まれた「陰陽五行説」 自然界のあらゆるものは、陰と陽の2つに分かれており、一方がなければもう一方も存在しないとする考え方。 そして五行は、水・金・土・火・木 宇宙のすべては５つの元素から成り立っており、互いに影響し合い調和を保つとする考え方。
自然界の理を説く思想のひとつで、すべては「バランス」が大事なのです🌏
それは心と体にとっても同じことが言えて、陰と陽のバランスがあってこそ人の体は健康体でいられるわけですね。
その「陰」にフォーカスして行うのが夜ヨガ。 陰ヨガの要素を取り入れて、ひとつのポーズに長い時間をかけ深い呼吸とともに向き合う内観的なヨガです。 自身の内側から溢れてくる心と体の声に耳を傾け、心と体をゆるめていきます。 忙しい毎日を送っている方や普段アクティブな運動中心の方に、是非オススメのプログラム。
その日の自分をリセットして明日へのエネルギーをチャージしましょう😇
いかがでしたか？
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さてさて今日はここまで😍 第二弾をお楽しみに～