ブログ初　モチベーションアップ　トレーニング編

ドゥ・スマート会員のみなさん　いつもご利用ありがとうございます。👌🏼
ブログ初企画　モチベーションアップ　トレーニング編を3回シリーズでアップします。
運動は身体にいいとはわかっていても続けるのはしんどいですよね。それは目に見える
効果を実感しにくいからなのです。日本人は数字にするとモチベーションを維持できる
傾向にあります。タイム、距離、重さ、体重などなど明確さが必要ですね。
第一回目は「自分の脈拍数を知りましょう」(有酸素運動)🏃
第二回目は「重さの設定が最重要」(ウエイトマシン)🏋🏻
第三回目は「心も体もリラックス」(ストレッチ)
令和を記念しての３回シリーズ　こうご期待🙂