皆さん、こんにちはスタッフの大澤です。

今回取り上げる題目はスポーツジムになんであるの？シリーズです。

昔と違い、スポーツジム戦国時代（私が言ってるだけです😜）

それくらい、身近にある物となってきました。

そんなジムの施設でなんであるの？って疑問に思ったことはありませんか？

今回、サウナについて

入浴施設はあるのは皆さん、なんとなく理解できると思います。

運動後の汗を流す為そんな感じですよね😃

じゃ、サウナは🤔

逆に汗を出す施設ですよね？　

これに関しては日本がどの位からサウナが浸透したのか歴史を紐解くと分かってきたりします。

先ず、ブームとなった時代としては1964年東京オリンピックの選手村に設置されたと言われております。

スポーツにおいてサウナは実は深い関係があったのです！！

サウナのメリットと言えば

「温熱効果」によって身体が温まる事によって疲労回復などにも繋がると言われております。

他にも美肌や血流が良くなり体調改善、そして精神面にも効果があると言われております。

個人差はありますので必ずしもこれが当てはまるとは言えませんが

私はサウナでかなりの効果が出ていると利用する様になって思います😄

但し、サウナと言うのはとても危険な物でもあります！！😱

サウナを出てすぐに水風呂に入る方も居ますがマナー違反と言う観点もありますがとても危険な行為です！

まずはシャワーやぬるま湯などで身体を冷ます事を行ってください。心臓に負担がかかり血圧も急に上がるので大変危険な行為です！

必ずしも水風呂と言うことではないので皆さんのサウナスタイルで良いと思います！

そして、外気浴でととのいます

ドゥ・スマート本庄には入浴施設がございませんがドゥ・スポーツプラザ上里にはサウナもバッチリありますので

気になる方は是非とも本庄店共々よろしくお願い致します！

以上スタッフ大澤のサウナ情報でした！