こんにちは！！
ジムの神保です(*^_^*)
現在フロントではＳＡＶＡＳプロテインのＳＡＬＥを行っております！！
「プロテイン」と言うワードですが、
最近ではよく耳にしますが何だかご存知でしょうか？
プロテイン＝タンパク質です。
タンパク質は、炭水化物・脂質と共に
「三大栄養素」と呼ばれる重要な栄養素です。
プロテインと言うと
ゴリゴリマッチョなイメージを
持っている方も多いと思いますが、
実はタンパク質は筋肉のみならず、
皮膚や血管、髪の毛などのあらゆる部分を構成するうえで
必要不可欠な栄養素です。
タンパク質は肉・魚・大豆製品などから摂取できますが、
食材によっては多くの脂質も多く摂ってしまいます。
日々、運動されている方なら体重１ｋｇ当たり１．５ｇ以上のタンパク質の摂取が望ましいです。
６０ｋｇの体重の人だと９０ｇのタンパク質が最低でも必要ですね！！
タンパク質は肉・魚・大豆製品などから摂取できますが、
食材によっては多くの脂質も多く摂ってしまいます。
そうなると食事から必要な分を摂取するのはなかなか大変ですね。。。
だからこそプロテインがオススメです！！
プロテインは良質なタンパク質を手軽に摂取でき
高タンパク・低脂質を実現できます！！
ここで、豆知識♪
プロテインの語源を紹介したいと思います。
プロテインは元々ギリシャ語の
「プロティオス」という言葉が語源です。
意味は「一番大切なもの」
この機会に皆さん是非プロテインを活用してみてください！！
さて、先日行われたＧＷのコラボイベントの紹介です！！
まずは、久々のコラボレッスン
ＴＥＡＭ ボディジャム！！
左からcomaki ＩＲ・廣島ＩＲ・紺野ＩＲ
それぞれオリジナルの令和Ｔシャツでのレッスンでした( ´▽｀)
令和初の、ボディジャムイベント
ご参加頂いた皆様ありがとうございました！！
続いては、９０分のボディアタックチャレンジ
９０分の長丁場、ご参加頂いた皆様お疲れ様でした！！
私、神保の活動量計で９０分のカロリー消費を計測したところ
１４０１カロリー消費しておりました(^^;;笑
これは、プロテインを飲まないとですね。。。
今回の大型連休、みなさまは
どのように過ごされましたでしょうか？
ＧＷはゆっくりお休みされた方も
ドゥでたくさん運動された方も
ここ最近は気温も暖かくなり
たくさん汗かく季節になってきましたので
水分補給はこまめに行いましょう！！