こんばんわ～

BLEDA上里店のyumikoです

いつもBLEDA上里店のﾌﾞﾛｸﾞをご覧いただきありがとうございます

ただ今BLEDA上里店では…

スムージーのストローが期間限定で

Heartになっております

わおーｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!

かわいいヨガサンタと写真を撮りました～

ガタ…気づいていただけましたか？？？？

私は時々、ランチにスムージー飲んでいます

オススメは大好きなグリーンです

美味しい物は最高です

余分な物は入れていないので…美味しいです

来年の1月からのモムチャンフィットネスコアもステップアップ致します

なんと体重がマイナス５キログラム、マイナス10キログラムの方がいらっしゃいます

嬉しいです

皆さまより一層、美しくなられて…

かな～り効きますよ~(笑)

沢山ご参加くださいね

動いたら良い物を食べましょう

そしてまたまた、美味しいものを発見しました

ドゥ・スマートの近くのカレー屋さん

ここのカレー最高ですよ

えびカレーかなり美味しいです

HAPPY

是非行ってみて下さいね

続きまして………

長野県にある草笛というお店です

お蕎麦～

恒例のくじ引きにもまたお蕎麦も、登場するでしょう笑

お知らせです

またまた、ベール＆コーの販売を致します

塩洗顔が大人気です

※画像は前回の物になります

販売期間は来年の1月7日（火）から15日（水）17：00までです

初日の1月7日のみベール＆コーから専門のスタッフが上里店におりますので、

お肌のスキンケアのアドバイス等もして頂けますよ

是非お越し下さい

お詫び

12月23日（月）の夜のレッスンが予約が抜けてしまっておりました…。

大変、申し訳ございませんでした。

祝日ではなく…

平日ですのでご利用頂けます

ご利用ください

 

もう1つお知らせです

ステップアップキャンペーンです

1月4（土）から３０（金）までです

プログラムも新メニューになりますので、是非この機会にBLEDAのレッスンに沢山ご参加してください

暖かくて最高ですよ

今年も残りわずかです…

BLEDA上里店でリラックス＆リフレッシュしにいらしてくださいね

心よりお待ちしております

yumiko

 

 

 

みなさん、こんにちは！

ブレダ上里店の関根です

ブレダ上里店ブログをご覧頂きありがとうございます♪

前回のブログで神田さんが大掃除のお話をしていましたが、

私は毎年「お風呂掃除」担当をしているので

この時期のお風呂掃除は、本当に寒くてツラいな～と感じています

みなさんはお風呂の大掃除の工夫などは何かありますか？？

ご来館の際に、ぜひお話しお聞かせください♪

 

話は変わりますが…

そんな寒い冬は、ご飯がより美味しく感じますよね

食欲の秋ならぬ「食欲の冬」です（笑）

そこで先日、渋谷ストリームにある「CITY SHOP PIZZA」というお店に行ってきました！

生地やチーズ、トッピングまで全部オーダーしたもので作ってくれるんです

今回は、炭が入っている黒い生地にしてみました！

野菜とチキンを中心に彩りも考えてオーダーしてみたのですが、どうでしょうか？（笑）

店内もとてもオシャレで、何よりピザが美味しかったです

健康維持のためには、運動で汗をかくことも大切ですが

食事や水分のバランスも少しでも気にすることで、体質改善には大きく役立ちます。

何か運動やカラダに関してお悩みがありましたら、

インストラクターやスタッフに気軽にご相談下さい♪

スリムパットの体験会も明日まで、ドゥの２階で行っております。

ぜひお試しください

お時間は１０時から１９時までです

以上、ブレダ上里店の関根でした。

みなさん、こんにちは

ブレダ上里店の神田です

ブレダ上里店ブログをご覧頂きありがとうございます

今年も残り半月になってしまい

そろそろ家の大掃除の時期だな～。と

そわそわしております‥

この間、「アナと雪の女王」の映画を

レイトショーで見に行ってきました(ガラガラ‥笑)

最近映画に行く機会が少なくなり

久しぶりに映画をみましたが

やっぱり映画はいいな～とほのぼのしてしまいました

 

これから、忘年会シーズンで

たくさん食べたり呑んだりする機会が増えると思いますが

１２月２８日（土）までブレダ上里は営業してますので

たくさん汗をながしてデトックスしにきてください

 

以上、ブレダ上里の神田でした

 

 

こんばんわ

BLEDA上里店のyumikoです☺

本当に寒いですね

皆様,風邪インフルエンザ大丈夫ですか？

スピルリナとってもいいですよ

今回のくじ引きで入れました

嬉しい事に当たりました～😁と報告がありました

今回はハズレが無いの～なんてお声もありました😀

来月２０２０年も楽しい賞品でお待ちしております

マンスリー達成も１２月はご用意しておりますのでお声掛けくださいね

乾燥に良い商品に致しました

最後に…私の友人の美容室…

凄ーく綺麗です😀

ここは綺麗なので写真撮影スポットになっています😍

群馬県の甘楽町にありますPlus･bellです

夜に行くと綺麗ですよ～

ぜひお出かけ下さい😀

それでは12月もBLEDA上里店でお待ちしております

😀yumiko☺

 

 

こんばんわ～

BLEDA上里店です😀

大変、お待たせいたしました

来年からのプログラムが完成いたいました

新メニュー😀　アンチエイジング♥美人ヨガ

月曜日の１２：００から１３：００保木本インストラクター

木曜日の１０：３０から１１：３０島田インストラクター　　　　　　　　　１８：００から１９：００橘インストラクター（NAOMIインストラクター)

３レッスンが新しくなります

アンチエイジング美人ヨガとは…リラックスできる呼吸や若返り効果のあるヨガのポーズを行いながら、心身ともに美しい身体を目指すクラスです😊

楽しみですね😍

沢山ご参加ください🙂

お知らせ

２０２０年１月よりレッスン開始時間を過ぎましての途中入場及び、御手洗、体調不良以外の途中退室をお断りさせていただきます。

お時間に余裕をもってお越しください。

BLEDAは完全予約制でございます。

ご予約されていない方のご参加も不可とさせていただきます。

予め、ご了承ください。

ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。

BLEDA　上里店

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちはBLEDA上里店です

寒かったりすると何をして良いか分かりませんね

お家のぬくぬくも良いですが

BLEDAのコラーゲンもたくさん浴びにいらして下さい

コラーゲンシャワータイムの参加も高まっております

コラーゲンシャワータイム参加して沢山光をあびている方のお肌がつるつるでお話をしましたが、

こ・の・おかげ～だよ♪と笑顔で答えていただきました

納得です

もっと、もーっとBLEDAにいらしてくださいね

私も20代の頃からお休みは必ずヨガスタジオに行ってから、友人と予定を入れたり

映画に行ったりしました

先日、姉が描いたJOKER、ホアキン・フェミックス

 

完全に私のルーティーンです

リラックス＆リフレッシュできるとイライラもしにくいし、陰口も苦手になったり、

自分でも驚くほど心が穏やかになりますね

感謝する心もとっても大切です

今の私があるのも、BLEDAの会員様やドゥの会員様や、家族、同僚、上司、友人、ペット

周りの全ての方のおかげです

前は余り感じない事でしたが、ドアを開けてくださった方や、車や歩いていて、道を譲ってくださった方にも

感謝です

最近は両親がリンゴを買いに小布施に行くのですが、ご近所の方が一緒に行ってくださり楽しかった話が聞けて

ご近所の勅使河原さんのご夫妻にも感謝です

HAPPYは連鎖しますので、良いことがあったら教えてくださいね

さて、BLEDA上里の予告12月のお知らせです

またまたマンスリー達成を開催いたします

全てのレッスン回数消化されましたら、フロントスタッフにお声をお掛け下さい。

ささやかですが、プレゼントをお渡しいたします

マンスリーフリーディの会員様は10回のご参加で達成とさせていただきます

200名様先着になりますのでお早めに…

沢山のご参加＆お早めのご予約をお待ちしております

ただ今、BLEDA上里店ではインスタグラムのフォロアー様も大、大、大募集中です

インスタ限定のイベント等、計画しておりますので

今しばらくお待ち下さいね

bleda_kamisatoを検索してみてください

本日もBLEDA上里でお待ちしております

BLEDA上里　yumiko

 

 

こんにちは

BLEDA上里店の黒澤です

BLEDA上里店ブログをご覧いただきありがとうございます

今年は例年になく、日中の気温が高いようですが、朝晩冷え込んできましたね

そろそろ、冬の準備でしょうか。。。

お気づきの方もいらっしゃると思いますが、ブレダはクリスマスデコレーションになり、可愛いサンタがお出迎えをしています～

なんと、ヨガポーズのサンタです(笑)

フロントに飾ってありますので、ぜひ見てみて下さい

レッスン参加お待ちしております

ほっこり～

BLEDA上里店　黒澤

こんばんは

ブレダ上里店の西村です！

11月ももう中旬！はやいですね～

私の一番好きな季節の秋が終わってしまう

そして気付いた時には今年が終わってそうです

みなさんやり残したことや行き残したところはないですか？？

私は先日秋が終わる前に！と思い、紅葉を観に行ってきました！！

伊香保の河鹿橋です！

ライトアップされていてとても綺麗でした

紅葉を観た後、近くの展望台まで行き、夜景＆星空をみてきました！

星もたくさん出ていて見応えバッチリでした

私が行ったときは人も少なく最高でした♪

綺麗な景色が大好きなので癒されました～～

みなさんのオススメの絶景スポットありましたらぜひ教えて下さい！

以上ブレダ上里の西村でした

 

 

 

みなさんこんにちは！

ブレダ上里の木下です

11月になり一日中寒く、朝は特に布団から出るのに一苦労です…笑

これからもっと寒くなると思うので、体を冷やさない為にもブレダでしっかりと身体を動かし

風邪を引かないよう、今年もあとすこし頑張りましょう～

 

それはさておき、先々週原宿に行ってきました！！！

定期的に原宿にはお買い物に行っているのですが、

この日は期間限定のマイメロちゃんカフェスタンド目当てで行ってきました

大好きなキャラクターなのと全体的にピンクでとても癒されました～～

 

写真にあるコットンキャンディードリンクを頼んだのですが、

ドリンクの上にマイメロ綿あめが乗っかっていて凄く可愛かったです

 

外で飲んでいたので少し寒かったですが…笑

なので、しっかり体を温め、食べた分ブレダで身体を動かしていきます

 

以上、ブレダ上里の木下でした

こんばんわ～

BLEDA上里店のyumikoです

先日のピスタチオネイル可愛い石井さんのネイルご覧いただけましたでしょうか

ほんとにピスタチオみたいですね～

ほんとにオシャレです

 

HADAKOI今回のくじ引きでも賞品に入れましたが、大人気ですね

お肌の潤い不足は乾燥肌の原因です。シワ＆シミ…怖すぎます

これを飲むとお肌の調子がとっても良いとのお声が沢山ありました

やっっぱりね~☺

と私は密かに思っています

 

HADAKOIにはコラーゲンやジンジャーが入っています

L-カルニチンも入っています

Lカルニチンは脂肪代謝に必要なアミノ酸です

これは女性にはとーっても大切

 

大人気ですので、在庫が無くなる前にお早めに～

こんな事もあろうかと…

沢山仕入れました良かったです

肌あれが気になる方はぜひ

コラーゲンと言えば…

お休みに

『大トロ牛乳』に行ってきました～

念願の大トロ牛乳こちらもコラーゲン入り

甘すぎず…美味しい

こちらもインスタ映え大人気でした

気になる方はぜひ

父親はスタバの方が甘くて好き～と言っていました

父親とのデートに大トロ牛乳( ´∀｀ )（笑）

最高の休日でした

そうそう

先日、レッスンでお話したナチュラルキラー細胞のお話です

ナチュラルキラー細胞はガン細胞へ働きかけてくれます

常に体の中を巡回してウイルス感染細胞やガン細胞初期攻撃を担当してくれる細胞

NK細胞をどうしたら活発にするか…

答えは笑う事でした

健康だから笑えるのかもしれませんが、健康でないと心も身体も元気がなくなります

人は小学生の時は1日で約３００回笑う

７０歳になると1日で約２回まで笑う事がなくなるそうです

答えはカンタンです😋

①楽しい人に会う😂

②BLEDAにたくさーん通う😍

そして、健康と同時に美を手に入れましょう😊

これから寒くなる季節です

風邪をひかないように

冷やさないように😊

沢山の笑顔に毎日会えますように…

これからもBLEDA上里に沢山いらしてください

くじ引きは明日7日（木）まで😚

シャンプーや香りミストやコラーゲン入り洗顔料やドリップコーヒーなどが当たります

沢山のご参加お待ちしております

BLEDA上里店　yumiko