こんにちは!!

ジムの神保です(*^_^*)

現在フロントではSAVASプロテインのSALEを行っております!!

 

 

「プロテイン」と言うワードですが、

最近ではよく耳にしますが何だかご存知でしょうか?

プロテイン=タンパク質です。

タンパク質は、炭水化物・脂質と共に

「三大栄養素」と呼ばれる重要な栄養素です。

プロテインと言うと

ゴリゴリマッチョなイメージを

持っている方も多いと思いますが、

実はタンパク質は筋肉のみならず、

皮膚や血管、髪の毛などのあらゆる部分を構成するうえで

必要不可欠な栄養素です。

 

タンパク質は肉・魚・大豆製品などから摂取できますが、

食材によっては多くの脂質も多く摂ってしまいます。

日々、運動されている方なら体重1kg当たり1.5g以上のタンパク質の摂取が望ましいです。

60kgの体重の人だと90gのタンパク質が最低でも必要ですね!!

タンパク質は肉・魚・大豆製品などから摂取できますが、

食材によっては多くの脂質も多く摂ってしまいます。

そうなると食事から必要な分を摂取するのはなかなか大変ですね。。。

だからこそプロテインがオススメです!!

プロテインは良質なタンパク質を手軽に摂取でき

高タンパク・低脂質を実現できます!!

 

ここで、豆知識♪

プロテインの語源を紹介したいと思います。

プロテインは元々ギリシャ語の

「プロティオス」という言葉が語源です。

意味は「一番大切なもの」

この機会に皆さん是非プロテインを活用してみてください!!

 

さて、先日行われたGWのコラボイベントの紹介です!!

 

まずは、久々のコラボレッスン

TEAM ボディジャム!!

 

左からcomaki IR・廣島IR・紺野IR

それぞれオリジナルの令和Tシャツでのレッスンでした( ´▽`)

令和初の、ボディジャムイベント

ご参加頂いた皆様ありがとうございました!!

 

続いては、90分のボディアタックチャレンジ

 

90分の長丁場、ご参加頂いた皆様お疲れ様でした!!

私、神保の活動量計で90分のカロリー消費を計測したところ

 

1401カロリー消費しておりました(^^;;笑

これは、プロテインを飲まないとですね。。。

 

今回の大型連休、みなさまは

どのように過ごされましたでしょうか?

GWはゆっくりお休みされた方も

ドゥでたくさん運動された方も

ここ最近は気温も暖かくなり

たくさん汗かく季節になってきましたので

水分補給はこまめに行いましょう!!