みなさんこんにちは！
気温の変化が激しく、身体がダメージを受けやすい時期ですね
なんとなく身体がだるく感じたり、肩こりや不眠などは寒暖差が影響している場合もあるそうです。
食事や入浴でしっかり身体を温めて、軽い運動やストレッチで血液の循環を良くしましょう！
ふらっとドゥマートに立ち寄って、ストレッチエリアで気持ち良く身体を伸ばしながら、リフレッシュ
ポールやマットも自由にご利用ください
一日何分でも何回でも利用できますので、ご自分のペースで無理なく運動を楽しんでください
季節の変わり目も元気に過ごしましょう
お得な入会キャンペーンも実施中です
【受付時間】１０：００～１３：００／１９：００～２２：００
是非お待ちしております
皆様こんにちはスタッフ大塚(舞)です!(^^)!
桜は散ってしまいましたが、これから新緑がとても綺麗な季節になりますね～♥
この時期～夏が一番好きです(*^_^*)
新緑と言う事で、今回は私が今育てている植物達をご紹介致します♪
まずはフィカスシリーズ☆ウンベラータとフランスゴムの木？です(^^)/
最近ぐんと気温が高くなってきてようやく新しい葉が出てきました♥
ゴムの木シリーズの花言葉は「永久の幸せ」だそうで、強い生命力と、
風水だと気持ちを明るくしてくれる「陽の気」をもってるとか･･･(*^_^*)
ん～～～素敵ですね～
他の植物も元気に成長中で嬉しい限りです！！
ＧＷはこの植物達と家で一緒に日光浴！！光合成体験の予定です(笑)
そして全国各地で変異ウイルスが増え、感染者数も増加しております。
会員の皆様には来館時の検温や消毒、使用したマシンの拭き取り、
マスク着用などご協力頂きありがとうございます。
色々とご不便だとは思いますが、ご自身やご家族のためにも、
対策をしっかりし、皆様が安心してスマートライフを
送れるよう私達も頑張りますっ(>_<)！！
以上、次は苔玉を購入しようか悩んでいる大塚でした
みなさんこんにちは！ スタッフの大澤です
巷ではコロナウィルスのワクチン摂取も開始しました。
僕はそんな中、健康診断をやってきました！
身長が少しだけ小さくなり体重が減っていました（嬉しい様な悲しい様な…）
最近、近場は徒歩で、離れた場所には自転車など利用する様になりました。
徒歩での移動は定期的にやっているので疲れはしないのですが…
自転車…、これは久々に乗ると息が上がり足も疲れてしまう乗り物だったのですね（泣）
学生時代の身体能力に圧巻！（自転車通学）
これほどまで自動車という便利な物に頼ってきたのか自覚しました。..
利用した事が無いという方は是非利用して見てください！
一見、座っているから楽と思ったら大間違いです。汗だくになります！！！
自転車の有酸素運動量と言うのはかなりのもので（某漫画知識）
エネルギー消費量もかなりのもののようです（汗）
当店入り口すぐに沢山の有酸素運動マシンがあるので最近、体がなまってきたなって思う方は是非挑戦してみてください！
操作もとても簡単なのでマシンやフリーウェイトしか利用しない方も締めの有酸素運動にいかがでしょうか
皆さんこんにちは！
スタッフの西村です
4月になり暖かい日が増え、過ごしやすくなってきましたね
暖かいとどこかへ出掛けたくなりますが、花粉症の私にはツライ時期です
薄着で出かけることも増えた＆花粉症・コロナ対策として免疫力向上のため
皆さんを見習い、私もしっかり運動していきたいと思います
皆さんにお知らせです
４月１６日（金）９時～１３時のスタッフアワー（スタッフ滞在時間）は、スタッフ不在となります。５月１４日（金）は施設点検の為休館日となります。
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。
スタッフアワー時には、ドゥ・スポーツプラザ上里のオプションやタンニングオプションなど各種手続きを行っておりますので、お気軽にお声がけ下さい
お待ちしております
みなさんこんにちは！
スタッフの榎本です
季節の変わり目、体調の変化にも気をつけたいところですね
今年は例年より桜の開花が早かったようで、あっという間に満開の時期は過ぎてしまいました
残念ながら、今年は美味しいご飯を食べながらお花見をすることは出来ませんでしたが、平日の人混みの少ない時間を狙って桜並木を散歩してきました
雨上がりで水たまりに反射した桜や、絨毯のように散った桜の花びらがとても綺麗でした
来年はもっとじっくりお花見ができますように
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ドゥ･スマートで新たなオプションが誕生したのはご存じですか？
ドゥ・スポーツプラザ上里店のトレーニングエリアが22:00～翌朝10:00まで利用可能となるオプションですドゥ･スポーツプラザ上里店のホームページはこちら
もちろんドゥ・スマート本庄店の営業時間9:00～22:00も利用可能なので、実質24時間トレーニングし放題になります
みなさんこんにちは♡
スタッフの逸見です
だんだんと暖かくなり、
スマート近くの公園の桜も咲き始めましたね*･
今年のお花見は、三密を避けることや長時間の会食を避けるなど、新しい生活様式に沿ってできるといいですね♪
つい先日、緊急事態宣言も解除されました！
新しい生活様式を踏まえて、みんなで感染予防しながら、快適なドゥスマートライフを過ごしていきましょう！
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さて、話は変わりますが、
①入館前の検温チェック＆手指消毒
是非、みなさんが仲間意識をもち、みんなで協力してこの事態を乗り越えていきたいと思っています。
スタッフ一同、みなさんのドゥスマートライフを守っていきたい気持ちでいっぱいです。
ご協力の程、よろしくお願いします。
こんにちは！
スタッフの北嶋です
最近は暖かい日が多く、過ごしやすくなってきましたね
暖かくなると花粉症の方は大変になってき来ていると思いますが、皆さんはどのような対策をして乗り切っていますか？
私はマスクや目薬を使って少しでも症状を出さないように過ごしています
気がつけばあと半月で４月になりますね。。。
４月から新たな事を始めようと考えている人も多いと思います
しかし、何に挑戦してみたらいいか分からない人もいるのではないでしょうか
気軽に体を動かしてみたりすれば、心も身体もリフレッシュされストレス発散になるはずです。
かなりお得です
詳しくはスタッフまでお問い合わせください
ぜひお待ちしております！
みなさま、こんにちは～
スタッフの黒澤です。
徐々に暖かくなり、春が近づいてきていることを感じる今日この頃ですが、
いかがお過ごしですか～？
身体も動かしやすい季節になってきましたね
さて、スマート本庄店では、専属トレーナーによるパーソナルトレーニングを受けることが
できますので、そのことについて少し触れたいと思います
別途料金がかかりますが、１回受けるだけでもそれなりの価値がありますよ～
理想の体型．．．
手に入れたいですよね～。私もその一人です（笑）。
『ジムに通っていても理想の体型にならない』、『下半身痩せをしたかったのに違うところに筋肉がついてしまった』など、思ったようにならないことをよく耳にします
同じマシンで鍛えていても、どこの筋肉にどのように意識をむけるか、呼吸方法でも結果が変わってきます
素人の私は、話を聞いて感心することばかりでした
専属トレーナーの紹介は、ジム内と入り口掲示板でご案内しております
ご不明な点は、スタッフまでお声がけ下さい
こんにちは！スマートの新井です
もう3月に入りました。早いですね
私は来年から大学三年生になります
三年生になりようやく将来のことや就職活動のことを深く考えはじめました。
不安なことはありますが、一日一日を無駄にしないように過ごしていきたいです
会員の皆様も暗いニュースは多いですが元気よく過ごしていきましょう
さて、3月よりスタッフ滞在時間が変更になりました。
スタッフがいる時間は短くなりましたが、
引き続き元気よくあいさつ、サポートしていきますのでどうぞよろしくお願いします
以上、新井でした。
みなさんこんにちは！ スタッフの大澤です
緊急事態宣言が延長になり、少しずつですが全国でのコロナ感染者が減っているなと思う今日この頃です。
ドゥ・スマート本庄店と共にジムトレーニングを初めた方々も1年経ちます！
どうですか？1年経って最初の頃の気持ちやマナーって変わっていませんか？
慣れてくるとどうしても疎かになってしまったりします…
慣れてからが一番危ない！とも言いますね
今一度、初心に戻ってトレーニング法やマナーを見つめ直してもいいかもしれませんね！
が付いたのはご存じですか？
より多くの方々に快適にトレーニングして貰うための対策になります
フリーウェイトをやってみよう！初心者脱却だ！そんな気持ちで挑戦してみてもいいかもしれません
（ご利用の際は無理は禁物！ケガにはお気を付け下さい！！）
皆様で元気にトレーニング！ コロナを吹き飛ばしましょう
