自宅で簡単トレーニング!!

新型コロナウィルスの影響で当施設は

一部のサービスを休止して営業をしております。

会員の皆様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが

しばらくの間ご理解・ご協力の程、

よろしくお願い致します。

 

NPO法人ウェーブストレッチ協会より

ウェーブストレッチマスタートレーナー

金子智恵先生の動画配信を

提供していただきました。

 

ご自宅でできる

簡単なストレッチ法やラテンのワークアウト動画です。

ウェーブリングお持ちでない方も気軽に出来る内容です。

健康管理の一環にぜひご利用ください。

 

~フィットネスで日本ラテン化計画~

★フェイスタオル2枚で楽々コアトレ!★

 

★つま先、足裏、足首、ふくらはぎエクササイズ!★

★ゆったりストレッチで足腰ラクラク!!★

★リンパトーンストレッチ★

キレイな館内でお出迎えを

みなさまこんにちは!

3月17日より一部サービスを除き営業を開始いたします(詳しくは新着情報をご覧下さい)

羽生店では、スタッフ皆で館内清掃を行い、皆様のお出迎え準備を進めております

 

マシン1台1代丁寧に

 

お客様が接する場所は入念に!!

ピカピカで清潔な館内で、皆様にお会いできる時を楽しみにしております

 

 

 

家でも出来る!簡単トレーニング!

みなさんこんにちは!3月のブログ担当の川久保です!!

2月も終わり温かくなってきて晴も近いかなと感じるような時期ですね

そんな3月ですが、世間はコロナウィルスが問題になっており、店舗も臨時休業となっております。外出も控えるようにとなっていますね。僕自身も外出を控えるようにしていますが、ずっと家にいると調子が狂うといいますか、逆に体調が悪くなった気さえしてしまいます。。。

そこで今回のブログでは、「家でも出来る!簡単トレーニング」を二つほど紹介させて頂こうかと思います

まず1つめは「膝立ち腕立て伏せ」です!

①まず始めに、上のような体制になります。このとき、肩、背中、お尻、膝は1直線になるようにしましょう。

下のようにお尻が出っ張ったりしないようにしましょう↓✕

②この状態から、腕立て伏せをするように肘を曲げていきます。                                                                                                                                                                        

このとき地面に顎が付くようにやってみましょう!難しい人は自分の限界まで頑張りましょう!

 

次に紹介するのは、「サイドクランチ」と言われる腹筋の一種です!

今回は特別ゲストの西田君にやってもらいました笑

①腹筋の体制を作りながら、膝の角度を90度に保ちながら足を上げます。足を上げ続けるのが大変そうであれば足は床に付いても構いません。

②上のような体制を作れたら、右肘と左膝をくっつけるように動かします。

 

③次にその逆、つまり左肘と右膝をくっつけるようにします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

西田君、とてもきつそうですね笑笑 このときのコツとして、しっかり息を吐きながら行いましょう!

脇腹を鍛えるトレーニングですので脇腹をしっかり意識しながらやって下さい!

 

いかがでしたか?この他にも、家でも簡単にできるトレーニングは、まだまだあります。家の中でもしっかりトレーニングをしてコロナウィルス に負けない元気な体作りをしましょう

また皆さんとジムでお話しできるのを楽しみにしています!

以上、3月のブログ担当川久保でした

レズミルズスペシャルワークアウト動画配信

新型コロナウィルスの影響で当施設は3/15(日)まで

臨時休業とさせていただいております。

ご利用のお客様にはご迷惑をお掛けいたしております。

 

レズミルズジャパンよりご自宅でもお楽しみいただける

スペシャルワークアウト動画(期間限定)の

配信がございましたので、皆様にご案内いたします。

 

配信期間:2020年3月31日(火)まで

【動画コンテンツ】

《ダンス》

・HIP HOP VOL .1

・HIP HOP VOL .2

《カーディオトレーニング》

・CARDIO#1

・CARDIO#1EXPRESS

・CARDIO#2

《ヨガトレーニング》

・YOGA

《HIT(高強度インターバルトレーニング)》

・LES MILLS GRIT HIT BEYOND 30min

・LES MILLS GRIT HIT BEYOND Level1

・LES MILLS GRIT HIT BEYOND Level2

・LES MILLS GRIT HIT BEYOND Level3

※全て英語素材となっております。

↓↓↓右上のメニューより動画が選べます↓↓↓

祝10周年♥ 羽生店血液型・AB型コレクション!! +α

そして・・・・そして・・・・

    血液型が分からない人たちも・・・・

以上!! 血液型コレクションでした!

皆様、お楽しみいただけましたか?

今後もどうぞよろしくお願いしますね!

 

祝10周年♥ 羽生店血液型・O型コレクション!! 

 

最後はAB型!!と・・・??? お楽しみに!!

 

祝10周年♥ 羽生店血液型・B型コレクション!! 

 

次回は・・・O型!! お楽しみに!!!

祝10周年♥ 羽生店血液型・A型コレクション!! 

いつも笑顔で羽生店をご利用いただいてありがとうございます!

 

また、10周年記念♥メッセージボード作成で写真撮影にも

ご協力いただき、こちらもありがとうございます。

ボードの完成までこちらでお楽しみください。

次回はB型!!お楽しみに!!

 

花粉はつらいよ

皆さんこんにちは

2月ブログ担当の川崎です

最近花粉が飛び始め花粉症には辛い季節がやってきましたね

私は花粉症なのでティッシュが離せません

そんな私ですが、この前お台場のチームラボに行く予定だったのを急遽変更して 映画「男はつらいよ」 を観てきました!

この日から完璧に寅さんの虜になってしまいDVDを借りに行くくらいファンになりました 笑

その後日本で二番目に怖いおばけ屋敷に入り絶叫しすぎて 友達も私も15分ぐらい無言でしたが、お腹が減って駄菓子やさんにいくと・・瓶のコーラ発見

 

嬉しくて直ぐ買いました

叫んだ後のキンキンに冷えた瓶コーラ最高においしかったです

 

現在Do羽生店では、大盛り上がりのイベントを行っています!

10周年記念ゲームイベント

 

ダーツ

 

ストラックアウト

 

サンダルホールインワン

 

フロントエントランスにて2月29日(土)まで毎日開催しております!

景品や参加賞も用意しておりますので、是非お気軽にご参加ください!

以上川崎でした

 

写真❤第二弾

2月11日(火)羽生店スタッフによる10周年特別プログラム第2部

載せきれなかった写真を一気におみせします

 

 

~コンバット~

↑いい笑顔ですね

 

↑こちら支配人の佐々木はカメラに気づき、ポーズ(*^_^*)

 

~パンプ~

↑前々支配人坂本、なにやら持ち方が・・・大事そうですね

 

 

~HAND CLAP~

↑飛んでますね~貴重すぎます

 

~ジャム~

記念に残る10周年記念プログラムイベントでした

11年目も楽しく元気よく過ごしましょう(^_^)/

 

 

そしてそして只今フロントにて10周年特設ブースにて会員様の写真を撮っています

その写真を貼って10周年記念ボードを作りましょう

 

こちらの写真を小さなシールにしてボードに貼っていきます

皆さまの沢山の笑顔写真下さ~い(。・ω・。)

可愛く飾ってある特設ブース撮影は2月23日(日)までとなります

 

出来上がった10周年記念ボードはしばらくの間館内に飾らせていただきます

 

皆さまのご来館お待ちしております

 

 

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