皆さまこんにちは牧田です

 

今回は私の最近の出来事をお話したいと思います

少し前になりますが・・・
実は約５年ぶりに犬を飼いました～

【ミニチュアダックスの男の子です】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

飼うのが久しぶりなので、もう可愛くて可愛くて仕方ありません

もうすぐ５ヶ月を迎え、最近お散歩デビューしました

ですが、かなりのビビりな性格の為正直まだまだお散歩までとは言えません
色々と悪戦苦闘中で・・・やっと走行中の車を怖がらなくなりました(笑)
今後もっと楽しんでお散歩に行ってくれるように、優しく時に厳しく、そして優しく優しく・・・(笑)しつけていけるように頑張りたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あともう一つは、私の出来事と言うよりは・・・

先日スタッフ皆でバーベキューをしました
と～っても暑い日でしたが、マメに水分補給を取りながら楽しい時間を過ごしました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自家製の野菜と100ｇ800円の和牛～　ほたて　有頭エビ　いか　とうもろこし　やきおにぎり　などなど　焼きそば入るお腹がありませんでした～　フ～

皆汗だくになりながらバドミントンも大盛り上がりでした

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏には欠かせないスイカ割りもしましたこれには子ども達は大はしゃぎですごく楽しんでいて、見ている大人達も皆楽しめました～ 

 

 

 

一人目は、当たらず、3人目でひびが入り･･･

 

皆チャレンジできて良かったです！

 

 

子ども達が割ってくれたスイカはとても美味しかったです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

片付けも手際よく、帰るとなったら皆早いですね！！

日に当たらない生活なので楽しく＆美味しく＆疲れました～　

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話は変わりまして

ただいまフロントでは

７／３０(日)まで水素水プリペイドカードを通常２４杯２，０００円のところを、２９杯２、０００円で割引販売中です１杯あたり６９円で水素水が飲めちゃいます

 

『人のからだには水は不可欠！まだまだ暑い夏の水分補給に水素水はいかがですか』

利用期限はございまございませんので、まとめ買いもＯＫ！！

残りあと４日です。

ﾌﾛﾝﾄまでお声掛け下さい　お待ちしております

皆様こんにちは！

エステルームの藤原です

 

皆様は今年の夏はどのように過ごされますか？(*^_^*)

私は毎年恒例の　ROCK　IN　JAPAN　FESに行く予定です

 

７月は私達エステルームにとってビックイベント

エステティックグランプのセミファイナル、ファイナルが開催されました

エステティックグランプリとは、全国のエステサロンの中からフェイシャル技術レベル１位を決める大会です

 

 

私達の会社から、２店舗セミファイナルに出場し

名古屋まで応援に行ってきました

 

 

結果は残念ながら準グランプリでしたが。。。。

 

全国のサロンさんの技術を生で見ることができ、とても勉強になりました

 

来て下さるお客様にもっと満足していただけるエステルームになれるよう、スタッフ一同精進していきます

 

 

 

そして

今回のエステティックグランプリ出場記念感謝祭として、出場記念チケット特別販売を致します

 

 

全てこのチケットだけの特別コースです(^O^)

150枚限定で、1枚からご購入可能です

無くなり次第終了になりますので、気になった方はお早めにエステルームスタッフにお声掛けください

 

 

お身体、お肌のケアをして今年の夏も楽しみましょう

 

 

 

 

こんにちは～(๑′ฅฅ‵๑) 原でーす！

連日、真夏日が続いてますね～

そんな中、お家に居るのも厳しいですよね・・

 

そんな時こそ！ドゥに来て下さい！！

館内は過ごしやすくなってますよーo(*^▽^*)o♪

快適に運動しましょう～ヾ(o´▽`)ﾉ ☆

 

こちらは日曜日の木目田【ロコレッチサイズ】最終日の様子です

ボールを使いながら、バランス鍛えてますね

日曜日のこの時間を楽しみにしている会員さんも多く残念なお言葉も頂きましたが…(>︿<｡)

 

木目田は代行などでまた顔出しますよー笑

楽しみにしてて下さ～い

 

↑ちなみに、こちらはボールを足に挟んで内転筋を鍛えてますが、腹筋にも効くんです

 

最後に『はい。ポーズ』皆さん良い笑顔ですね～

 

 

そして、こちらは火曜日のロコレッチサイズです。

遊んでいるように見えますが・・・

マジメに～

 

トレーニング決まってますね～

 

日によって、スモールボール、ストレッチポール、ハーフポールを使って筋トレします。

適度に運動をして夏バテ防止30分という短い時間ですが楽しくトレーニングして、この夏を乗り切りましょう～

 

 

ロコレッチサイズは、1時間前から入場ﾌﾛﾝﾄにて整理券をお配りしております。

定員は８名様です皆様のご参加をお待ちしております

 

以上、原でした

 

こんにちは( ^o^)ﾉ三浦です

 

寝ても覚めても、暑い暑い

もうそれしか言葉が出てきませんね

 

我が家は可愛い可愛いワンコが

私の帰りを今か今かと

胴を長くして(ダックスちゃんなもので(*´艸`)笑)

待っているので、が留守でも

エアコンをかけているため

数日、いや十数日前から

エアコンは２４時間フル稼働です

電気代の請求が今から恐ろしいです

 

 

この度羽生店に新たなスタッフが仲間入りしました

学生のため、平日の昼間に入ることが難しいので

デイタイムの会員様とは

お目にかかる機会が少ないかとは思いますので

ここで自己紹介させて頂きます

 

  金子　侑衣香　(カネコ　ユイカ)

     埼玉県出身

     短期大学の１年生

  スポーツは小学１年～高校１年まで

     野球をやっていました

     ポジションはピッチャーとファースト

     高校１年～３年までバドミントンをやっていました

  趣味は野球観戦

     夏は毎年埼玉・東京の高校野球を観に行きます

     最近は大学野球も観に行ったりしています

     プロ野球は、巨人のファンです

  好きなタレントは【千鳥】です！！

     (皆さん知ってますか？)

     暇があれば、いつも漫才を見ています

  好きなキャラクターは

     スヌーピーが大好きです

  私はスポーツ系の学校に通っていて、

     インストラクターと中学の保健体育の

     教員を目指して勉強しています

     まだ入ったばかりで分からない事だらけですが

     早く仕事を覚えられるように頑張ります！

     宜しくお願いします！！

 

本人が言っているように、まだまだ

分からない事だらけで緊張いっぱいの顔  で

働いていると思います(笑)

見掛けた際には、お気軽にお声掛け下さい

宜しくお願い致しますm(_ _)m

 

 

皆さまこんにちは牧田です

いつの間にか梅雨明けしたのかなと思ってしまうくらい、暑い日が続いてますね～毎日毎日暑くて・・・私は寝るのも一苦労です(笑)

なんとドゥにも夏が訪れました既に気付いていただいたお客様もいらっしゃいまして、嬉しいお言葉をいただいたりもしております

館内の装飾が梅雨→夏に変わりましたまずはロビーのロゴにひまわりが

 

そしてフロントにもひまわりです

ひまわりだけでなくプルメリアと貝殻も夏満開ですね

 

  

 

 

 

 

 

 

またロビーだけでなくジムフロアにも

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

可愛いオーナメントも夏仕様です

 

  

 

 

 

 

 

この他にもまだ装飾はございますので、ぜひお探しになってみて下さい今回は小山と齊藤が張り切って装飾してくれました装飾を見かけた方はぜひとも二人に感想をお待ちしております

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話は変わりますが、皆様今月のイベントカレンダーはご覧いただけましたか今月は色々と物販のイベントがございますその中の今回は岩盤浴のご案内です

 

『３０日(日)まで岩盤浴回数券【１２回分】が通常価格税込3,240円が→
税込2,980円で絶賛割引販売中です』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに１回分のチケットになりますと税込３２０円ですので、１回分の単価は約７０円もお得となります有効期限も購入日から３ヶ月ですので、最低週１ペースのご利用で使い切れます

そして今回は更に・・・

〇岩盤浴１回無料招待券

〇水素水１杯無料券

〇岩盤浴１２回回数券次回購入時２４０円OFF

の特典付きです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『暑い夏こそ岩盤浴です。』

クーラーなどで気付かない内に体が冷えてしまっていることもあるかと思います私はクーラーで冷やした部屋で寝た次の日は寝起きが良くありません反対にクーラーを付けないと・・・なかなか眠れない事もあります困ったものです皆さまもそのような事はありませんか

そんな時は体を芯から温め、内蔵の働きを活発にして質の良い睡眠を取り夏バテ防止に繋げましょう～そして、暑い暑い楽しい夏を乗り切りましょう～

皆様こんにちは 

村瀬です。

先日、広島からお菓子が到着しました。

DO羽生店スタッフで広島が関係するのは・・・

そうです！　斉藤です。

そのお菓子というのがこちら・・・ 

特製カープベビースター＆カープミルキー＆カーププチポテト＆カープチロルチョコ！！！

 これ全部もらっていいんですか？？と興奮状態！

おいおい、皆も食べたいって 

広島愛がとまりませんね　

送ってくれたひとも喜んでいることでしょう

今年も広島は好調で、斉藤のテンションも 

でも負け試合の翌日の朝は、２オクターブ位低い声で

「おはようございます」

う～ん解りやすい。

でも始業には、ちゃんと切り替えてくれています。

今からに日本シリーズが待ち遠しいですね！

 

 

 

さてさて、羽生店ではただ今
『ゲストチケット』を販売しております。

5枚つづり、7,000円となり、1回1,400円でご利用いただけ、大変お得となっております。

（同伴入場では、2,160円/回ですよ）

30セット 限定販売となります。
 

ご家族やお友達にプレゼントされてみてはいかがでしょうか？

猛暑でどこでも冷房ガンガン

手足の冷え、内臓の働きも落ちていませんか？

そんな時こそホットスタジオ、岩盤浴でからだの芯から暖めてリセット 

ホット＆岩盤は、女性専用エリアです。

男性には、ビール  が美味しくなるサウナがありますよ！

スタッフ一同、お待ちしております！！

 

 

 

皆様こんにちは
７月のブログ担当になりました、牧田です

 

先日の休館日ではスミスマシン研修を行いました
研修内容は、まず事前に各自ランジ、スクワット、ベンチプレスなど・・・課題が割りあてられます。
その後は一人一人順番に割りあてられた課題をみんなの前で説明しながら、そして実践し披露するというものでした

 

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では、今回はデッドリフトの時の様子をご紹介したいと思います

【デッドリフト】

デッドリフトとは、広背筋･僧帽筋･脊柱起立筋･大臀筋･ハムストリングスを鍛えるトレーニング方法です

 

１．まずは足を肩幅と腰幅の間ぐらいに開き、バーを肩幅より少し広く握ります。
そして、膝を曲げ背筋を伸ばし、目線は正面を向きます。

反り腰になったり、骨盤が後傾にならないように注意が必要です

 

 

２．そのまま腰を前方に突き出すようなイメージで上体を起こしていきます。

この時に、肘や肩胛骨を体幹部に引き寄せるように引くと、より広背筋･僧帽筋が鍛えられます。

目線は常に正面に向けましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３．上体を床と垂直になるまで起こしたら、股関節と膝関節を曲げて上体を前傾させ、元の姿勢に戻します。

戻していく時も骨盤を後傾させないように注意が必要です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

４．あとは２～３を繰り返し行っていきます。

無理のない負荷･回数で行いましょう

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↑このように一人一人披露していき、たまにお客さん役に入る人もいたりとみんなで和気あいあいと楽しく盛り上がりながら
そして時には真剣に研修をしました

 

 

日頃の休館日は清掃･ミーティングが中心となりますが、スタッフのスキルアップの為に今回のような研修を行うこともあります
研修を終えてみて・・・改めてまだまだ自主トレーニングが足りないなぁと痛感しました
痛感したせいか・・・ここ最近は、休館日のミーティング後などの時間を使って、以前に比べ少しだけ(笑)まめにトレーニングするようになりました

この日もトレーニングしようとジムへ向かったら、一足先に齊藤がトレーニングしていました

先日、スタッフも参加した脂肪・筋肉買取終了後も維持・向上のため、まめにトレーニングを続けていますょ。

 

 

 

 

ブログ用にとカメラ目線をお願いしました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↓これがキツい
(写真を撮るために何回かチャレンジしてもらい、かなり頑張ってキープしてくれました
有難いです
次の日大丈夫だったかな笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この後私もチャレンジしてみたのですが・・・出直してくる事にしました
もちろん、元の姿勢に戻ることはできず、床にへちゃっ

出直すためにも購入しようかと検討中です(笑)
もし購入したらその時はブログにアップしたいと思います
それではまた来週辺りに登場致しまーす

 

 

 

 

皆さんこんにちは若山です（・∀・）

梅雨の影響でジメジメした天気が続いていますが体調など崩していませんでしょうか???

カラッとした夏も良いのですが私は梅雨も好きなのです(*´艸`)

理由は大好きな紫陽花の季節だからです

先日鎌倉に行き紫陽花を見に行きました

紫陽花で有名な「明月院」･･･とっても綺麗でした～(>_<)

 

 

ほかにも竹林で有名な「報国寺」

 

綺麗な紫陽花に癒やされて帰ってきました(o^^o)

今年はまだまだ紫陽花を観賞しに行こうと思っています

紫陽花の季節が過ぎると夏がやってきますね

夏と言えば薄着になり肌の露出も多くなります

そんな季節女性にオススメしたいのが「セルフ脱毛」です

DOでは４月から「セルフ脱毛」をはじめました

ご存知の方も多いと思いますがＤＯの「セルフ脱毛」は

予約なしでお好きな空いた時間に脱毛できるんです

そして、だれにも見られず自分で施術できるメリットもあります

そこでDOの会員の皆様に無料体験会の開催のお知らせです

７月１１日（火）１４：００～１５：００・２０：００～２１：００

７月１４日（金）１２：００～１３：００・１５：００～１６：００・２０：１５～２１：００

女性ロッカー内　脱毛ルームにて、パッチテスト・セルフ脱毛を体験

そしてそのままセルフ脱毛購入で素敵なプレゼント付き

この機会に是非体験してください

以上若山でした

こんにちは(*^-^*)三浦です

 

早いもので月も終了･･･

ついこの間、年賀状の準備をして～

なんてしていたのに

気が付けば２０１７年も半分が終了ですよ

一年過ぎていくのが早すぎて困ります

 

梅雨入りといっても、も少なく

梅雨らしくない日が続いていますね

楽で良いですが、水不足になったりしないか

心配になります

 

今時期から夏にかけては

ベタベタする嫌な汗をかきますね

そんな汗よりも、

ドゥに来て気持ちの良い汗をかきましょう

 

そこで、前回の原サーキットに続き

今回は三浦サーキットのご紹介を

したいと思います

 

毎週水曜日15:30～名の会員様方と

楽しくいい汗をかいています

 

 

サーキットじたいは円状に設置してある

７台のマシンでの筋力トレーニングと

様々な運動(主に有酸素運動)を繰り返し行っていく

グループエクササイズになります

 

 

三浦クラスは主に簡単なエアロビクスのステップでの

コンビネーションで汗をガンガンかいてもらいます

 

 

ステップだけでは無く、マシンの使い方を

しっかり覚えて頂けるように指導させていただきます

 

 

ベテランの方も入会したての方も

是非一度ご参加下さい

きっと、マシントレーニングに対する

イメージも変わるはずです

 

定員７名となっておりますので、

ご参加希望の方は開始一時間前に

フロントにて参加整理券をお取り下さい

 

３０分と短めのプログラムである上

私たちスタッフが担当しているので

気兼ねなくご参加頂けるかと思います

 

サーキットの他にも

ロコレッチサイズ(整理券)

はじめの一歩ストレッチ

ストレッチタイム

スタッフが担当しているクラスがいくつかありますので

そちらにも是非ご参加下さい

 

 

プログラムの内容にご質問のある方は

三浦までお問い合わせ下さい

 

皆様のご参加心よりお待ちしております