こんにちは、坂本です！

最近、トレーニングは何をしてますか？と

質問を受けることが多いため少し紹介します😄

主にランニング7km、エアロバイク15分を毎日繰り返してます！

1時間くらいで終わるため継続しやすいです！

そして、週に数回ウエイトをやりますが、

あまり追い込みすぎずに自分のペースで

重りのついたストレッチのような感覚でやっています。

他にも食事など色々ありますが、

無理のない範囲でやっています！

皆様も体調に気をつけながら体を動かしていきましょう😊

さて、今月の土曜日の週替わりレッスンのご案内です♪♪

皆さまのご参加をお待ちしております😊

お時間があるときは、是非ドゥ羽生店にお越しください🍀