こんにちは

12月ブログ担当の市村です！
文字が多くて済みません…m(_ _)m

12月に入りより一層寒さが増し、体調が気になる季節になってきましたが会員の皆さんは元気にトレーニングできているでしょうか

健康維持の基本は適切な運動、食事、そして睡眠です

運動や食事に比べ睡眠を気にされている方は少ないのでは無いでしょうか？

しかし睡眠不足はダイエットしたい人にとって悪影響になるのです

なぜか。。。それは睡眠時間が短い人は長く寝ている人に比べ血中に食欲増進ホルモンであるグレリンと言う物質が増え、逆に食欲抑制ホルモンであるレプチンと言う物質が少なくなっているのです

さらに成長ホルモンの分泌も低下することで脂肪の分解も抑制されてしまうんです

なんのこっちゃ？と言う方もいるかも知れませんが。。。要は寝ないと痩せにくく太りやすいと言うことです（個人差はございます）

体重が停滞している方は少し寝てみるのもアリかも知れませんよ

さらにさらに只今羽生店では遺伝子分析キット「D-smart」を20％OFFで販売しております

どんな栄養素を摂ると太りやすいのか。。。

どんなトレーニングをしたら。。。等々簡単にチェックできますのでこの機会に是非お試し下さい

以上12月ブログ担当市村でした