皆様こんにちは😉

今月ブログ担当の神保です。

暑い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか？

今日は熱中症予防に大切な３つのポイントを紹介したいと思います✌

 

①こまめな水分補給

｢ノドが渇いたな…｣　⇒　すでに身体は脱水状態です😥

運動や作業の前から少しずつ水分補給しましょう。

水だけで無く、場合によっては塩分が含まれている

スポーツドリンクも併せて飲みましょう😀

 

②適切な服装

｢吸収性・通気性｣に優れた、ゆったりとした風通しの良い服装で運動しましょう👌

また、外での運動は熱を吸収しない「白系統」の色がオススメです😉

 

③食事・休養・睡眠

食事・休養・睡眠を充分に取ることが大切です。

野菜や海藻類などでビタミン・ミネラル補給を忘れずに☝

トマト・きゅうり・スイカなどの夏野菜は

水分も多く含まれているので一石二鳥です🍅🍉

疲れが取れないときはタンパク質を多く摂取しましょう👍

 

さて、ここでお知らせです。

埼玉県に緊急事態宣言が発令されたことにより

イオンモールが短縮営業となりました。

それに伴いドゥ・スポーツプラザも短縮営業となります。

営業時間：１０：００～２０：００（全営業日）

※プログラムも緊急事態宣言が解除されるまでは変更となります。

 

また、引き続きのお願いになりますが

館内でのおしゃべりは控えて頂き、感染予防対策にご協力頂きますよう

お願い申し上げます。

会員様におかれましては、

発熱、咳、倦怠感等の感染を疑うような症状がありましたら、

「かかりつけ医」「地域の 身近な医療機関」「埼玉県新型コロナウイルス感染症県民サポートセンター」等に

ご相談頂きますようお願いします。