特別プログラム~♪♪

こんにちはsign01

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木目田ですhappy01

 

皆様、お元気ですか?

私は、先日ドライブcarに行ってきました~notenote

ドライブネタばかりですが…coldsweats01

 

今回は、おそばを食べに行ってきましたhappy02shine

場所は、長野県小諸ですapplenotes

DSC_0355.JPG

「草笛」というお蕎麦屋さんですflairflair

ここのお蕎麦屋さんは、有名なところで、行ってみたいところの一つでしたnote

草笛 お蕎麦.jpg

じゃんsign03

これが美味しいと有名が「くるみそば」shine

このお蕎麦、くるみペーストにそばつゆを混ぜて食べるんですdeliciousshine

味は、甘いんですsign01

食べたことのない味に、感動しましたhappy02notes

美味しかったですheart01

皆様も機会がありましたら、是非行ってみてくださいnotenote

大満足なドライブでした~catface

 

さてさて、ここからが本題sign01

8月11日(金・祝)

特別プログラムやりますよ~happy01

特別プログラム_01.jpg

この日は、祝日となりますので、20時までの営業となりますflair

デイタイム・シニアデイタイムの会員様は、18時までご利用いただけますhappy01

GW祝日営業時間告知ポスター_01.jpg

お盆期間も通常通りの営業になりますnote

8月も皆様のご来館、お待ちしておりますhappy02

是非sign01ドゥへお越しくださいnotes

 

以上、木目田でしたhappy01

 

 

 

最近の出来事♪

皆さまこんにちはup牧田ですhappy01note

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今回は私の最近の出来事をお話したいと思いますflair

少し前になりますが・・・
実は約5年ぶりに犬を飼いました~dogshine

【ミニチュアダックスの男の子ですheart01

犬1.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

飼うのが久しぶりなので、もう可愛くて可愛くて仕方ありませんdogheart04

もうすぐ5ヶ月を迎え、最近お散歩デビューshineしましたsmile

ですが、かなりのビビりな性格の為sweat01正直まだまだお散歩までとは言えませんcoldsweats01
色々と悪戦苦闘中で・・・やっと走行中の車を怖がらなくなりましたcoldsweats01(笑)
今後もっと楽しんでお散歩に行ってくれるように、優しく時に厳しく、そして優しく優しく・・・(笑)しつけていけるように頑張りたいと思いますpaperheart04

犬2.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あともう一つは、私の出来事と言うよりは・・・

先日スタッフ皆でバーベキューをしましたhappy02
と~っても暑い日sunでしたが、マメに水分補給を取りながら楽しい時間を過ごしましたnotes

まりちゃん・安富さんバーベキュー.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自家製の野菜と100g800円の和牛~ ほたて 有頭エビ いか とうもろこし やきおにぎり などなど 焼きそば入るお腹がありませんでした~ フ~smile

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皆汗だくになりながらsweat01バドミントンも大盛り上がりでしたuptennis

きめちゃんバドミントン.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小山ちゃん・金子さんバドミントン.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏には欠かせないスイカ割りもしましたhappy02これには子ども達は大はしゃぎですごく楽しんでいて、見ている大人達も皆楽しめました~ smileheart04

みんなでスイカわり.JPG

 

 

 

一人目は、当たらず、3人目でひびが入り・・・

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皆チャレンジできて良かったです!

 

 

子ども達が割ってくれたスイカはとても美味しかったですheart02

割れたスイカ.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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片付けも手際よく、帰るとなったら皆早いですね!!

日に当たらない生活なので楽しく&美味しく&疲れました~ delicious


話は変わりましてeyeflair

ただいまフロントではup

7/30(日)まで水素水プリペイドカードを通常24杯2,000円のところを、29杯2、000円で割引販売中ですnote1杯あたり69円で水素水が飲めちゃいますwinkflair

妹ちゃん水素水.JPG

 

『人のからだには水は不可欠!まだまだ暑い夏の水分補給に水素水はいかがですかhappy02sign02

利用期限はございまございませんので、まとめ買いもOK!!

残りあと4日です。

フロントまでお声掛け下さいconfident お待ちしておりますheart02

エステルームより(*^_^*)

皆様こんにちは!

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エステルームの藤原ですcat

 

皆様は今年の夏はどのように過ごされますか?(*^_^*)

私は毎年恒例の ROCK IN JAPAN FESに行く予定ですupupnote

 

7月は私達エステルームにとってビックイベントsign03

エステティックグランプのセミファイナル、ファイナルが開催されましたshine

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エステティックグランプリとは、全国のエステサロンの中からフェイシャル技術レベル1位を決める大会ですsign01

 

 

私達の会社から、2店舗セミファイナルに出場しhappy02

名古屋まで応援に行ってきましたrunheart01

 

 

結果は残念ながら準グランプリでしたが。。。。cryingcryingcryingcrying

 

全国のサロンさんの技術を生で見ることができ、とても勉強になりましたshine

 

来て下さるお客様にもっと満足していただけるエステルームになれるよう、スタッフ一同精進していきますrockheart04heart04

 

 

 

そしてsign01

今回のエステティックグランプリ出場記念感謝祭として、出場記念チケット特別販売を致しますsmileheart01

 

 

全てこのチケットだけの特別コースです(^O^)

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150枚限定で、1枚からご購入可能ですflair

無くなり次第終了になりますので、気になった方はお早めにエステルームスタッフにお声掛けくださいdogheart02

 

 

お身体、お肌のケアをして今年の夏も楽しみましょうnotes

 

 

 

 

暑さに負けず~♪

こんにちは~(๑′ฅฅ‵๑)heart0445周年ロゴSO1495614866187412.png 原でーす!

連日、真夏日が続いてますね~sweat01

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そんな中、お家に居るのも厳しいですよね・・sad

 

そんな時こそ!ドゥに来て下さい!!

館内は過ごしやすくなってますよーo(*^▽^*)o♪

快適に運動しましょう~ヾ(o´▽`)ノ ☆

 

こちらはflair日曜日の木目田【ロコレッチサイズ】最終日の様子ですhappy02flair

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ボールを使いながら、バランス鍛えてますねnote

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日曜日のこの時間を楽しみにしている会員さんも多く残念なお言葉も頂きましたが…(>︿<。)

 

木目田は代行などでまた顔出しますよー笑

楽しみにしてて下さ~いhappy02heart01

 

↑ちなみに、こちらはボールを足に挟んで内転筋を鍛えてますが、腹筋にも効くんですcoldsweats01

 

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最後に『はい。ポーズscissors』皆さん良い笑顔ですね~happy02shine

 

 

そして、こちらは火曜日のロコレッチサイズです。

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遊んでいるように見えますが・・・

ろこも2.jpg

マジメに~happy02

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ロコモ10.jpg

トレーニングnote決まってますね~happy02

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日によって、スモールボール、ストレッチポール、ハーフポールを使って筋トレします。

適度に運動をして夏バテ防止sign0330分という短い時間ですが楽しくトレーニングして、この夏を乗り切りましょう~happy02

 

 

ロコレッチサイズは、1時間前から入場フロントにて整理券をお配りしております。

定員は8名様ですhappy02皆様のご参加をお待ちしておりますnote

 

以上、原でしたhappy02heart04

 

新人スタッフが入りましたぁ~♪

こんにちは( ^o^)ノ三浦ですheart04

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寝ても覚めても、暑い暑いwobblysweat01

もうそれしか言葉が出てきませんねsweat02

 

我が家は可愛い可愛いワンコdog

私の帰りを今か今かheart01noteheart01note

胴を長くして(ダックスちゃんなもので(*´艸`)笑)

待っているので、houseが留守でも

エアコンをかけているため

数日、いや十数日前から

エアコンは24時間フル稼働ですsign01

電気代の請求が今から恐ろしいwobblyですdashdash

 

 

この度羽生店に新たなshineスタッフshineが仲間入りしました

学生のため、平日の昼間に入ることが難しいので

デイタイムの会員様とは

お目eyeにかかる機会が少ないかとは思いますので

ここで自己紹介させて頂きますhappy01notes

 

金子さん.JPG

club  金子 侑衣香 (カネコ ユイカ)

     埼玉県出身

     短期大学の1年生

spade  スポーツは小学1年~高校1年まで

     野球をやっていました

     ポジションはピッチャーとファースト

     高校1年~3年までバドミントンをやっていました

heart  趣味は野球観戦

     夏は毎年埼玉・東京の高校野球を観に行きます

     最近は大学野球も観に行ったりしています

     プロ野球は、巨人のファンです

diamond  好きなタレントは【千鳥】です!!

     (皆さん知ってますか?)

     暇があれば、いつも漫才を見ています

dog  好きなキャラクターは

     スヌーピーが大好きです

loveletter  私はスポーツ系の学校に通っていて、

     インストラクターと中学の保健体育の

     教員を目指して勉強しています

     まだ入ったばかりで分からない事だらけですが

     早く仕事を覚えられるように頑張ります!

     宜しくお願いします!!

 

本人が言っているように、まだまだ

分からない事だらけで緊張いっぱいの顔 coldsweats02 で

働いていると思います(笑)

見掛けた際には、お気軽にお声掛け下さいnote

宜しくお願い致しますm(_ _)mheart04

 

 

岩盤浴回数券絶賛割引販売中♪

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皆さまこんにちはup牧田ですhappy01

いつの間にか梅雨明けしたのかなsign02と思ってしまうくらい、暑い日が続いてますね~sun毎日毎日暑くて・・・私は寝るのも一苦労ですwobbly(笑)

なんとドゥにも夏が訪れましたlovely既に気付いていただいたお客様もいらっしゃいまして、嬉しいお言葉をいただいたりもしておりますsmile

館内の装飾が梅雨→夏に変わりましたwinknoteまずはロビーのロゴにひまわりがshine

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そしてフロントにもひまわりですeyeshine

フロントひまわり.jpg

ひまわりだけでなくプルメリアと貝殻もheart01夏満開ですねhappy02

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またロビーだけでなくジムフロアにもeyeheart04

プルメリア.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

可愛いheart04オーナメントも夏仕様ですwave

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この他にもまだ装飾はございますので、ぜひお探しになってみて下さいhappy01shine今回は小山と齊藤が張り切って装飾してくれましたup装飾を見かけた方はぜひとも二人に感想をお待ちしておりますconfidentnotes


 

話は変わりますが、皆様今月のイベントカレンダーはご覧いただけましたかwinksign02今月は色々と物販のイベントがございますflairその中の今回は岩盤浴のご案内ですheart02

 

『30日(日)まで岩盤浴回数券【12回分】が通常価格税込3,240円が→
税込2,980円で絶賛割引販売中ですlovely

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ちなみに1回分のチケットになりますと税込320円ですので、1回分の単価は約70円もお得となりますshine有効期限も購入日から3ヶ月ですので、最低週1ペースのご利用で使い切れますheart01heart01

そして今回は更に・・・

〇岩盤浴1回無料招待券

〇水素水1杯無料券

〇岩盤浴12回回数券次回購入時240円OFF

の特典付きですscissors

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『暑い夏こそ岩盤浴です。』

クーラーなどで気付かない内に体が冷えてしまっていることもあるかと思いますcoldsweats02私はクーラーで冷やした部屋で寝た次の日は寝起きが良くありませんdown反対にクーラーを付けないと・・・なかなか眠れない事もありますdown困ったものですsad皆さまもそのような事はありませんかwobblysign02

そんな時は体を芯から温め、内蔵の働きを活発にして質の良い睡眠を取りsleepy夏バテ防止に繋げましょう~rockそして、暑い暑い楽しい夏を乗り切りましょう~heart02

ゲストチケット

皆様こんにちは paper

村瀬です。

先日、広島からお菓子が到着しました。

DO羽生店スタッフで広島が関係するのは・・・

そうです! 斉藤です。

そのお菓子というのがこちら・・・ 

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特製カープベビースター&カープミルキー&カーププチポテト&カープチロルチョコ!!!

 これ全部もらっていいんですか??と興奮状態!lovely

おいおい、皆も食べたいって happy01

広島愛がとまりませんね good

送ってくれたひとも喜んでいることでしょう

今年も広島は好調で、斉藤のテンションも up

でも負け試合の翌日の朝は、2オクターブ位低い声で

「おはようございますdown

う~ん解りやすい。

でも始業には、ちゃんと切り替えてくれています。wink

今からに日本シリーズが待ち遠しいですね!

 

 

 

さてさて、羽生店ではただ今
『ゲストチケット』を販売しております。

5枚つづり、7,000円となり、1回1,400円でご利用いただけ、大変お得となっております。

(同伴入場では、2,160円/回ですよ)

30セット 限定販売となります。
 

ご家族やお友達にプレゼントされてみてはいかがでしょうか?

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猛暑でどこでも冷房ガンガン despair

手足の冷え、内臓の働きも落ちていませんか?

そんな時こそホットスタジオ、岩盤浴でからだの芯から暖めてリセット good

ホット&岩盤は、女性専用エリアです。

男性には、ビール beer が美味しくなるサウナがありますよ!

スタッフ一同、お待ちしております!!

 

 

 

スミスマシン研修!

皆様こんにちはnote
7月のブログ担当になりました、牧田ですhappy01

 

先日の休館日ではスミスマシン研修を行いましたflair
研修内容は、まず事前に各自ランジ、スクワット、ベンチプレスなど・・・課題が割りあてられます。
その後は一人一人順番に割りあてられた課題をみんなの前で説明しながら、そして実践し披露するというものでしたshine

 


では、今回はデッドリフトの時の様子をご紹介したいと思いますhappy02

【デッドリフト】

デッドリフトとは、広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋・大臀筋・ハムストリングスを鍛えるトレーニング方法ですeyeflair

 

1.まずは足を肩幅と腰幅の間ぐらいに開き、バーを肩幅より少し広く握ります。
そして、膝を曲げ背筋を伸ばし、目線は正面を向きます。

反り腰になったり、骨盤が後傾にならないように注意が必要ですbearing

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2.そのまま腰を前方に突き出すようなイメージで上体を起こしていきます。

この時に、肘や肩胛骨を体幹部に引き寄せるように引くと、より広背筋・僧帽筋が鍛えられます。

目線は常に正面に向けましょうwink

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3.上体を床と垂直になるまで起こしたら、股関節と膝関節を曲げて上体を前傾させ、元の姿勢に戻します。

戻していく時も骨盤を後傾させないように注意が必要ですcoldsweats02

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4.あとは2~3を繰り返し行っていきます。

無理のない負荷・回数で行いましょうdelicious


↑このように一人一人披露していき、たまにお客さん役に入る人もいたりとみんなで和気あいあいと楽しく盛り上がりながらup
そして時には真剣にshine研修をしましたsmile

 

 

日頃の休館日は清掃・ミーティングが中心となりますが、スタッフのスキルアップの為に今回のような研修を行うこともありますheart02
研修を終えてみて・・・改めてまだまだ自主トレーニングが足りないなぁdownと痛感しましたshock
痛感したせいか・・・ここ最近は、休館日のミーティング後などの時間を使って、以前に比べ少しだけ(笑)まめにトレーニングするようになりましたpaper

この日もトレーニングしようとジムへ向かったら、一足先に齊藤がトレーニングしていましたrun

先日、スタッフも参加した脂肪・筋肉買取終了後も維持・向上のため、まめにトレーニングを続けていますょ。

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ブログ用にとカメラ目線をお願いしましたsmile

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↓これがキツいsign03sign03
(写真を撮るために何回かチャレンジしてもらい、かなり頑張ってキープしてくれましたscissors
有難いですbleah
次の日大丈夫だったかなsign02笑)

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この後私もチャレンジしてみたのですが・・・出直してくる事にしましたsad
もちろん、元の姿勢に戻ることはできず、床にへちゃっbearing

出直すためにも購入しようかと検討中です(笑)
もし購入したらその時はブログにアップしたいと思いますup
それではまた来週辺りに登場致しまーすhappy01

 

 

 

 

夏前に・・・♪

皆さんこんにちは若山です(・∀・)heart01

梅雨の影響でジメジメした天気が続いていますが体調など崩していませんでしょうか???

カラッとした夏も良いのですが私は梅雨も好きなのです(*´艸`)heart02

理由は大好きな紫陽花の季節だからですcuteshine

先日鎌倉に行き紫陽花を見に行きましたrvcardash

紫陽花で有名な「明月院」・・・とっても綺麗でした~(>_<)upcuteshine

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ほかにも竹林で有名な「報国寺」

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綺麗な紫陽花に癒やされて帰ってきました(o^^o)heart04

今年はまだまだ紫陽花を観賞しに行こうと思っていますscissorsup

紫陽花の季節が過ぎると夏がやってきますねsign03

夏と言えば薄着になり肌の露出も多くなりますsunsweat01

そんな季節shine女性にオススメしたいのが「セルフ脱毛」ですup

DOでは4月から「セルフ脱毛」をはじめましたheart02

ご存知の方も多いと思いますがDOの「セルフ脱毛」は

予約なしでお好きな空いた時間に脱毛できるんですpaperpapershine

そして、だれにも見られず自分で施術できるメリットもありますup

そこでDOの会員の皆様に無料体験会の開催のお知らせですshine

7月11日(火)14:00~15:00・20:00~21:00

7月14日(金)12:00~13:00・15:00~16:00・20:15~21:00

女性ロッカー内 脱毛ルームにて、パッチテスト・セルフ脱毛を体験heart02

そしてそのままセルフ脱毛購入で素敵なプレゼント付きpresentshine

この機会に是非体験してくださいnote

以上flair若山でしたcatheart02

(続)週2日限定~(*´艸`)

こんにちは(*^-^*)三浦ですheart04

 

早いものでsix月も終了・・・

ついこの間、年賀状postofficeの準備をして~

なんてしていたのにsweat01

気が付けば2017年も半分が終了ですよwobblydash

一年過ぎていくのが早すぎて困りますcoldsweats02

 

梅雨入りといっても、rainも少なく

梅雨らしくない日suncloudが続いていますね

楽で良いですが、水不足になったりしないか

心配になりますsweat02

 

今時期から夏にかけては

ベタベタする嫌な汗wobblysweat01をかきますね

そんな汗よりも、

ドゥに来て気持ちの良い汗をかきましょうsign03

 

そこで、前回の原サーキットに続き

今回は三浦サーキットのご紹介を

したいと思いますhappy02note

 

毎週水曜日15:30~seven名の会員様方と

楽しくいい汗をかいていますgood

 

サーキット1.jpg

 

diamondサーキットじたいは円状に設置してある

7台のマシンでの筋力トレーニングと

様々な運動(主に有酸素運動)を繰り返し行っていく

グループエクササイズになりますdiamond

 

サーキット3.jpg

 

三浦クラスは主に簡単なエアロビクスのステップでの

コンビネーションで汗をガンガンかいてもらいますhappy02

 

サーキット2.jpg

 

ステップだけでは無く、マシンの使い方を

しっかり覚えて頂けるように指導させていただきますsign01

 

サーキット5.jpg

 

ベテランの方も入会したての方も

是非一度ご参加下さいhappy01

きっと、マシントレーニングに対する

イメージも変わるはずですsign01

 

定員7名となっておりますので、

ご参加希望の方は開始一時間前に

フロントにて参加整理券をお取り下さいflair

 

30分と短めのプログラムである上

私たちスタッフが担当しているので

気兼ねなくご参加頂けるかと思いますsign01

 

サーキットの他にも

tulipロコレッチサイズ(整理券)

tulipはじめの一歩ストレッチ

tulipストレッチタイム

スタッフが担当しているクラスがいくつかありますので

そちらにも是非ご参加下さいhappy01

 

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プログラムの内容にご質問のある方は

三浦までお問い合わせ下さいwinkheart02

 

皆様のご参加心よりお待ちしておりますhappy02

 

 

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