こんにちは‼大亀です。

実は私、４月からこっそりと始めていたことがありまして。。。

それはボディメイクです(^^♪

本当はダイエット目的だったのですが、

ただの減量になってしまったらもったいない!ということで、

自分の運動や食事を見直してみました。

食事面では

食物繊維、糖質、脂質、たんぱく質について勉強して

バランスよく食事しました。

運動面では、大好きなZUMBAに加えて、

初めフリーウエイトでの筋トレをやってみたり

からだのケアのために筋膜リリースを毎日やりました。

筋膜リリース用に購入したグッズです👇👇👇

 

この２ヶ月、ケーキやお菓子を食べる日もありましたが、

少しずつ意識を変えていきました(^^)/

結果は
体重－２．５キロ、体脂肪率－３．５％でした💪✨

夏にむけて、まだまだボディメイク頑張っていきます☺️💪
皆さんも何か習慣化させたいものはありますか？お会いした際はぜひ教えてくださいね😁

一緒に頑張りましょう☺️

 

ここでお知らせです！

６月８日（火）～６月２２日（火）まで

水素水サーバーでいつもご利用いただいている、「GAURA」からの商品

[さらに燃える]の販売会を行います。

試飲会は、６月８日（火）と６月９日（水）となっております。

是非この機会にお試しください！！