11月から新しい仲間が増えました👩
ご紹介させていただきます。
大学3年生の佐々木です。
アイドルと最近はジャニーズにもハマってます！
よろしくお願いします！！😊
今年も早いもので明日から12月ですね。
寒くなってきました。体調に気を付けてお過ごしくださいね。
カテゴリー「 ブレダ伊奈スタッフ 」の記事
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こんにちは。
11月から新しい仲間が増えました👩
11月から勤務させて頂いてます、水上です😊
ヨガにとても興味あります🏖️ 趣味はフラダンスです🏝️
よろしくお願い致します。
スタッフ一同今後とも宜しくお願い致します👩👩👧
みなさま😀こんにちは。 11月に入りましたね。
少しずつ寒さや空気の乾燥を感じる今日この頃です。
朝晩寒くなってきたことで、冷えが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？一般的に冷え性は女性に多いと言われるようですが、
- 女性が男性に比べて筋肉量が少ないこと
- 締め付けられる服装
- 貧血や低血圧
- 月経などで腹部の血流が滞りやすいこと
などが関係しているようです。
それ以外にも食事・運動・睡眠・ストレス・・・・😅
私には思い当たることが・・・😱
こんな時こそブレダでレッスンに参加して身体を整えたり 、コラーゲンシャワータイムでゆったりとした時間をお過ごしになりませんか？
皆さまのお越しを楽しみにしております😊
皆さま こんにちは😊
急に寒くなってきましたが体調など崩していませんか？
紅葉も徐々に見頃になってきました🍁🍂
緊急事態宣言も解除されたのでお出かけもいいですね😍
さて今週末はハロウィンです🎃
ブレダでは29日（金）～31日（日）までご来館された会員様に
ハロウィンプレゼントをご用意しております💖
皆さまのお越しをお待ちしております。
皆さま こんにちは🤩
10月も中旬になりますが今月よりレッスン内容が一部変更に
なりました💖
会員の皆さま、楽しくレッスンを受けていただいてるでしょうか？
今回は金曜日に新しくスタッフの木村がインストラクターとなり
14時～モムチャンと20時30分～快眠ヨガのレッスンを担当しています🤩
モムチャンはすでに受けていただいてる会員様もいらっしゃると
思いますが、今回は平日の昼間の時間に受けることが出来るように
なりました😍
レベルを少し低くしていますので初心者の方でも気軽に受けることが
出来ると思います。
快眠ヨガは伊奈店では初めてのレッスンになります🧡
睡眠の質を高めるため、呼吸に意識を向けヨガポーズをとりながら
快眠を促すレッスン内容になっています。
月ごとにテーマを決め、体を動かして最後は体も心もリラックスしていきます。
今月のテーマは骨盤です😄
骨盤周りを動かし、ほぐすことによってリラックス効果を得ることが出来ます。
このようにレッスンを続けて受けることで、今後の睡眠の質を高め快適な
眠りが出来るようになっていく事がこのレッスンの目標です。
毎月テーマが変わりますので飽きずに楽しめるレッスンになると思います。
コロナでストレスを感じ、不安な日々を過ごしている方、なかなか寝付けなかったり
眠りが浅い方も多いと思います。
そんな皆さまには是非受けて頂きたいレッスンとなっております💕
皆さまの参加をお待ちしております。
10月になり緊急事態宣言も解除され少しずつですが
日常が戻ってきましたね🍂
おからクッキーを10月1日から販売開始しておりますが大変好評で
かぼちゃ味は完売となりました😍
米粉プレーン、チョコチップ、紫いもの3種類についても
残すところあとわずかです。
フロントでは試食もやっておりますので、ぜひご賞味ください😊
２個セットで１０８０円👛米粉のプレーンとセットになります。
早い者勝ちですよ🎵
皆さまのご来館をお待ちしております🤗
朝晩ずいぶん涼しくなり秋めいてきましたね🍂
好評だったおからクッキーを10月1日から販売予定です😍
今回は秋限定のハロウィン🎃パッケージ仕様になっていて、
かぼちゃ、米粉プレーン、チョコチップ、紫いもの4種類です。
２個セットで１０８０円👛米粉のプレーンとセットになります。
ご自宅でご家族と食べていただいてもよし😋プレゼントにしてもよし😊
早い者勝ちですよ🎵
今日は秋晴れで気持ちが良い天気ですね🌞
9月18日から美姿勢サポートグッズの販売が始まりました🤗
ヨガマットはクルクル丸めて持ち運ぶものと、今回は折りたためるものも
入荷してます🎵
美姿勢サポートベルト、腰サポートベルト、美尻パンツは試着できるので
遠慮なくお試しあれ😌
ハニカムのジェルクッション、ヨガローラー、美ボディシェイプストレッチャーなど
おうちでトレーニングできるグッズやヨガウエアもありますよ～🤩
暑さが落ち着いてきて、食欲の秋で食べるものが美味しい季節になりました😋
自粛で家に居ることが多かったので、ヨガで身体を動かしてリフレッシュしましょう😁
こんにちは。
昨日の朝は肌寒く長袖がちょうどいいなぁという感じでしたが、今朝はまた夏に戻ってしまい着るものに困ってしまいます😩
この時期は朝晩の気温の寒暖の差が激しいので体調管理に気を付けないとですね💦
こんな時にはホットヨガで免疫力アップがGood🤩
①免疫力を上げるとは代謝や体温を上げること🤗
体温が36.5℃位が免疫細胞が正常に働くことができ、そこから体温が１℃下がると免疫力が30％下がり、１℃上がると免疫力が最大５～６倍ほど上がるといわれています。
体温が上がると副交感神経という心拍数や血圧を下げる働きがある神経が優位になって体がリラックスするためストレスの軽減にもつながります。
②質の良い睡眠をとること😴
睡眠中は副交感神経が優位になり、心も体も緊張状態から解き放たれてリラックスするため免疫細胞が非常に活発になります。質の良い睡眠とは、途中で目覚めることなく朝まで安眠でき、目覚めが良く、日中眠気がでない様な眠りです。
③腸内環境を整えること😌
免役力の60～70％は腸にあるといわれています。腸内環境を良好に保つことで免疫力の低下を防ぐことができるのです。
④よく笑うこと🤭
笑うと体がリラックスしてストレス解消になります。
この４つのことが免疫力アップに効果的なことと言われています😊
定期的にホットヨガで体を動かしてストレス解消をして、冬に向けて体力をつけていきましょう❣
こんにちは～原です
8月も残すところ僅かとなりましたね
まだまだ残暑が厳しいですが体調管理に気を付けて乗り切りましょう❣
毎回好評いただいているハワイアンバック🌴＆さらっとドライタオルの販売が始まりました。
今回でハワイアンバック🌴の販売が終了となるようです💦
気になる方はお早めにご来館下さい。
