皆様、こんにちは！毎日のお天気が不安定ですね
「身体がだるい
」「なんとなく不調
」など身体の変化はありませんか？
梅雨に入り湿気が多くなることで、皮膚からの発汗が難しくなり、
免疫力が下がることで、梅雨シーズン特有の不調が出やすくなります。
免疫力が下がると、ウイルス・感染症にかかりやすくなったり、疲れやすさ、
肌荒れなど、あらゆるところへ不調が出てしまいます。
免疫力をあげるには、身体を温めること・運動をすることが大切と言われています。
体温と免疫力の関係は、体温が１度上がると免疫力が最大で5～6倍あがり、
反対に体温が１度下がると免疫力は40％近く下がってしまいます。
ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、続けることで身体を温め・血流の改善・
筋力アップで、体温を上げていくことができます。
また、ホットヨガを行うことで大量の汗とともに老廃物をすっきり流し、
リンパの流れも改善します。体内の毒素が流されるだけではなく、
ストレスなどもすっきり解消し、心身ともにリフレッシュができます。
ホットヨガはいいことばかりですね！
現在、定員１０名でレッスンを行っています。
普段の半分程度ですから、周りの方とも余裕を持ってご参加いただけます。
ロッカーもお隣の方と間隔をあけてご使用いただくために、
分散使用をお願いしております。
またレッスン中もマスクの着用にご協力ください（ウレタンマスクがおすすめです）。
＜今週の平均参加者数＞
平日：午前／5.7人 午後／2.5人 夜／4.5人
土日：午前／6.5人 午後／5.7人 です。
ゆったりとした空間でレッスンを行っています
それでは、免疫力を高めて梅雨のだるさも新型コロナウイルスにも、
負けない身体を作っていきましょう！
あとは、思いっきり笑うことも免疫力アップにつながるようです。
スタッフ一同、感染防止はしっかり行い、笑顔で皆様のご来館をお待ちしております！
定員１０名
