皆さんこんにちは

今週も、ﾌﾞﾚﾀﾞ伊奈のブログをご覧いただきありがとうございます

さてさて、先週に引き続き4月からのnewﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのご紹介いたします。

今日はルーシーダットンを詳しくご紹介いたします

ルーシーダットンとは・・・

ルーシーダットンとはタイで古くから行われている健康法です。

ルーシーダットン独自の呼吸法とやさしいポーズで身体をほぐしていくクラスです。

 

呼吸法が特徴的で、息を吸う、止める、吐く、といった呼吸方で、ポーズをとりながらいったん息を止めるという特徴があります。

こういった呼吸方を行うことによって。血管が収縮し、

血液循環を良くします。

 

ルーシーダットンのポーズをとることによって、リンパが刺激されてリンパの流れを正常にし、むくみが取れます。疲労回復を目的としており、身体の歪みを正常に戻しますので肩こり、腰痛にも効果的です。

 

正しい呼吸方をすることによって、自律神経を整える事ができ、リラックス効果があります。

 

ルーシーダットンは身体を本来あるべき状態に戻す事が目的の為やさしいポーズが多く、気軽に行うことが出来ます。

柔軟性や筋肉に自信がない人にもおすすめです。

ルーシーダットン

毎週土曜日　14:45～15:45

ＫＡＯＲＩｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ

ぜひご参加くださいませ

これからもスタッフ一同、皆さまのお越しをお待ちしております

 

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは

今週もﾌﾞﾚﾀﾞ伊奈のブログをご覧いただきありがとうございます。

さて、4月ももうなかばになりますが、4月からの新しいプログラムが２つありますが、もう参加されましたか？　

ヴィンヤサ美人ヨガ　　ルーシーダットン

今日はヴィンヤサ美人ヨガを詳しくご紹介いたします

 

ヴィンヤサヨガってどんなヨガ・・・

ヴィンヤサヨガとは、呼吸とポーズをリンクさせ、流れるようなポーズをパワフルにとっていくヨガになります。

呼吸とポーズが連続して流れるように行われるのが特徴で、常に呼吸を意識して行ないます。

 

どんな効果があるの・・・

連続してポーズを行なうので、運動量も期待でき、インナーマッスルが鍛えられます

運動量が多い為、血液やリンパの流れを良くする効果も期待できます

ほかにも、呼吸を意識しますので、心身共に落ち着き、リラックスする事ができます

 

まだ参加されていない方は是非一度参加してみてください。

ヴィンヤサ美人ヨガ　　　

毎週土曜日　13:30～14:30　ＫＡＯＲＩｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ

是非お待ちしております

来週はルーシーダットンをご紹介いたします

皆さまこんにちは。ブログをご覧頂きまして、

ありがとうございます

段々と暖かくなりましたが、まだまだお昼と夜の気温差がありますね・・・!

体調を崩さないように気をつけてくださいませ

ﾌﾞﾚﾀﾞにいらして心身ともにリフレッシュしていただければと思っております

只今ﾌﾞﾚﾀﾞではウェアの販売会を実施しております。

４／２４(水)まで

ヨガウェア、スポーツウェア、スポーツインナー、ソックス

と種類も豊富に取り揃えております。

いろいろと、お手に取ってごらんくださいませ

 

もうひとつお知らせです

ｱﾆﾊﾞｰｻﾘｰｲﾍﾞﾝﾄたくさんの応募ありがとうございました。

当選者発表されました館内掲示板しておりますので、ぜひいらしてください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

　　　　          

                    saleなめる日焼け止め

　　　　　　　　　　　　～　水なし！ 簡単！　なめるだけ　～

皆さんこんにちは。肌寒い日々が続いた3月でしたが、4月に入り少しづつ暖かくなりました。

これからだんだんと暑くなる季節になってきましたね。

皆さんご存知でしたか・・？

春の紫外線が一番シミになりやすいそうです。

４～6月の紫外線は皮膚の奥まで到達してしまう紫外線が強いので、こわ～いシミができ やすい

のです。

夏はもちろん日焼け止めを塗ったりしますが、つい忘れがちなこの時期からしっかり対策を

雑誌や新聞などで多数掲載されたなめる日焼け止め・・・

身体の内側からも紫外線対策をしませんか？

４／３０（火）まで　　sale　開催中

　　30個入り税込　８，２０８円　　⇒　　税込　６，５６６円

こんな方にオススメ

・日焼け止めクリームだけでは不安

・敏感肌で日焼け止めクリームが合わない

・錠剤やカプセルを飲み込むのが苦手

この機会にぜひお試しください。

心地よい季節レッスンの方もスタッフ一同お待ちしております