皆さんこんにちは

今週もﾌﾞﾚﾀﾞ伊奈のブログをご覧いただきありがとうございます。

さて、4月ももうなかばになりますが、4月からの新しいプログラムが２つありますが、もう参加されましたか？　

ヴィンヤサ美人ヨガ　　ルーシーダットン

今日はヴィンヤサ美人ヨガを詳しくご紹介いたします

 

ヴィンヤサヨガってどんなヨガ・・・

ヴィンヤサヨガとは、呼吸とポーズをリンクさせ、流れるようなポーズをパワフルにとっていくヨガになります。

呼吸とポーズが連続して流れるように行われるのが特徴で、常に呼吸を意識して行ないます。

 

どんな効果があるの・・・

連続してポーズを行なうので、運動量も期待でき、インナーマッスルが鍛えられます

運動量が多い為、血液やリンパの流れを良くする効果も期待できます

ほかにも、呼吸を意識しますので、心身共に落ち着き、リラックスする事ができます

 

まだ参加されていない方は是非一度参加してみてください。

ヴィンヤサ美人ヨガ　　　

毎週土曜日　13:30～14:30　ＫＡＯＲＩｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ

是非お待ちしております

来週はルーシーダットンをご紹介いたします