皆様、こんにちは！毎日のお天気が不安定ですね

「身体がだるい」「なんとなく不調」など身体の変化はありませんか？

梅雨に入り湿気が多くなることで、皮膚からの発汗が難しくなり、

免疫力が下がることで、梅雨シーズン特有の不調が出やすくなります。

免疫力が下がると、ウイルス・感染症にかかりやすくなったり、疲れやすさ、

肌荒れなど、あらゆるところへ不調が出てしまいます。

 

免疫力をあげるには、身体を温めること・運動をすることが大切と言われています。

体温と免疫力の関係は、体温が１度上がると免疫力が最大で5～6倍あがり、

反対に体温が１度下がると免疫力は40％近く下がってしまいます。

ホットヨガは高温多湿の環境で行うため、続けることで身体を温め・血流の改善・

筋力アップで、体温を上げていくことができます。

また、ホットヨガを行うことで大量の汗とともに老廃物をすっきり流し、

リンパの流れも改善します。体内の毒素が流されるだけではなく、

ストレスなどもすっきり解消し、心身ともにリフレッシュができます。

 

ホットヨガはいいことばかりですね！

現在、定員１０名でレッスンを行っています。

普段の半分程度ですから、周りの方とも余裕を持ってご参加いただけます。

ロッカーもお隣の方と間隔をあけてご使用いただくために、

分散使用をお願いしております。

またレッスン中もマスクの着用にご協力ください（ウレタンマスクがおすすめです）。

＜今週の平均参加者数＞

平日：午前／5.7人　午後／2.5人　夜／4.5人

土日：午前／6.5人　午後／5.7人　　　です。

ゆったりとした空間でレッスンを行っています

 

それでは、免疫力を高めて梅雨のだるさも新型コロナウイルスにも、

負けない身体を作っていきましょう！

あとは、思いっきり笑うことも免疫力アップにつながるようです。

スタッフ一同、感染防止はしっかり行い、笑顔で皆様のご来館をお待ちしております！